පුහුණුකරුගේ උපදෙස් බල රහිත වන විට, යුවළෝනි ගලායාම සමඟ වැඩ කිරීමේ රහසිගත ක්රම චලනය වේ. මලල ක්රීඩා නැමුණු නළු නිළියන් පිළිබඳ උදාහරණයක් දැක, ඔබට අත ළඟට ගොස් පුහුණුව ආරම්භ කිරීමටද අවශ්ය වනු ඇත.
නීල රැල්ල
"නිල් රැල්ල" චිත්රපටයේ වීරවරිය දැන් විලාසිතාමය ෆයිහොටිෂෙක්ගේ ප්රතිසමාවක්. කේට් සෑම උදෑසනකම බොරබෙල් සමඟ ජෝගිං හෝ පුහුණුවක් ලබා ඇත - ගැහැණු ළමයෙකු සෙවීමේ තරඟ සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටී. ඇගේ මිතුරිය වූ මයිකල් දැරිය පිටුපසින් වැටෙන්නේ නැත - එම සිහින් හා සම් පදම් කළ අලංකාරය. මෙම මතය අතරතුර, ක්රීඩාව ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ස්වාභාවික කොටසක් බව පෙනේ. ඔබ බොහෝ විට හිපි, නළු නිළෝගේ රෙට්රෝ ඇඳුම් සහ චිත්රපටයේ මුළු වායුගෝලය වැනි සංගීතයට කැමතියි.
ෆොරස්ට් ගම්ප්
"දුවන්න, ෆොරස්ට්, දුවන්න!" - ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම මේ වාක්ය ඛණ්ඩය ඇසුණා. ෆෝරේස්ට් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම සමඟ හෘද පුහුණුව පිළිබඳ කටයුතු සඳහා පෙළඹවීම. තවත් චිත්රපටයක්, ක්රීඩාවකින් තොරව ජීවිතය කළ නොහැකි බව සලකන විට.
ෆොරස්ට් ගම්ප්
ඡායාරූපය: "ෆොරස්ට් ගුම්ප්" චිත්රපටයේ රාමුව
දුවන්න, ලොලා, දුවන්න
වීරවරිය නාට්යයේ මුළු චිත්රපටයම ක්රියාත්මක වේ. ඔව්, වචනයේ වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම. ඔබට බලා සිටින අතරතුර සුවපහසු පුටුවක වාඩි වී සිටීම ලැජ්ජා විය හැකිය. ලෝලා ඔබේ අභිප්රේරණ පුහුණුකරු වේ. විහිළු වලට අමතරව, මෙය සිත්ගන්නාසුලු කතන්දරයක් සහිත චිත්රපටයක් වන අතර එය "බිල්ව kill ාතනය කිරීම" සහ එවැනි චිත්රපටයක් "මරන්න" කැමති වේ.
පාෂාණමය
සරල වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන පිරිමි ළමයෙක් තම ඉලක්කය සපුරා ගත් ආකාරය පිළිබඳ සිත්ගන්නාසුලු කතාව - වෘත්තීය බොක්සිං ක්රීඩකයෙකු බවට පත්විය. පාෂාණමය පුහුණුව සඳහා අදහස් ලබා ගත හැකිය: එක් අතකින් තල්ලු කිරීම්, කපු සහිත තල්ලු කිරීම් ඔබේ අතේ තල්ලු කිරීම, වැලි බෑගයක් සහිත ශක්තිය ව්යායාම කරන්න.
පාෂාණමය
ඡායාරූපය: "පාෂාණමය" චිත්රපටයේ රාමුව
සොල්දාදුවා ජේන්
ඔහුගේ භූමිකාව සඳහා සූදානම් වෙමින්, හමුදාවේ වැඩපිළිවෙල යටතේ පුහුණු වූ නිළිය. ඩිමි එක් අතකින් සහ බර්ප් සමඟ තල්ලු කිරීම සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි අධීක්ෂණය කිරීම, ඔබට බල ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට ඇති ආශාවක් ඇති කරයි. මෙය ඔහුගේ පරම්පරාවේ බොහෝ ගැහැනු ළමයින්ට ආදර්ශයක් වූ කාන්තාවකගේ ශක්තිමත් ශරීරය හා ආත්මයේ ආත්මය පිළිබඳ චිත්රපටයකි.