සමේ දෘඩාංග පුනර්ජීවනය සඳහා නවීන තාක්ෂණයන් සැබෑ effective ලදායී ක්රියා පටිපාටි පිරිනමයි. නමුත් දෛනික සත්කාර ගැන අමතක නොකරන්න. බොහෝ විට නීති රීති අවම වශයෙන් අවුරුදු දහයක්වත් තරුණ වියේ පසුවිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුවෙන්ම දවසේ මාදිලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. ක්රීඩා හෝ යෝගා කිරීමට වග බලා ගන්න, පාදයේ වැඩියෙන් ඇවිදින්න, පිහිනන්න. උපදෙස්වලින් බැඳී සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වන අතර එය අලංකාරය හා තරුණයින් පවත්වා ගැනීමට පදනම. ශාලාවේ සතියකට සතියකට ගවයින් දෙකක් හෝ තුනේ වැඩි ප්රමාණයක් පවා ටෝනස් හි ශරීරයට සහාය වීමට උපකාරී වේ: රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම.
සමබර පෝෂණය සඳහා යෑම ද අවශ්ය වේ. ප්රෝටීන් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න - සියල්ලට පසු, එය එහි අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල - කොලජල නිපදවීමට උපකාරී වන එකම ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය (ප්රත්යාස්ථතාව සහ සමේ තානය සඳහා වගකීම).
අවුරුදු තිහකට පසු, හයුලූරොනික් අම්ලය අඩංගු වයස්ගත සෙවණන් දෛනික සත්කාර සඳහා වන මාර්ගයට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ: ඔබේ සමේ සුපුරුදු දිවා සහ රාත්රී කීම් ප්රමාණවත් නොවේ. මීට අමතරව, සතියකට කිහිප වතාවක්ම වෘත්තීය ක්රියා පටිපාටි - වෙස් මුහුණු, එසවුම්-රැකවරණය, පීල් කිරීම සිදු කළ යුතුය.