හේතු. II රුධිර වර්ගයේ දෙවන දියවැඩියාව තුළ, ග්ලූකෝස් මට්ටම් උස් වේ. ඊට අමතරව, පරිවෘත්තීය බිඳී ඇත. මේ සියල්ල යාත්රා හා ස්නායු පරාජය පරාජය කිරීමට හේතු වේ. පළමුවෙන්ම, ඔවුන් හදවතින්ම බොහෝමයක් ඉවත් කරන බැවින්, මුලින්ම කකුල් වල භාජන වලින් පීඩා විඳිති. දුර්වල රුධිර සැපයුම හේතුවෙන් ප්රතිශක්තිය අඩු වීම. ඕනෑම දෙයක්, කුඩාම තුවාලය පවා, ඕනෑම තුවාලයක් ඉතා නරක ය. මුලදී, කකුලේ කුඩා තුවාල පෙනේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, තුවාල වඩ වඩාත් වැඩි වෙමින් පවතී, ඒවා සුව නොවේ, කකුල වචනාර්ථයෙන් කුණුවෙමින් පවතී. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු කකුලට කපා ඉවත් කරන්න.
දියවැඩියාවෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද? ශාරීරික ව්යායාම. ඇවිදීම හෝ ශක්තිය ව්යායාම. අපි අත්හදා බැලීමක් කළා. මිනිත්තු 40 ක එක් සාමාජිකයෙක් ට්රෙඩ්මිල් එකක ගිය, දෙවන මිනිත්තු 40 බලශක්තියෙහි නිරත විය. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස, ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වූ අතර ඇවිදින විට සහ ශක්තිය අභ්යාස සමඟ. එය පුදුමයක් නොවේ! මාංශ පේශි වැඩ කරන විට, ඔවුන් ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය කරයි. ඒ අනුව එහි මට්ටම අඩු වේ. සෛල ඉන්සියුලින්ට වඩාත් සංවේදී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කැමති අයට බල අභ්යාස කළ හැකිය. නමුත් තවමත් ඇවිදීම වඩා සරල හා පහසුය.
ඉඟිය: මිනිත්තු 30-40 අතර දෛනික ඇවිදීම සීනි දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.