සමහර විට, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ආදරයෙන් බැඳීම. එවිට කිසිදු ආහාර වේලක් අවශ්ය නොවේ. හොඳයි, හෝ ආදරයෙන් බැඳීම, නමුත් අවම වශයෙන් රසවත් ඕනෑම දෙයකට සම්බන්ධ වන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම උනන්දු කරන්නේ නැහැ. නමුත්, ඇය, මම උත්සාහ කරන්නේ, මම කුණු - චිප්ස්, සෝපන්, ෆ්රයිස්, වෙනත් ක්ෂණික ආහාර අනුභව නොකිරීමට උත්සාහ කරමි. මස්, ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, වසර කිහිපයක් තිස්සේ ඕනෑම ආකාරයකින්, නමුත් මෙය දැනටමත් කර්මය සමඟ ඇති මගේ පෞද්ගලික සම්බන්ධතාවය මිස ආහාර වේලක් සමඟ නොවේ. මට ගැටුමක් ඇති වන්නේ මිහිරි සමඟ පමණි: මම බිය වූ තරමට කෑවා. අන්තරාසර්ග විද්යා ologist යා මගේ ශරීරය ප්රීතියේ හෝමෝනයක් නොවන බව දැනගත්තේය - සෙරොටින්. ඔහු රසකැවිලි වල ඔහු සොයමින්. මේ තිත්තම මත, නැතහොත් "නමුත් මිහිරි අත්දැකීමක් මම නිගමනය කළේ එය මෝඩකමක් වන අතර සමහර විට නව-මෝස්තර ආහාර පිළිපැදීමට හානිකර වන අතර සමහර විට යමක් කිරීමට පෙර එය වඩා හොඳය, හොඳ වෛද්යවරයකු වෙත හැරෙන්න. බර අඩු කර ගැනීමට මම කිසි විටෙකත් සිතුවේ නැත. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, ප්රමාණවත් නොවන සිහින් වීම නිසා මට එම භූමිකාව සඳහා අනුමැතිය නිසා ප්රතික්ෂේප විය. කෙසේ වෙතත්, පැණිරස මිහිරි මත යැපීම නිසා, මම කිලෝග්රෑම් හයකින් සුවය ලැබූ අතර, වයිපර්ස්ගේ භූමිකාව පිළිබඳව තවදුරටත් අත්හදා බැලුවේ නැත.
වෙඩි තැබීමේ ප්රදේශයට මාව අවන්හලකින් රැගෙන යන්න. මම දන්නේ නැහැ ගොඩක් ඉඳහිට මට ඉඳහිට ප්රියතම ටොම් සුප් එකක් හෝ කෙසෙල්-නට් කප්කේක් පුළුස්සන්න. සහ එබැවින් මූලික කැෆේස් හෝ අවන්හල්වල මූලික වශයෙන් පෝෂණය වේ, මොස්කව්හි ප්රයෝජනය දැන් ඔබට රසවත්, ප්රයෝජනවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් රස කළ හැකි ස්ථාන රාශියකි. සවස් වරුවේ මම අවන්හලේ රාත්රී ආහාරය ගනිමින්, මට අමතර කෑමක් ඇණවුම් කළ හැකි නම්, උදේ මම ඔබ සමඟ වෙබ් අඩවියේ ගතිමි.
චිකිත්සක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා මාංශ පේශි වානේ සහිත පයින්ට් රෝල්, ඇක්රොබැටික්ස් ඔස්සේ උපක්රම
ඡායාරූපය: Instagram.com.
මගේ ක්රීඩා පන්ති ඉහළ විලුඹේ තබා ඇත. මම පොල්ඩෙන්ස් හි නිරත වීමට පටන් ගත් විට, මේවා පිලෝනිය ෆිලෝන් සහ ඇක්රොබැටික්ස් සහ මාංශ පේශි පැළඳ සිටි පංති ය. අද, මේ සියල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පන්ති වේ. වෙනම පාඩමක් ෆිලෝන් මත උපක්රමයක් වන අතර වෙනම - උස සපත්තු වල සුන්දර චලනයන්, උස් විලුඹේ සුන්දර චලනයන්, අපි කැපවී මාංශ පේශි දිගු කරමු. සමහර විට මම සමහර විට දොරවල්, පුහුණුව සහ පෙරහුරුව වැනි අඩකට සහභාගී වන බව සලකන විට, සමහර විට මම යන්ත්රය සමඟ සම්භාව්ය නර්තන පාඩමට දිව යයි.
