අපි බොහෝ විට මෙම සිහින වල තීරුවේ කතා කරන අතර මෙම සිහින අපයි. නින්ද නොපැමිණීම ගැන කතා නොකරන්නේ ඇයි? ඒ නින්ද නොයාම ද?
මනෝභාවයේ සාර්ථක ක්රියාකාරිත්වයට යතුර නින්දයි. ශරීරය තමාට විරුද්ධව මෙන් ක්රියා කරන ආකාරය වෙනස් වන්නේ කෙසේද? නින්ද නොයාම හුදෙකලා හා ශරීරය හුදකලා කර කාහේ කරයි. ඇයි අපි නිදා ගන්නේ නැත්තේ?
මෙම ලිපිය මෙම ගැටලුවේ ජීව විද්යාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
මීට වසර දහස් ගණනකට පෙර, අපේ මුතුන් මිත්තන් නින්දට වැටෙනු ඇත. මෙම ස්ථානයේ සිහිනය ආරක්ෂිත බවට වග බලා ගන්න. නින්දේදී, කිසිවෙකුට සතුරන් හෝ විලෝපිකයන් විසින් පහර දෙන්නේ නැත.
පරිණාමීය අර්ථයකින්, එය නිදා නොගැනීම - එයින් අදහස් වන්නේ අවට පරිසරය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම, ආතතියෙන් සිටීමයි. සමහර විට දැන් එය සේබර්-දත් තලය නොව අස්ථාවර ඉපැයීම් නොවේ. නමුත් අපගේ මොළයට මෙම තර්ජන වල වෙනසක් නැත, එය ඕනෑම වේලාවක සටන් කිරීමට හෝ ධාවනය කිරීමට සූදානම්ව සිටිනවාද, එය දිගටම සටන් කිරීමේ මාදිලියේ රැඳී සිටියි. එවැනි තත්වයක් තුළ, නිදා නොගැනීම.
ඔබ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙනවා නම්, සිතන්න ඔබ ප්රමාණවත්ද?
හුරුපුරුදු, පළමුව, කාන්තාවන් තවත් පැතිකඩක් ඇත. කුඩා ළමා රැකවරණය - මෙය විශේෂ අදියරකි. අසමාන මීටර් කඩුබස් වලින්, කාන්තාවක් පහසුවෙන් අවදි විය හැකි නමුත් කවුළුවෙන් හෝ සං aling ා මැෂින් පිටත පිපිරීම්වල එකම මොහොතේම ඇසෙන්නේ නැත. ස්ත්රියගේ මොළය කුඩා දරුවෙකුගේ ඕනෑම ආවේගයක් ලෙස උසස් ආකාරයකට උසස් ය. එවැනි සිහිනයක් නැවත යථා තත්වයට පත් කර ඇත, විශේෂයෙන්ම කාන්තාව නරක මවක් වන අතර සෑම දෙයකටම වගකිව යුතු යැයි ඔහුගේ පරාවර්තකයට බාධා නොකරන්නේ නම්, සෑම දෙයකටම දොස් පැවරිය යුතු අතර, තව බොහෝ දේ බලා ගනී.
ඔබට නින්ද නොයාම තිබේ නම්, ඇයට හේතු තිබේ
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
දැන්, සමහර විට, වඩාත්ම දුෂ්කර අංගය. නින්ද නොයාම බොහෝ විට තමා හා එකම ස්ථානයක සිදු නොවේ. නින්ද නොයාම, ඇය තම වාහක අවපාතය ගැන උච්චාරණයේ හෝ නිරුවතින් නිරුවතින් හෝ නිරුවතින් අදහස් දැක්වීමේ ලකුණක් පමණක් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ සැලකිය යුතු දෙයක් ජීවිතයේ නොපැමිණෙන අතර, ඔහු ඒ ගැන වැරදිකරුවෙකි, නමුත් එය නිවැරදි කළ නොහැක. එවිට මොළයේ පරමාදර්ශී විසඳුම හොඳ විසඳුමක් ලබා ගන්නා තෙක් නිදා නොගත යුතුය. නමුත් කාරණය නම් මානසික අවපීඩනය තත්වයක් නොවන බැවින්, මෙම ප්රතික්රියාව වෙන වෙනම ගන්නා ලද ව්යාපෘතියක් සඳහා වැරැද්දක් නොවේ. මෙය ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් කොටසක් අහිමි වීම පිළිබඳ ප්රතික්රියාවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙය ආදරණීය කෙනෙකුගේ මරණයට හෝ රැකියාවෙන් සේවයෙන් ඉවත් කිරීම හෝ සබඳතාවල කැඩීමක් සමඟ සිදුවිය හැකිය. ඉතින් එය සරලව "නැවත පිරවීම" නොවේ. නමුත් ජීව විද්යාත්මකව, අපගේ මොළය නැවතත් සංකීර්ණ හා සරල, "විශ්වාසවන්ත" විසඳුම අතර "විශ්වාසවන්ත" විසඳුමක් අතර වෙනස්කම් සිදු නොකරයි - ඔබ තත්වය යහපත් අතට හැරෙන තෙක් නිදා නොගැනීම.
සමහර විට පුද්ගලයෙකු සිදුවන නාට්යය සහ එහි චිත්තවේගීය තත්වය පසුව සංවර්ධනය කරන ලද්දේ පසුව වර්ධනය විය. එබැවින් මිනිසුන් වෙනමම නින්ද නොයාම වෙන වෙනම සටන් කිරීමට උත්සාහ කරති.
අවිවාදිත, ඔබ සොයාගත් විකල්පය කුමක්ද?
විහිළු වලට අමතරව, දෙවැන්න විශේෂ අවධානයට ලක්විය යුතු විශේෂ අවධානයක් සහ උපකාර අවශ්ය වේ. "පසුකර යන" යැයි විශ්වාස කිරීම ප්රමාද නොකරන්න. ඔබ තදින් නිදාගන්න.
තැපෑලෙන් ඔබගේ සිහින පිළිබඳ උදාහරණ යවන්න: [email protected]. මාර්ගය වන විට, කර්තෘට ලිපියක් යවමින් ඔබ පූර්ව ජීවීන් ලියනු ඇති නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, මෙම සිහිනයෙන් පිබිදීමේ අවස්ථාවේදී ඔබට ලියකියවිලි ලියනු ඇත, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් සිහින ප්රකාශ කිරීම පහසුය.
මාරියා ඩයච්කෝවා, මනෝ විද්යා ologist යා, පවුල් චිකිත්සක හා පුද්ගලික වර්ධන පුහුණු මධ්යස්ථානයේ ප්රමුඛ පුහුණුවීම් මිකා කසින්