මානසික අවපීඩනය වේදනාවක් ඇති කරයි - සහ දුක, කඳුළු සහ බලාපොරොත්තු රහිත හැඟීම වැනි චිත්තවේගීය පමණක් නොව, ශාරීරික වේ. විදේශීය වෛද්ය සඟරාවල පළ වූ අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ මානසික අවපීඩනය ද මානසික අවපීඩනය ශාරීරික වේදනාවක් ලෙස ප්රකාශ කළ හැකි බවයි.
සංස්කෘතික වෙනස්කම්
අප බොහෝ විට මානසික වේදනාවක් ලෙස මානසික වේදනාවක් ලෙස මානසික වේදනාවක් ලෙස නොසැලකීමෙන් නොසිතනත්, සමහර සංස්කෘතීන්වල එය එසේ වන්නේ, විශේෂයෙන් ටබු හි මානසික සෞඛ්යය ගැන විවෘතව කතා කරන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, චීන හා කොරියානු සංස්කෘතීන්හි, මානසික අවපීඩනය මිථ්යාවක් ලෙස සැලකේ. එමනිසා, රෝගීන්, ශාරීරික වේදනාව, ශාරීරික වේදනාව මනෝවිද්යාත්මක ආබාධයේ ලකුණක් විය නොහැකි අතර, වෛද්යවරුන්ට හැරෙන්න, ඔවුන්ගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය විස්තර නොකිරීමට. නමුත් මෙම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ චිත්තවේගීය බලපෑම් තරම් වැදගත් වේ.
ආසියාවේ, අවපාතයේ සං als ා නිසි අවධානයට හේතු නොවේ
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
සං als ා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හේතු
පළමුව, එය ඔබේ ශරීරය සහ මනස පාලනය කිරීම කදිම ක්රමයකි. ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ මානසික අවපීඩනය වූ කාල පරිච්ඡේදය ආසන්න වශයෙන් සං signal ා කළ හැකි හෝ ඔබට මානසික අවපීඩනයක් තිබේද යන්න දක්වන්න. අනෙක් අතට, ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ මානසික අවපීඩනය ඇත්තෙන්ම සැබෑ බව පෙන්නුම් කරන අතර අපගේ පොදු යහපැවැත්මට හානි සිදුවිය හැකිය. මානසික අවපීඩනයේ වඩාත් පොදු ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ හත මෙන්න:
1. තෙහෙට්ටුව හෝ බලශක්ති මට්ටමේ නිරන්තර අඩු කිරීම
තෙහෙට්ටුව - මානසික අවපීඩනයේ නිතර රෝග ලක්ෂණය. සමහර විට අපි සැවොම බලශක්ති මට්ටමේ අඩුවීමක් දක්වමින් සිටින අතර, වැඩට යාමට යනවා වෙනුවට ඇඳේ රැඳී සිටිමින් රූපවාහිනිය නැරඹීමට බලාපොරොත්තුවෙන්, රූපවාහිනිය නැරඹීමට බලාපොරොත්තුවෙන් අපි සියල්ලෝම පැමිණ සිටිමු. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන බව අප බොහෝ විට විශ්වාස කළත්, මානසික අවපීඩනය ද තෙහෙට්ටුවක් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දෛනික තෙහෙට්ටුවට වඩා වෙනස්ව, මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ තෙහෙට්ටුව, ආතතිය හා උදාසීනත්වය පිළිබඳ හැඟීමක්, අවධානය යොමු කිරීම හා උදාසීනත්වය පිළිබඳ ගැටළු වලට ද ගැටලු ඇති කළ හැකිය. මැසචුසෙට්ස් හි සාමාන්ය පැතිකඩෙහි බොස්චුසෙට්ස් හි බොස්චුසෙට්ස් හි බොස්චුසෙට්ස් හි බොස්චුසෙට්ස් හි බොස්චුසෙට්ස් හි පිහිටි වෛද්ය මොරිසියෝ ෆාවා හි වෛද්ය මොරිසියෝ ෆාවා හි දීපත්වල ජනතාව බොහෝ විට රාජ්ය නොවන නින්දේ අත්විඳිති, එයින් අදහස් කරන්නේ පූර්ණ ප්රතිශතයක් රාත්රී විවේකය. කෙසේ වෙතත්, ආසාදන හා වෛරස් වැනි භෞතික රෝග, තෙහෙට්ටුව වැනි බොහෝ ශාරීරික රෝග ද තෙහෙට්ටුව ඇති කළ හැකි බැවින් වෙහෙසකරද මානසික අවපීඩනය හා සම්බන්ධ දැයි තීරණය කිරීම අපහසුය. සනාථ කළ හැකි එක් ක්රමයක්: එදිනෙදා තෙහෙට්ටුව මෙම මානසික රෝගයේ ලකුණක් වුවද, දුක වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ ඇන්ඩීසියාවේ හැඟීමක් (එදිනෙදා ක්රියාකාරකම් වලින් සතුටක්) ද මානසික අවපීඩනයට පත්විය හැකිය.
