අලංකාරය ලෝකය සුරකිනු ඇත

අලංකාරය ලෝකය ගැලවීම, ගැඹුරු පරිණාමීය අර්ථයක් ඇති අතර, සියලු ප්රගතියක් ගෙන යන අතර එය කැත බව සෑම කෙනෙකුටම ඒත්තු ගැන්වීය! - අපගේ නිත්ය කතුවරයා සහ යෝග්යතා කර්මාන්තයේ EVGenia Mazur හි ප්රවීණයන් දේවල්.

ලස්සන වීමට ඇති ආශාව පුද්ගලයෙකුට නිර්මාණාත්මක ආකාරයට නිරන්තර සංවර්ධනයේ මාවතට මග පාදයි. පුරාණ ග්රීක දාර්ශනිකයෙකු වන කානෑව විශ්වාස කළේ සුන්දරත්වය ආරක්ෂා නොකර සෝපානය කෙතරම් සේවිකාවක් බවයි. පරිපූර්ණත්වයට සීමාවක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න, සෑම විටම ක්රම තෝරාගැනීමේදී වඩා හොඳ කෙනෙක් වනු ඇත).

කරුණු

අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුම සොබාදහමේ උපතේම සෑම කෙනෙකුටම පරිත්යාග කරන ලද ක්රියාකාරීත්වය සංරක්ෂණයට වඩා සියලු දෙනා සිතන්නේ නැත. මිනිසුන් "සජීවී" වසරින් වසර වසර සිට අවුරුද්දේ දක්වා ඒවාට නොගැලපේ, නමුත් ගැටුම් පමණක්. උදාහරණයක් ලෙස, රූපය නොපෙනේ, පාදවල ස්වරූපය (වඩා හොඳ සඳහා නොවේ), මේදය සඳහා නොවේ, පිටුපස ඇති ගුණයකින්, මුහුණේ බිඳවැටීම පැහැදිලි දළ සටහන් අහිමි වේ, මුහුණ ලබා ගනී ඇහි බැම අතර ඇති වූ සමේ අනුපාතය, කකුලේ සහ ඉණෙහි ඇති ස්වරූපය, යට ඇඳුම් සකස් කිරීම පවා නිවැරදි කිරීමට, පොදුවේ ඇඳුම නිවැරදිව සකස් කිරීම නිසා සැලකිලිමත් මතයක්, ... නමුත් අලංකාරය කොටස් වල අනුපාතය, පුරාණ ග්රීක මූර්ති ශිල්පී මලල ක්රීඩකයින්ව පොරින් කිරීමට ප්රිය කළ අතර, නිබන්ධනයේ කතුවරයාගේ මුහුණේ සෞන්දර්යාත්මකව සහ ශරීරය පිළිබඳ කතුවරයා සහ ශරීරය ප්රධාන ගිවිසුමකි. මෙම නිගමනය සමඟ තර්ක කිරීම අපහසුය. නමුත් මෙය ප්රශ්නයේ සෞන්දර්යාත්මක පැත්ත පමණක් වන අතර ශාරීරික හා ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම්වල කොටස් තිබේ.

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, වයසට යාම ක්රමයෙන් ප්රකාශ වන නමුත් වසරකට 1% ක් පමණ ක්රමානුකූලව පවතී. ඔවුන්ගේ ආකර්ශනීය බව ඔවුන්ගේ ආකර්ශනීය බව ආරක්ෂා කර ගැනීමට කාන්තාවන්ට තව ටිකක් වැඩ කළ යුතු අතර, ජීවිත කාලය පුරාම අපගේ විභවයන් 15% ක් පමණ අඩු වන බැවින් ඔවුන්ගේ ජීවිත සහකාරිය හතලිව්හි පිරිමින් ඔවුන්ගේ බෝනස් සඳහා ඔවුන්ගේ බෝනස් සඳහා වන්දි වශයෙන් 15% ක්ම වෙනස් වේ. කනගාටුවට කරුණක් නම්, නමුත් කාරණය.

අලංකාරය සහ බලය සැමවිටම පවතී!

ප්රශ්නය: එවැනි වෙනස්කම් අලංකාර කළ නොහැකි, මෙය වළක්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද, වඩාත් හොඳින් වලක්වා ගැනීමට හෝ මා ඔබට කැමති වූ විට ඒ ආකාරයෙන් ඔබම නැවත පැමිණීම, රසිකයන්ගේ අගය අගය කිරීම?

