එකඟ වන්න, සැලෝන් පටිපාටිවලට දිනය කැප කිරීමේ කාලයක් හා හැකියාවක් නැත. එසේ වුවද, මෙය වඩාත් සන්සුන් ක්රියා පටිපාටි නිවසේදී නැවත නැවතත් කළ හැකි නිසා කලබල වීමට මෙය හේතුවක් නොවේ. එපමණක් නොව, අගනගරයක ජීවත් වීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වරින් වර ශාරීරිකව හා මානසිකව සන්සුන්ව සිටීම අවශ්ය වන අතර, ඒ සඳහා කාන්තාවන් රූපලාවණ්යාගාර ශාස්ත්රපතිවරුන්ගේ සේවය සඳහා යොමු වේ.
ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?
පළමුව, ක්රියා පටිපාටිය සඳහා වේලාව තෝරන්න, ක්රියාවලියෙන් ඔබව ract ත් නොකිරීමට සන්ධ්යාව නිදහස් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පරිපූර්ණ පම්පොම් සවස යෝජනා ක්රමය මේ ආකාරයට පෙනේ:
- නිවැරදි වාතාවරණයක් සාදන්න.
- සම සහ හිසකෙස් පිරිසිදු කරන්න.
- සම මොයිස්චරයිසින් කිරීම.
- සන්සුන් වන්න.
ප්රධාන දෙය නම් වායුගෝලයක් නිර්මාණය කිරීමයි
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
වායුගෝලීය සවස සඳහා, ඔබට ආලෝකය අහෝසි කළ යුතුය, ඔබේ ප්රියතම ධාවන පථය දමන්න, ඇරෝටික් කූරු හෝ ඉටිපන්දම් හෝ ඉටිපන්දම් කල්තියා සූදානම් කරන්න. එපමණක්ද නොව, ඔබට නාන කාමරයේ පමණක් නොව නිදන කාමරයේ ද සැකසිය හැකිය, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, මේ අවස්ථාවේ දී එය ජලයේ කළ හැකි පරිදි ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
පිරිසිදු කිරීම ස්ක්රබ්
කෝපි, සොමෙල්ස් හෝ සීනි වැනි ස්වාභාවික සංරචක වලින් ගෙදර හැදූ සීරීම්වලින් ප්රයෝජන ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
කෝපි ස්ක්රබ් ස්කයිලයිට් වලින් මිදීමේ අවශ්යතාවයක් ඇති ගැහැණු ළමයින්ට ගැලපේ, ඊට අමතරව, එවැනි සීරීමක් නිසා සමට ටැන් ආලෝක සෙවනක් ලබා දෙනු ඇත.
මුහුදු ලුණු, තෙල්, වඩාත් සුදුසු ඔලිව් සහ ලෙමන් තැවරුනු වලින් ඔබට හැකි ලුණු සීරීම. පිරිසිදු කිරීම පරිපූර්ණ ලෙස මොයිස්චරයින්ට අමතරව මෙම සංයුතිය.
සීනි ස්ක්රබ්ව රීඩ් සීනි සහ ෂවර් ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය, එහි බලපෑම නියමයි.
සෑම කෙනෙකුටම රූපලාවණ්යාගාරය නැරඹීමට අවස්ථාව නැත
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
මෙම අතුරින් ඕනෑම එකක් විනාඩි 20 කට නොඅඩු සම මත තබා ගත හැකිය, ඉන්පසු අපි හොඳින් ජලය සමග සේදමු.
ඔතා
දෙවන අදියර ඔතා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබම ක්රියාත්මක කිරීම තරමක් අපහසු නමුත් කිසිවෙකු තහනම් කර නැත, හරිද? ඉතින් තෝරා ගැනීමට කුමන ආකාරයේ එතීමද? ස්වයං භාවිතය සඳහා වඩා හොඳ සහ පහසුය සුදුසු මඩ ඔතා.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට ෆාමසි අපිරිසිදු හා ආහාර චිත්රපටයක් අවශ්ය වේ. ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි කියමු:
- උපදෙස් වල සඳහන් පරිදි අපිරිසිදු ජලය සමග බෙදන්න.
- ඔබ සැපපහසු ලෙස සොයාගෙන ගැටළු සහිත ප්රදේශවල අපිරිසිදු ද්රව්ය යොදන්න.
- චිත්රපටය පිස දමන්න.
- මිනිත්තු 20 කට පසු, චිත්රපටය ඉවත් කර සංයුතියේ අපද්රව්ය සේදීම.
සියල්ල කල්තියා ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
වැදගත්: ක්රියා පටිපාටියට පෙර විශේෂ ist යෙකු අවශ්ය වන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට එකඟතාවයක් ඇති කරයි.
මාර්ගය වන විට, මඩ් එහි සංයුතිය ජලාපවහන ආචරණය සඳහා සංරචක ඇතුළත් නොවේ නම් මුහුණු ආවරණයක් ලෙස ද භාවිතා කළ හැකිය.
සියලු ක්රියා පටිපාටි අවසන් වීමෙන් පසු, සුවඳ පෙන සහිත ඔරලෝසු ස්නානය කරන්න. සම මොයිස්චරයිසින් කිරීමට අමතක නොකරන්න - අප මෘදු ක්රියා පටිපාටි කුමක් වුවත්, සමට නැවත පිහිටුවීම අවශ්ය වේ.