2. වේදනා ඉවසීම අඩු කිරීම (හෝ ඊට පටහැනිව, සෑම දෙයක්ම වෙනදාට වඩා රිදෙනවා)
ඔබේ ස්නායු දැවෙන බවට ඔබට හැඟීමක් තිබේද, නමුත් ඔබේ වේදනාවට භෞතික හේතුවක් ඔබට සොයාගත නොහැකිද? එය සිදු වූ විට, මානසික අවපීඩනය හා වේදනාව බොහෝ විට සහජීවනය. 2015 හි එක් අධ්යයනයකින් මානසික අවපීඩනයේ සිටින පුද්ගලයින් අතර සහසම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර, වේදනාව ඉවසීම අඩු වූ අතර, වේදනාව අඩු වන අතර වේදනාව මානසික අවපීඩනයට ලක්විය හැකි බව පෙන්නුම් කළේය. මෙම රෝග ලක්ෂණ දෙකෙන් පැහැදිලි හේතු සම්බන්ධතාවයක් නොමැති නමුත්, ඒවා එකට ඇගයීමට ලක් කිරීම වැදගත්ය, විශේෂයෙන් වෛද්යවරයා ation ෂධ නිර්දේශ කරන්නේ නම්. සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ විෂබීජ නාශක භාවිතය මානසික අවපීඩනයට පහසුකම් සැපයීමට පමණක් නොව නිර්වින්දන, සහන වේදනාවක් ලෙස ද ක්රියා කළ හැකි බවයි.
3. මාංශ පේශිවල පිටුපස හෝ ලිහිසි කිරීම
උදේ ඔබට හොඳින් දැනිය හැකිය, නමුත් ඔබ රැකියාවෙහි යෙදී සිටින විට හෝ විශ්ව විද්යාල මේසය පිටුපස වාඩි වී සිටින විට, ඔබ පිටුපස රිදවීමට පටන් ගනී. එය ආතතිය හෝ මානසික අවපීඩනය විය හැකිය. ඔවුන් බොහෝ විට දුර්වල ඉරියව්ව හෝ තුවාල සමඟ සම්බන්ධ වුවද, ඒවා මානසික ආතතියේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. කැනේඩියානු විශ්ව විද්යාලවල සිසුන් 1013 දෙනෙකුගේ උදාහරණය මත 2017 දී සිදු කරන ලද අධ්යයනය මානසික අවපීඩනය හා පිටුපස වේදනාව අතර සෘජු සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කළේය.
මනෝ විද්යා ologists යින් සහ මනෝචිකිත්සකයින් බොහෝ කලක් තිස්සේ විශ්වාස කළේ චිත්තවේගීය ගැටලු නිදන්ගත වේදනාව ඇති කළ හැකි බවයි, නමුත් ඒවායේ ලක්ෂණ තවමත් අධ්යයනය කරනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස, ශරීරයේ මානසික අවපීඩනය හා ගිනි අලාභීය ප්රතිචාරය අතර සම්බන්ධතාවය. මෑත අධ්යයනයන් වලින් පෙනී යන්නේ ශරීරයේ දැවිල්ල අපේ මොළයේ ස්නායුක ජාල කෙරෙහි යම් ආකාරයක ආකල්පයක් ඇති බවයි. දැවිල්ල නිසා මොළයේ සං als ාවලට බාධා කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ, එබැවින් මානසික අවපීඩනයට වැදගත් විය හැකි අතර අප එයට සලකන ආකාරය.
