බොහෝ කාන්තාවන්ට ලස්සන හා දැඩි සංඛ්යාවක් තිබීමට අවශ්ය නමුත්, ense න වැඩ කාලසටහනක් නිසා, ක්රීඩාව සඳහා වූ කාලය සමහර විට අඩුයි. මෑතකදී, කාන්තාවන් "බෝධිෆ්ලැක්ස්" නමින් හැඳින්වෙන ක්රමය වෙත වැඩි වැඩියෙන් හැරී ඇති අතර එය දිනකට මිනිත්තු 15-20 කට විනාඩි 15-20 කට කාලයක් ගත වන අතර ශරීරවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. ක්රමවේදයේ කතුවරයා සිහින් චරිතයක් පමණක් නොව ඕනෑම රෝගයකට ප්රතිරෝධය දැක්වීය. එය එසේ නම් එය අගය කරමු.
බොඩිෆ්ලෙක්ස් යනු කුමක්ද?
බෝධිලෙක්ස් (ඉංග්රීසි. ශරීරය - ශරීරය - ශරීරය, ෆ්ලෙක්ස් - බීඩ්) යනු හුස්ම ගැනීමේ ප්රමාද වන විට සිදු කරන ලද ස්ථිතික අභ්යාසවල විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද සංකීර්ණයකි. මෙම තාක්ෂණය 2000 දශකයේ මුල් භාගයේ සාමාන්ය ඇමරිකානු ගෘහණියක් ජියර් ඇඩ්වර්එෆ්ස් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. කතුවරයා ප්රකාශ කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට, පරිවෘත්තීය හා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ශක්තිමත් කිරීමට ඔවුන් දායක වන බවයි.
කැලරි iency නතාවයේ බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරයි
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
දිවා කාලයේදී ආහාර ගැනීමෙන් පැය හෝ දෙකකට හෝ දෙකක හිස් බඩක් මත උදේ දිනපතාම හිස් බඩක් මත සිදුකරන අභ්යාස 12 කින් මෙම වැඩසටහන සමන්විත වේ. පුහුණුව විනාඩි 15-20 ක් ගතවේ. විශේෂ උපකරණ අවශ්ය නොවේ, ව්යායාම් ශාලාවේ දායකත්වය ද අවශ්ය නොවේ - අභ්යාස නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. සමහරු සැබෑ පැනසියාගේ ශරීර ප්රචාරය කිරීම - කාලය හා වෑයම සුළු වශයෙන්, නමුත් ප්රති result ලය ස්වභාවයෙන් යුතුව · උතුම් ය. අභ්යාස සමඟ, ඕනෑම කාන්තාවක් කිසි විටෙකත් ක්රීඩාවේ යෙදී සිටියත්, ඕනෑම කාන්තාවක් මුහුණ දෙනු ඇත.
වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
පුහුණුව සඳහා වන ප්රධාන නිර්දේශය වන්නේ පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්රේට් ගණන අඩු කිරීමයි, එය බොහෝ දුරට බර අඩුවීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, යෝග්යතා බිකිනි සහ කායවර්ධනකරුවන් උදේ පාන්දර නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ "රික්තය", එය අත්යවශ්යයෙන්ම බොඩිෆ්ලෙක්ස් වලට සමීප ය.
බෝධිලෙක්ස් ගැන රුධිලියාගේ සමාලෝචන වෙනස් වේ. මෙම තාක්ෂණය සැබවින්ම උපකාරී වන අතර යමෙකු ඇගේ කාලය නාස්තිය ගැන සලකා බලයි. ග්රිර් චාලක කරුවන්ට නඩු පැවරීම සහ අපේක්ෂිත ප්රති .ල ලබා නොගත් ගනුදෙනුකරුවන්ට බොරු පොරොන්දු සඳහා ඩොලර් මිලියන කිහිපයක් ගෙවා ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
රසකැවිලි වලින් ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
මෙම බර අඩු වීමේ මෙම ක්රමය අත්හදා බැලීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය. කාරණය නම් බොඩිෆ්ලෙක්ස් විශාල ප්රතිවිරෝධතා විශාල ප්රමාණයක් ඇති බවයි. අධි රුධිර පීඩනය, නිදන්ගත නාරිවේදය හෝ වෙනත් රෝග, මාමෝන පත්රික පද්ධතිය සමඟ ඇති ගැටළු, හෝමෝන හෝ අවසාදිතයන් සමඟ ඇති වන තාක්ෂණයෙන් පෙළෙන අයට තාක්ෂණයට නොගැලපේ. ප්රතිවිරෝධතා ලැයිස්තුව බොහෝ සෙයින් පුළුල් ය, එබැවින් පන්තිවලට පෙර වෛද්යවරයාට ව්යාපාරය අනිවාර්ය වේ. ඊට අමතරව, නාරිවේද වෛද්යවරු අනතුරු අඟවයි - නුසුදුසු ව්යායාම ඉතා ඉක්මනින් යෝනි මාර්ගයේ බිත්ති මඟ හැරීමට හේතු වේ.