හෘද වාහිනී පද්ධතියට අප කෙරෙහි නිරන්තරයෙන් පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම වැදගත් ක්රමයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය උල්ලං that නය වන මේද ආහාර, මධ්යසාර සහ වෙනත් නිෂ්පාදන අපයෝජනය කරන්නේ නම් ශක්තිමත් භාජනවලට සහාය විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, යාත්රා වල තරුණයින් ව්යාප්ත කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අවහිර කිරීම් වලක්වා ගැනීමට අපගේ බලයෙන්, මේ සඳහා ආහාර සමතුලිත කිරීම හා තරමක් ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ. අද අපි තීරණය කළේ අපගේ යාත්රාවල ප්රත්යාස්ථතාව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්රධාන නිෂ්පාදන පහක ලැයිස්තුවක් සෑදීමට අපි තීරණය කළෙමු.
ලෙමන් අපට අවශ්යය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
දෙහි
විටමින් සී, මෙන්ම සියලු ආකාරයේ අත්යවශ්ය තෙල් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්රමාණයක් ලෙමන් ගෙඩි හුදෙක් අපගේ ආහාර වේලෙහි අත්යවශ්ය නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. නැවුම් ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට අමතරව, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් මත පදනම් වූ drugs ෂධවල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා හෘද රෝග ලක්ෂණය වසරකට වරක් උපදෙස් දෙයි. වෙනත් දේ අතර ලෙමන් වලට හැකිය:
- විෂයන් පෙන්වන්න.
- යාත්රා වල මුළු ස්වරය වැඩි කරන්න.
කෙසේ වෙතත්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග සමඟ ලෙමන් ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය.
වියළි වයින් කුඩා ප්රමාණයක් යාත්රාව ප්රත්යාස්ථතාව ධනාත්මකව වැඩි කරයි
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
කලිනා
යාත්රාවල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම ඇතුළුව විවිධ ක්ෂේත්රවල භාවිතා වන තවත් ක්ෂේත්රවල තවත් "හයිපර්විටාටමිනා" නිෂ්පාදනයක්. වැදගත් කරුණ: කළු එන්සයිම අඩංගු බැවින් කලිනා ඇටකටු සමඟ අවශ්ය වේ. කලිනා උදව්:
- යාත්රා වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන්න.
- පීඩනය අඩු කරන්න.
සියලු ප්රතිලාභ තිබියදීත්, නිෂ්පාදිතය රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කරන බැවින් ත්රොම්බොසිස් අවදානමක් ඇත.
හරිත තේ
හරිත තේ වල ප්රතිලාභ ජනප්රවාද වේ. භාවිතා නොකළ විගස: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහ සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා සහ සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා, කෙසේ වෙතත්, සෘජු හමුවීමේ තේ භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය - එබැවින් එය වඩාත් සුදුසු වේ.
තේ, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට තේ තුළ ඉහළ කැෆේන් අන්තර්ගතය විශේෂ ists යින්ගෙන් නොපැහැදිලි ප්රතිචාරයක් ඇති කරයි, එය හදවතේ වැඩවලට වඩා වෙනස් නොවේ. එසේ වුවද, හරිත තේ ධමනි පිරිසිදු කරයි, එබැවින් නිර්භීතව බොන්න, නමුත් දිනකට කෝප්ප දෙකකට වඩා කන්න එපා.
වියළි රතු වයින්
අපි මිදි වතු වයින් ගැන කතා කරමු, මේස බීම වැදගත් කරුණක් නොවේ. වියළි වයින් භාවිතා කිරීම සෑම මාස කිහිපයකින්ම කුඩා ප්රමාණවලින් වැඩි ප්රමාණයක් උපකාරී වේ:
- රුධිරයේ නයිට්රජන් සාන්ද්රණය වැඩි කරන්න.
- ධමනි සිහින් වීම ඇති කරන එන්ඩොනොතින් ප්රෝටීන් ප්රමාණය අඩු කරන්න.
- යාත්රා වල නම්යතාවය ඉතිරි කරන්න.
මී පැණි මත සීනි ආදේශ කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
මී පැණි
බොහෝ කාලයක් මී පැණි medicine ෂධයක් ලෙස භාවිතා කරනුයේ ප්රයෝජනවත් සංරචකවල අන්තර්ගතය හුදෙක් විශ්මය ජනක ය. සාමාන්ය සෞඛ්යයේ විශාල වෙනසක් ඔබ දකින පරිදි, සීනි ආදේශ කිරීම වටී.
- මී පැණි අවශ්ය ඛනිජ ලවණ සමඟ හදවත සපයයි.
- රුධිර ity නත්වය අඩු කරයි.
මී පැණි භාවිතා කරන විට රසකැවිලි බැහැර කිරීම අවශ්ය බව සලකන්න, එසේ නොමැතිනම් දියවැඩියාව සහ වෙනත් සංකූලතා වේගයෙන් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති බව සලකන්න.