කුසගින්න වැළකී සිටීමට පටන් ගත් වහාම, "මම ජලය පානය කරමි. ආමාශය පුරවන්න, එවිට අඩු ආහාර අඳිනවා. උදේ ආහාරය බිත්තර, සමහර විට ෆ්රයි, සමහර විට ඔම්ලට්, සමහර විට "විචක්ෂණ" චීස් සමඟ. කිරි කස පහර සහිත සාමාන්ය ඔම්ලට් එකක් එතැනට යන්න, ඔබ මෙම චීස් අච්චුවකින් බිඳ දමනු ඇත. රසවත්! මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ මම ඊයේ නිෂ්පාදනවලට ආදරය නොකරන නිසා අපට නිවසේ හිස් ශීතකරණයක් තිබේ. අපට පිසූ ආහාර වේලක් නොමැති අතර පෝලිමක් ආමාශයේ අප වෙත ළඟා වේ යැයි බලා සිටී. මම මෝටර් රථයේ ආහාර ධාවනය කරන්න, සුපුරුදු ගබඩාවල නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම. මගේ කාලසටහන සමඟ, සමහර විට ඔබට ඕනෑම ආපන ශාලාවකින් කතා කිරීමට වෙලාවක් නැත, ඒ සියල්ල කන්න සිදුවන්නේ, එබැවින් මට පසුගිය මාසයේ ක්රියාකාරීව භාවිතා කරන නිමි ආහාර ලබා දීම සඳහා ද ඉතා පහසු ය.
"සටහන්, හෝ ටැන්ට්රික් සංධ්වනි" චිත්රපටයේ චරිතයක් සඳහා මා අනුමත කළ විට මට වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට සිදුවිය. මට පසුව සාත්තු මවක් ද, දියණිය anne-maria වර්ෂයේ වසර එකහමාරක්. එය සරල යැයි මම නොකියමි, නමුත් එය ඕනෑවට වඩා වැඩිය. සහ භූමිකාවෙන් මම තරුණ 20 හැවිරිදි දැරියකි. මම දැනටමත් 29, ප්ලස් ඔබ නිරුවත් දර්ශන ඇති තැනක රූපය පරිපූර්ණ විය යුතුය. මම සිකුරාදා සිකුරාදා සහතික කර ඇත්තෙමි: අඟහරුවාදා, ඊළඟ සිකුරාදා, ඊළඟ සිකුරාදා, වෙරළේ පිහිනුම් ද්රව්යයක දැනටමත් දර්ශන තිබේ. මම වහාම පෝෂණය කිරීම නතර කළෙමි: අවුරුදු එකහමාරක් - දරුවෙකු ඉගැන්වීමට කාලයයි. මම ඩුකුන් ආහාර වේලෙහි වාඩි වී සිටියෙමි - ඇය මට බොහෝ සෙයින් උදව් කළ අතර මට සැපපහසු විය. මම මස් මිනිසෙක්, මගේ මව කුඩා කල සිටම ඉගෙනගෙන ඇත. ඉතින් උදේ ආහාරය සඳහා මම නර්තන ශිල්පිනියක් වගේ හරක් මස් හෝ කුකුල් මස් කෑවා. මාසය සඳහා කිලෝග්රෑම් අටක් පහත වැටුණි. මට එය ඉතා කැපී පෙනේ. මම වැදගත් දෙයක් කියමි: මට දිරි දීමනා අවශ්යයි. මට නම් මේ උත්තේජනය මෙම භූමිකාවයි.
ශාරීරික වෙහෙස මහන්සියෙන් ජිම් එකට නිතිපතා සංචාරය කිරීම යන්නෙන් අදහස් නොකරන බව ජැනිනා විශ්වාසයි. ක්රීඩාව සොබාදහමේ නිරත විය හැකිය
ඡායාරූපය: ජනිනා මෙලෙකෝවා හි පුද්ගලික ලේඛනාගාරය
මට එතරම් දෙයක් නැත, නමුත් මා විසින්ම නිර්මාණය කරන ලද වැදගත්ම හා නිරූපිත ඇඳුම් සියල්ලම. පන්ති පාඩමෙහි උසස් පාසලේදී ඇය මංගල් කර ඇති බැවින්, මම දිගටම ඇඳුම් මැවීමේදී දිගටම සම්බන්ධ වෙමි. දැනටමත් වසර ගණනාවක් තිස්සේ සෑම ප්රධාන සිදුවීම් සඳහාම, මම පෙනී සිටින්නේ සෙචූගේ ඇඳුම්වල පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අලංකාර ඇඳුමක් එක් වරක් පමණක් ගමන් කළ හැකි නමුත් එය තවදුරටත් ජීවත් වන අතර, එය තවදුරටත් ජීවත් වන අතර, මම එය නාට්යමය ව්යාපෘතිවල භාවිතා කරමි, නැතහොත් රූගත කිරීම් සඳහා ඉදිරිපත් කළ හැකිය. මම යම් දෙයක් එක් වරක් ඇවිදින අතර, උදාහරණයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, මම ප්රකාශන හිමිකම් කෘතියක ක්රීඩා කරන මර්ලින් මොන්රෝට, උදාහරණයක් ලෙස, කාරණය වඩාත් සුදුසු බව මට වැටහේ.
