සෑම කෙනෙකුම යම් ස්ථානයක නිදා ගැනීමට ප්රිය කරයි. එක් පැත්තක කෙනෙක්, ගම, ආමාශයේ කෙනෙක්. මේ අගයට අනුයුක්ත ස්වල්පයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, සිහිනයක ඉරියව්ව මිනිස් සෞඛ්යයට බලපායි. එකක් - නොමේරූ රැළි ඇති කරයි, අනෙක - දෙවන නිකට සහ ඔස්ටියෝකොන්ඩ්රෝසිස්. එමනිසා, සිහිනයක ඇති ඉරියව් භයානක වන්නේ කුමන පලතුරුදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.
රැළි වේගවත් බව පෙනීම කුමක්ද? ආමාශයේ. ඔබ ඔබේ බඩ මත නිදා සිටින විට, මුහුණේ නැමීම් සෑදී ඇති අතර එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් රැළි බවට පත්වේ.
නින්ද ඉරියව්ව උරහිස් තුළ වේදනාවක් ඇති කරන්නේ කුමක් ද? පැත්තෙන්, හිස යට අත දෙන්න. බොහෝ අය දෙපැත්තේ නිදා ගැනීමට කැමතියි. නමුත් ඔබ මගේ පැත්තේ නිදා ගන්නේ නම්, හිස යට ඔබේ අත නොතබන්න. එය වඩාත් පහසු යැයි පෙනෙන්නට තිබේ. නමුත් අත දිගට පැය 5 ක බර පැය කිහිපයක් දක්වා බර ලබා දෙන විට, එය උරහිසට සහ නළල මත සිදුවන ස්නායු උල්ලං ment නය කිරීමට හේතු විය හැක. උරහිස් වල වේදනාව ද ඇතිවිය හැකි වේදනාව නිසා.
දෙවන නිකට මතුවීමට නින්දේ ලිපිය කුමක්ද? පිටුපස. ඉහළ කොට්ටයක් මත නිදා ගැනීම නුසුදුසු ය. මේ හේතුව නිසා දෙවන නිකට දර්ශනය විය හැකිය. ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝොකොන්ඩ්රොසිස් සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම ද එය ඉහළ යයි.
නින්දට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? කලලරූපය ඉවරයි. න්යෂ්ටියේ නින්ද කොඳු ඇට පෙළෙන් ආතතිය ඉවත් කර එය ලිහිල් කරයි. වැදගත්ම දෙය නම් කොට්ටය හිස සහ උරහිස අතර ඇති අවකාශය පුරවා ගැනීමයි.