යනානා මෙලඛෝවා - නිළියය "මයිලෝද්රාමා" යන මාලාවේමම දන්නා අතර "මයිකොව්ස්කි" මාලාවේ සේවය කරයි. නමුත් මේ හැරුණු විට ඇය වෘත්තීය නර්තන ශිල්පියෙකි. ජැනිනා පෞද්ගලික අත්දැකීම් සඳහා දනී, සමහර විට ශාලාවට ගොස් මුද්රා නාට්ය යන්ත්රය දක්වාම බල කිරීම දුෂ්කර වන්නේ කෙසේද - විශේෂයෙන්. අභිප්රේරණවල රහස් බෙදා ගන්නා ලෙස අපි ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු.
"මම ළමා කාලයේ සිටම නර්තන විද්යාව හා සම්භාව්ය නැටුම්වල නිරතව සිටිමි. මම සතියකට 4 වතාවක් නර්තනයට යනවා. එමනිසා, මුද්රා නාට්යය සුන්දර රූපයක් සහ රාජකීය ඉරියව්වක් සඳහා සුදුසුම වට්ටෝරුව බව මම නිසැකවම දනිමි.
පරිපූර්ණ කකුල් සහ ඔබන්න
මුද්රා නාට්යයේ, කකුල් මාංශ පේශි සංවර්ධනය වෙමින් හා පුහුණු වෙමින් පවතී. විශේෂ ස්කොටර (බැට්මන්) වලට ස්තූතියි. ඔබේ කකුල් සහ විශේෂයෙන් කේවියර්, පරිපූර්ණ ස්වරූපයක් ලබා ගන්න. එය මුද්රා නාට්යයෙන් පමණක් සාක්ෂාත් කරගත හැකි අතර තවදුරටත් තවදුරටත් නැත! මෙය පන්ති මඟ නොගැනීමට අපූරු උත්තේජනයක්.
පාපය, එවැනි ලස්සන කකුල්, ඇඳුම් සහ කෙටි සායක් සහිත එවැනි ලස්සන කකුල් අවධාරණය නොකරන්න. ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය තුළ ඉතා ඉක්මනින් අලුත් දේවල් රාශියක් දිස්වනු ඇති බව මට විශ්වාසයි!
සම්භාව්ය නැටුම් මුළු ශරීරයම "ක්රියා" කරන බව අමතක නොකරන්න. ඔබ මුද්රණාලයේ මාංශ පේශි, අත් සහ පිටුපසට පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ තබා ඇති අතර ඔබේ බෙල්ල දිගු හා ලස්සනයි. මේ සඳහා අවශ්ය වන්නේ මුද්රා නාට්ය ශාලාවේ සතියකට පාඩම් කිහිපයක් පමණි.
මුද්රා නාට්යයේ, කකුල් මාංශ පේශි සංවර්ධනය වෙමින් හා පුහුණු වෙමින් පවතී
ශරීරය සහ ආත්ම සමබරතාවය
ක්ලැසික් නර්තනය ඉතා වැදගත් සමතුලිතතාවය, ශරීරයේ හා ආත්මයේ සමගිය. මුද්රා නාට්යය "සීමාව" යන වචනයේ හොඳ අර්ථයෙන් පවතී. එකඟ වන්න, කැඩපත පැතිරීම තුළ ඔබම බලන්න - වඩාත්ම ප්රසන්න දසුන නොවේ. නර්තන ශිල්පයේ, සෑම තැනකම, සෑම තැනකම දර්පණ, එබැවින් සත්යයෙන් එය ක්රියා නොකරනු ඇත. මාර්ගස්ථව ආහාර ගැනීම සඳහා මුද්රා නාට්ය පන්ති සඳහා පුරුද්දක් ඇති කරන අතර මෙය ද ධනාත්මක මොහොතකි.
එබැවින් අපි උද්යෝගය වෙන් කර ශාලාවට යමු! හොඳ පුහුණුවක් ශක්තිය හා ජවසම්පන්න ලබා දෙනු ඇත. ඇයට පසු, ඔබට කෑමට අවශ්ය නැත. අවම වශයෙන් රාත්රී ආහාරය සෑම විටම ඉතා නිහතමානී වනු ඇත.
සමතුලිතතාවය
සම්භාව්ය සංගීතයට සංකීර්ණ අභ්යාස ඉටුවීමේදී, ඔබ ඔබේ ශරීරය හා ආත්මය ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගනී. "වි conscious ානය තීරණය කිරීම" ලෙස ඔවුන් නිෂ් ain ල නොවේ. ශාරීරික සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීමට ඉගෙන ගත්, හැඟීම්වල සමබරතාවය ද ඉතා වැදගත් බව ඔබ තේරුම් ගනී. මුද්රා නාට්යය ඔවුන්ව පාලනය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, සෑම විටම ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් හා වචනවල සමබරතාවයෙන් සමබර වේ.
සම්භාව්ය සංගීතයට සංකීර්ණ අභ්යාස ඉටුවීමේදී, ඔබේ ශරීරය සහ ආත්මය ගැන ඔබ බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත
සතුට
මුද්රා නාට්ය හා ක්ලැසික් යනු මහත් සතුටකි, පංතිවල කාරණය පමණක් නොවේ. ඔබ ශාරීරික හැඩයට සහය දක්වයි, විශිෂ්ට චරිතයක් නිර්මාණය කරන්න, මාංශ පේශි සහ ඉරියව්ව පුහුණු කරන්න. කෑමට හා හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබේ උපුටා ගැනීම සඳහා වැඩ කරන්න. මුද්රා නාට්යය යන්ත්රය තුළ නිර්මාණය කරන ලද සම්භාව්ය සංගීතය සහ රූපවල සතුටයි. සියල්ලට පසු, නර්තනය යනු අර්ථ විරහිත චලනයන් සමූහයක් නොවන අතර නිෂ් less ල මාංශ පේශි දිගු නොවේ. මෙය අවස්ථා වල අපූරු මල් කළඹක්. මනෝභාවය සහ සංගීතය මත පදනම්ව, අපට කිසිවෙකු විය හැකිය. අපගේ ඉල්ලීම පරිදි ජලය, හංසයා, ගින්නක් හෝ වෙනත් හෙරොයින් රූපයේ නටන්නට පවා.
ජීවිතයේ ප්රීතිය
ඔබ සමාන මනසක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ප්රියතම දෙයක් කරන විට, මෙම ආශ්වාදයක් පැමිණේ. පංති පසු, ඔබ දැඩි තෘප්තියක් හා ප්රීතියක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇතිව ආපසු ගෙදර එයි. සමබර හා ඔබ ගැන සෑහීමකට පත්වේ. ලෝකයේ සෙසු රටවලට එකඟව ජීවත් වීමට අපට ශක්තිය ලබා දෙන වැදගත්ම දෙය මෙයයි. "