දිගු ලකුණු බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ගැටලුව බවට පත්ව ඇත. බර අඩු වීම නිසා ඒවා පැන නගී, තියුණු බර, ගර්භනීභාවයේ හෝ ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති කිරීම. එය සෞඛ්යයට හානියක් නොවන නමුත් පෙනුමට දරුණු ලෙස බලපායි. ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේදැයි මට කියන්න.
ආහාර. නිවැරදි ආහාර වේලක් වන්නේ අපගේ සෞඛ්යය හා අලංකාරයේ පදනමයි. ඔබට දිගු ලකුණු සමඟ සටන් කිරීමට අවශ්ය නම්, සමට අවශ්ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණවලට සම ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. පලතුරු, එළවළු, හරිතයන්, මුහුදු ආහාර, මුහුදු ආහාර සහ පහත් මේද වර්ග භාවිතා කරන්න. දෛනික තරල සම්මතයක් පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ක්රීඩාව. ජිම් වලට සහභාගී වීම සහ ශාරීරික වෙහෙසට පත්වීම ගැන ඔබම වෙහෙසට පත්වීම අවශ්ය නොවේ. නිතිපතා විහිළු කිරීම හෝ පිහිනීම සෑදීම ප්රමාණවත්ය. මෙය ශරීරය නාදයේ පවත්වා ගෙන ගොස් හදිසි බර බිංදු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සීතල හා උණුසුම් ස්නානය. දිනපතා එකිනෙකට වෙනස් ස්නානය කරන්න. මෙය උදෑසන අවදි වීම පමණක් නොව පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට ද උපකාරී වනු ඇත. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර 3-5 වතාවක් විකල්ප ජල උෂ්ණත්වය 3-5 වතාවක් සිසිල් ජලය සමග අවසන් වේ. එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කර සම අදින්න.
සම්බාහනය. කැළැල්, ගැටළු සහිත ගැටළු දිනකට 2 වතාවක් සම්මුති කිරීම. කොලෙජන්, ඉලාස්ටින් සහ හයුලූරොනික් අම්ලයෙහි අන්තර්ගතය සහිත විශේෂ කීම් හෝ ජෙල් භාවිතා කරන්න. මධ්යස්ථ සම්බාහනයෙන් ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීම, ක්රමයෙන් එය ආලෝකය ප්ලග් කිරීම සහ දැඩි කුණු කසළ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම.
තෙල්. එළවළු තෙල් සමෙන් හොඳින් තෙතමනය කර ඇත. ආපහු පෞරාණික කාලයකදී, කාන්තාවන් ශරීර රැකවරණය සඳහා ඇවල් තෙල් භාවිතා කළහ. එය මිල අධික බව පැහැදිලිය, එබැවින් ඔබට එය වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි ඔලිව් සමඟ ආරක්ෂිතව ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.