නැටුම් මගේ දෙවන වෘත්තිය වන අතර එය තවමත් මට පෝරමය තබා ගැනීමට ඉඩ දෙයි. කුඩා කල සිටම, වැඩ කිරීමට පුරුදුව සිටි අතර, මේ දක්වා සියල්ලෝම නර්තන රාමුවේ නිරත වූහ. දැන් මම යන්ත්රයේ සිටිමි, නමුත් මම ක්රීඩාවට කැමති නැති අතර මට ශාලාවේ ඇවිදින්නට නොහැකි විය - මම උත්සාහ කළෙමි, මගේ නොවේ. මම දිගටම නටන්න: කරුණු, ප්ලස් ජිම්නාස්ටික් සහ ඇක්රොබැටික්ස්. නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් මුද්රා නාට්ය යන්ත්රයක නිරතව සිටින රංගන කණ්ඩායමක් නිර්මාණය කළේය. අපිට ගුරුවරයෙක්, අපි ශාලාවක් කුලියට ගත්තෙමු, අපි පැයකින් හා භාගයක් නිරත වෙමු. මම "මයිකොව්ස්කි" නාට්යයේ සෙල්ලම් කරන සඳ රංග ශාලාවේ නර්තන රාග පුහුණුව වෙත යමි. එය සතියකට හතර වතාවක් පැය එකහමාරක් පැය එකහමාරක් මම සම්භාව්යව සිටිමි. පංතිවලින් පසු මට ඒවා නැති කර නොගැනීම සඳහා ඔබේ ඇක්රෝටික් කුසලතා ශක්තිමත්ව තබා ගත හැකිය. ගැහැණු පාපන්දු පිළිබඳ චිත්රපටයක රූගත කිරීම් ආරම්භ වූ දා සිට, මට ශක්තිමත් ක්රීඩාවක් සිදුවී ඇති බැවින්, විඳදරාගැනීම, ධාවනය කිරීම, දුවන්න, නමුත් ශාලාවේ නොව, පන්දුව, පන්දුව මත.
මම හිසකෙස් තීන්ත ආලේප නොකරමි - මම භාවිතා කරන්නේ ටින්ට් බෝල්සම් පමණි. මම විටමින් කණ්ඩායම පිළිගෙන හිසකෙස් වෙස් මුහුණු ද පිළිගනිමි. සැලකිලිමත් වීමට නිවැරදි මාර්ගය මම දනිමි: ලුණු හිසෙහි සම පැහැපත් කරන්න, ඊට පසුව, ඕනෑම වෙස්මුහුණක් වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි. කැමතිම වට්ටෝරුව යීස්ට් සහ බිත්තර ය. එක් බිත්තරයක් සහ නැවුම් යීස්ට් පැකට්ටුවකින් තුනෙන් දෙකක්. මට මිශ්ර කරන්න - සහ මුළු හිසටම අයදුම් කරන්න. ඉහළින්, ප්ලාස්ටික් තොප්පියක් සහ පැයක් පමණ තුවායක්. හිසකෙස් බොහෝ er න, සශ්රීක, මුල සිට මතු වේ.
මගේ ඉබාගාතේ කරකවන්න - මුහුණේ යෝග්යතාවය. මෝටර් රථයේ රෝදය පිටුපස ආහාර සහ ග්රිම් කිරීම. කිසිදු සැලසුම හා එන්නත් නොමැතිව මුහුණ ස්පර්ශ වේ. මමත් රූපලාවණ්ය ශිල්පියා වෙත යන නමුත් මා නැවත සකස් කිරීම සඳහා නොව, සොබාදහම ලබා දීම සඳහා නොවේ. වැඩි කිරීමට බොටොක්ස් හෝ මෙවලම යමෙකුට තිබේ නම් - පුද්ගලික තේරීමක්. මගේ පෙනුම ගැන මම සතුටු වෙමි. නමුත් මට සමක් ඇති තරම් ගැටළුවක් ඇති බැවින් මම මසකට දෙවරක් රූපලාවණ්යාගාරයට පැමිණ පිරිසිදු කිරීම, පීල් කිරීම. මම සම්බාහනය කිරීමට යන්නෙමි, නමුත් එය ප්රමාණවත් නොවන බව මට වැටහී ඇත.