හිසරදය මනෝවිද්යාත්මක ගැටලු ගැන කතා කළ හැකිය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
4. හිසරදය
සෑම කෙනෙක්ම පාහේ සමහර විට හිසරදය අත්විඳිති. ඒවා බොහෝ විට ඒවා බොහෝ විට ඒවා බැරෑරුම් ලෙස සලකමු. සගයක ගැටුමක් වැනි වැඩ කරන ආතති සහගත තත්වයන් මෙම හිසරදය ද ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ හිසරදය සැමවිටම මානසික ආතතිය නිසා ඇති නොවන්නේ, විශේෂයෙන් ඔබ අතීතයේ සගයකු විඳදරාගෙන ගියහොත්. ඔබ දෛනික හිසරදය ආරම්භ කළ බව ඔබ දැක තිබේ නම්, එය මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් විය හැකිය. ඉරුවාරදය සමඟ වේදනාකාරී හිසරදය මෙන් නොව, මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ හිසරදය, අනිවාර්යයෙන්ම පුද්ගලයෙකුගේ වැඩ වඩාත් නරක අතට හැරේ. ජාතික හෙඩ් හවුස් පදනම "වෝල්ටීයතාවයේ හිසරදයක්" ලෙස විස්තර කර ඇති මෙම හිසරදය "වෝල්ටීයතාවයේ හිසරදය" ලෙස දැනුනි, විශේෂයෙන් ඇහිබැම වටා. මෙම හිසරදය සියුම් නොවන වේදනා නාශක මගින් පහසුකම් සපයනු ලැබුවද, ඒවා සාමාන්යයෙන් නිතිපතා පුනරාවර්තනය වේ. සමහර විට ආතතියේ නිදන්ගත හිසරදය විශාල අවපීඩන ආබාධයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වේදනාව මානසිකව තිබිය හැකි එකම ලකුණ හිසරදය නොවේ. මානසික අවපීඩනය ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට දීර් study රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අතර, දුක වැනි, කෝපාවිකතාව පිළිබඳ හැඟීම සහ ශක්තිය අඩු කිරීම වැනි අමතර රෝග ලක්ෂණ වේ.
5. ඇස් හෝ දුර්වලතා සමඟ ගැටළු
ලෝකය බොඳ නොවන බව ඔබ සිතනවාද? මානසික අවපීඩනය මගින් ලෝකය අළු හා අඳුරු සමඟ ලෝකය බවට පත් කළ හැකි අතර, ජර්මනියේ 2010 දී ජර්මනියේ සිදු කරන ලද එක් අධ්යයනයකින් පෙනී යන්නේ මෙම මානසික සෞඛ්ය ගැටළුව සැබවින්ම දැක්මට සැබවින්ම බලපායි. මෙම අධ්යයනයේ දී මානසික අවපීඩනය ඇති පුද්ගලයින් 80 දෙනෙකු කළු සහ සුදු රූප වෙන්කර හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය. "විවිධ මතය" ලෙස හැඳින්වෙන මෙම සංසිද්ධිය නිසා මානසික අවපීඩනය මගින් ලෝකය මීදුම දැමිය හැක්කේ මන්දැයි පැහැදිලි කළ හැකිය.