ෂූපගොගෝලිස්වාදය යනු මගේ බරපතල යැපීමයි. මම බොහෝ සෙයින් කැමතියි, මොස්කව්හි විලාසිතා සතිය අතපසු නොකරමි, යුරෝපීය සංදර්ශන සඳහා කාලය හා නඩුව සොයා ගැනීමට මම සිහින දකිමි. මම බොහෝ විට සාප්පු සවාරි යන විට, යට ඇඳුම් ඇඳුමලදී ලබා ගැනීමට මම කැමතියි. මා සතුව ඇඳුම් කීයක් තිබේද, මම සිතුවේවත් නැත. නමුත් මෙය නිදන කාමරයේ ආකර්ෂණීය ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් සහ වෙනම ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක්. සමහර විට මම ඔබේ මිතුරන්ට සහ හඳුනන අයට ඇඳුම් ලබා දුන්නා. මගේ අදහස් වලට අනුව ඉතා සුන්දර නිදර්ශක ඇති නිසා විහිළුවක මිතුරන් දැනටමත් වෙන්දේසියට ඉදිරිපත් කිරීමට ඉදිරිපත් වී ඇත. මක්නිසාද යත්, ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා සුන්දර නිදර්ශක ඇත - විශේෂයෙන්, මගේ අදහස් අනුව, මා වෙනුවෙන් තනිකරම මැසුණු දේවල්.
අප දකින පරිදි, මෙම උත්සාහයේ ප්රති results ල සිත් ඇදගන්නා සුළු ය
ඡායාරූපය: Instagram.com.
මම රතු හිසට යද්දී, නමුත් පෙනෙන විදිහට, මෙම කාල පරිච්ඡේදය පැවැත්විණි. මම චොකලට් කොණ්ඩය සමඟ ඉතා සැපපහසුයි. රතු හිස ලාක්ෂණික භූමිකාවන් සඳහා ආරාධනා කළහොත්, සමහර විට ප්රහසන, දැන් - නාට්ය සඳහා. මම හිසකෙස් ගැන සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමි, විශේෂයෙන් මගේ ජීවිතයේ නඩු පැවැත්මේ රූපලාවණ්යාගාරය තුළ නරක් වූ විට. මට ලස්සන සුදුමැලි හා බිඳෙනසුලු හිසකෙස් ඇති අතර කිහිප වතාවක්ම ඔවුන්ට අල්ලා ගැනීම පෝෂණය කරන ලදී. පුනරුත්ථාපන ක්රියාපටිපාටියන් සඳහා සැලකිය යුතු මුදලක් වියදම් කිරීමට අපට සිදු වූ අතර සමහර විට කපා දමයි.
නිළියට ඇගේ රැළි අවශ්යයි, මෙය අපගේ වෘත්තීය මෙවලමයි. මහජනයාගේ කාන්තාරය මිල අධික කැෆේස් මෙන් පෙනෙන්නට ඇති ආකාරය අනුව, මෙම ක්රියා පටිපාටි සඳහා උපකාරී නොවන්නේ, නමුත් තුවාල වීමෙන් පසු ඉදිමීම සහ තොල් නැවුම් හා අලංකාරයට දායක නොවේ. එමනිසා, ලස්සන හා ස්වාභාවිකවම බැලීමට කැමති සෑම කෙනෙකුම, දක්ෂ ආලේපන විද්යා ologist යෙකුගෙන් හොඳ මුහුණ මැසබෑවට මට උපදෙස් දිය හැකිය! තාක්ෂණය නිවැරදිව තෝරාගෙන තිබේ නම්, එය ඉතා අලංකාර නැවුම් පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත! අතින් සම්බාහනය කිරීමට අමතරව, මම තවමත් දෘඩාංගවලට කැමතියි. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් තිබේ - මයික්රොක්රික්, එය ඉතා හොඳයි, බාල බටර් වල පියාපත් ගැන මුහුණු ගැන සැලකිලිමත් වේ. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි සතුටක් හා විශිෂ්ට පෙනුමක්! මම තවමත් ඉන්දියානු සම්බාහන සෙඩාර්ට ආදරෙයි. ඇත්ත, එය තවදුරටත් පෙනුම ගැන නොව ආත්මයේ සමගිය ගැන. උණුසුම් තෙල් නළල මතට ගෙන යන විට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රසන්න ක්රියා පටිපාටියකි. මිනිත්තු පහළොවකින් ඔබේ නම කුමක්ද සහ ඔබ සිටින ග්රහලෝකය සමඟ ඔබට අමතක වේ. ඉදිරි දිනවලදී මම ඉන්දියාවේ විවේක ගන්නෙමි - මම අනිවාර්යයෙන්ම මගේ ප්රියතම සම්බාහනය මත එහි යන්නෙමි!