ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්ධිවලට හානියක් නොකරන්න. වේදනාවට හේතුව ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගයක් විය හැකි අතර, සන්ධි විනාශ වන අතර ඒකාබද්ධ ද්රව ඒකාබද්ධ ද්රවය සන්ධියේ කුහරයට විනිවිද යයි. කාලගුණයේ සිදුවන වෙනස්කම් හේතුවෙන් මෙම කුහරය තුළ පීඩනය වැඩි වන අතර වේදනාව ඇතිවේ. එමනිසා, ඔස්ටියෝත්රිද යන්න ගැන ඔබ දැනගත යුතුය.
පෝෂණය. ඔස්ටියෝ ආතතියට හේතුව පෝෂණ ආබාධයක් හෝ ඒ වෙනුවට, විටමින් සී හා ඇමයිනෝ අම්ල ග්ලයිසින්ගේ iency නතාවය විය හැකිය. එබැවින්, විටමින් සී: කිවි, වියළි මිදි යොදයි, දොඩම්, රෝස්ෂුර් සමඟ නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. ග්ලෙක්සීන් සමඟ නිෂ්පාදන: කුකුළු මස්, හරක් මස්, අම්බීට් ක්රොප්, කෝඩ්, මුතු කෝප්පය.
අතිරික්ත බර. තරබාරුකම නිසා, සන්ධි වේගවත් ය. එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම අවශ්ය වේ.
ෆ්ලැට්ෆූට්. පැතලි ආහාර සමඟ, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම විකලාංග ඉන්ධන පැළඳිය යුතුය.
ගුරුත්වාකර්ෂණය පැළඳීම. මෙය ඔස්ටියෝර්ට්රෝසිස් හි ප්රසිද්ධ හේතු වලින් එකකි. බොහෝ කාන්තාවන් ගබඩාවට යන විට, හැකි තරම් ප්රමාණයක් පැටවීම රහසක් නොවේ - දෙවරක් නොයන්න. පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට ගුරුත්වාකර්ෂණය කරන්නේ නම්, සන්ධි පැළඳ සිටින අතර එය වේගයෙන් තුවාල වේ.
සභා : මේ ඕනෑම හේතුවක් නිසා සන්ධි විනාශ විය හැකිය. ඒ නිසා, සන්ධි කාලගුණයට ප්රතිචාර දක්වයි, එබැවින් හේතුව සොයා ගැනීම සහ ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.