6. ආමාශයේ ආමාශයේ වේදනාව හෝ අපහසුතාවයක් දැනීම
මෙය උදර වේදනාව පිළිබඳ හැඟීමකි - මානසික අවපීඩනයේ වඩාත්ම හඳුනාගත හැකි සං signs ා වලින් එකක්. කෙසේ වෙතත්, ආමාශයේ කම්පනයන් ආරම්භ වන විට, වායූන් හෝ ඔසප් වේදනාව මත ලිවීම පහසුය. වේදනාව වැඩි කිරීම, විශේෂයෙන් අවධාරණය කරන විට, මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හාවඩ් වෛද්ය විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් සිතන්නේ ආමාශයේ ආමාශයේ ආමාශයේ ඇති වන අසහනය දුර්වල මානසික සෞඛ්යයේ ලකුණක් විය හැකි බවයි. හාවඩ්හි සිට, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, මානසික අවපීඩනයේ සිට ආහාරපාන පද්ධතියේ දැවිල්ල ඇතිවීම (හෝ ප්රති result ලය) වලට අනුව, වේදනාව සහිත බඩවැල් රෝග හෝ කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය වැනි රෝග සඳහා දරුකමට හදා ගැනීම පහසුය. වෛද්යවරුන් සහ විද්යා scientists යින් සමහර විට "දෙවන මොළයේ" බඩවැල් ලෙස හැඳින්වෙන්නේ බඩවැල් සෞඛ්යය හා මානසික යහපැවැත්ම අතර ඇති සම්බන්ධය සොයාගත් බැවිනි. අපගේ බඩ හොඳ බැක්ටීරියා වලින් පිරී ඇති අතර, ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා අසමතුලිතතාවයක් තිබේ නම්, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකිය. සම්භාවිතාව පිළිබඳ සමබර ආහාර වේල හා පිළිගැනීම හා පිළිගැනීම හණටි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකි නමුත් වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
7. ජීර්ණය හෝ අක්රමවත් බඩවැල් මෙහෙයුමේ ගැටළු
මලබද්ධය සහ පාචනය වැනි ආහාර ජීර්ණය සමඟ ඇති ගැටළු නිසා ලැජ්ජාව සහ අසහනය ඇති කළ හැකිය. ශාරීරික රෝග, බොහෝ විට ආහාර විෂවීම හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික වෛරස් නිසා ඇති වන ශාරීරික රෝග නිසා බඩවැල්වල ඇති වූ අපහසුතාවයන් පැන නැගීම පහසුය. නමුත් දුක, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වැඩ කඩාකප්පල් කළ හැකිය. 2011 හි එක් අධ්යයනයකින් ඇඟවෙන්නේ කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ ආමාශ ආන්ත්රයික වේදනාව අතර ඇති සම්බන්ධතාවයයි.
වේදනාව - ඔබේ මොළය සන්නිවේදනය කිරීමට තවත් ක්රමයක්
දුක, කෝපය, ලැජ්ජාව වැනි අප්රසන්න හැඟීම් ගැන ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, එය හැඟීම් ශරීරයේ වෙනත් ආකාරයකින් ප්රකාශ වේ. ඔබ මෙම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් දීර් period කාලයක් තිස්සේ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාට හෝ හෙදියට පිළිගැනීමක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. ඇමරිකානු මානසික සංගමයට අනුව, මානසික අවපීඩනය වඩාත් සුලභ මානසික රෝගයකි, එයින් වැඩිහිටි ඇමරිකානුවන් මිලියන 14.8 ක් වාර්ෂිකව දුක් විඳිනවා.
මානසික අවපීඩනය ඇතිවිය හැක්කේ, වර්ගී විද්යාව, ආතතිය හෝ තුවාල ඇතිවීම වැනි විවිධ සාධක මෙන්ම මොළයේ රසායනික සංයුතියයි. මානසික අවපීඩනයන්, මනෝචිකිත්සාව සහ medicines ෂධ වැනි වෘත්තීය ආධාර, බොහෝ විට සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. එබැවින්, පිළිගැනීමේ උත්සවයේදී, මෙම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ මතුපිටින් වඩා වැඩි විය හැකි බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව සඳහා විභාගයක් ඉල්ලා සිටින්න. මේ අනුව, ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබට අවශ්ය සහය ලබා දීමට හැකි වනු ඇත.