කායික විද්යාවෙන් මඳක්

වයස්ගත කිරීමේ ක්රියාවලීන් හතළිහකට ආසන්න වීමට පටන් ගනී යැයි නොසිතන්න. සක්රියව ජීවිත විභවයන් මීට වඩා බොහෝ කලකට පෙර ජීවත් වේ. මම පැහැදිලි කරමි: දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ වන්නේ වයස අවුරුදු 14-15 අතර, වැඩිවිය බලා සිටීමේ කාලපරිච්ඡේදයක්, නිර්මාණය, නිර්මාණය කිරීම, නිර්මාණය කිරීම සහ ඇතුළත් කිරීම පවුලක, දරුවෙකුගේ උපත. මෙය ආතන්ය පරීක්ෂණ කාලය වන අතර, එය ආතන්ය පරීක්ෂණ කාලය වන අතර, මාංශ පේශි අත්විඳින විට, එවිට ශරීරය අවසන් වුවහොත්, එය ශරීරය නිගමනය නොකළහොත්, අධික බලයක්, මාංශ පේශි, ඒවා 200 ක ග්රෑම් 200- ග්රෑම්, ඒවායේ ස්වරූපයෙන් ප්රතිස්ථාපනය කරයි 300 යි. කොරපොතු මත එය වහාම දැනුම් දීම දුෂ්කර ය, මේදය පහසු මාංශ පේශි. මාංශ පේශි හිඟය සමඟ පුනර්ජනනය මන්දගාමී වේ, මන්ද, මාංශ පේශි දෙකක් පමණි: ප්රාචීරය සහ හදවතක් පමණක්, ඔවුන් මේදය තැන්පතු, අක්රිය වීම මෙන්ම ඊළඟ සියල්ල ද? පහසු; වැඩි වැඩියෙන් වාඩි වී හෝ නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, නිවාඩුව නම්, ඔබව ප්රතික්ෂේප නොකර ආහාරයට ගන්න. මේ අනුව, විෂම කවයක් සෑදී ඇත: ගුරුත්වාකර්ෂණ බලවේග දිනකට පැය 24 පුරා, නැමීම, නැමීම සහ පහළට අදින්න, ගුරුත්වාකර්තන බලවේගයන්ගේ ක්රියාව වැඩි කරයි; මාංශ පේශි ආධාරක (ඊනියා මාංශ පේශි කෝර්සෙට්) (ඊනියා මාංශ පේශි කෝර්සෙට්) මාංශ පේශි ආධාර නොමැතිකම නිසා ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථා බර පැටවීම සඳහා ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථා බර පැටවීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළේ බර පැටවීම වළක්වා ගැනීම නවත්වයි. රිය පැදවීමේදී. ශරීරය සෝදු සං als ා යවයි, භෞතික සංවර්ධනය, බලය බර, විඳදරාගැනීමේ සංවර්ධනය, යහපත් මාංශ පේශි ප්රාන්තවල සහය, "මැජික්" ටැබ්ලටයක් සඳහා මිනිසුන් වෛද්යවරයකු වෙත දිව යයි. ඒවා වඩාත් සුදුසු වන්නේ රෝග ලක්ෂණ ඇති වන නමුත් විසඳන්නේ නැත ගෝලීය හා අත්යවශ්යයෙන්ම ප්රශ්නය.

වායුගෝලීය නිර්මාතෘ ජේන් ෆොන්ඩා විශ්වාස කළේ කාන්තාවගේ සැබෑ සුන්දරත්වය සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටි බවත්, ජවසම්පන්න වීමේ හැකියාව ඇති බවත්ය. හිපෝට්රොටට් ප්රතිකාර කළේ චලනයන් එකතු කිරීම සහ ආහාර අඩුකිරීමයි. ශ්රේෂ් greatest තම සුන්දරත්වය සොෆී තමාගේම වැඩ හා ජීවන රටාව මේ වන විටත් ස්වාධීන හා ස්වයංපෝෂිත වූ බව සනාථ කළේ ඇයගේ වයස කීයද, ඇයට ඉණ කොහේද යන්න තීරණය කිරීමට ඇයට අයිතියක් ඇති බවය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ හැර, ඔබ හැර ලස්සන හා සමබර මුහුණේ හා ශරීර අනුපාතය නිර්මාණය කළ හැකිද?

තරුණ හෝමෝන පසුබිමක් පවත්වා ගැනීම සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ඉහළ මට්ටමේ භෞතික සංස්කෘතියක් මත රඳා පවතින්නේ, එනම් සතියකට 3-4 වතාවක් අවම වශයෙන් 3-4 වතාවක්වත් ශාරීරික වෙහෙසක්. මම සමස්ත පරාසයම හාමූන්ගේ අර්ථය පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අර්ථය නොවනු ඇත, එය පහත සඳහන් රැස්වීම හා සංවාදයට හේතුවක් ලෙස සේවය කිරීමට ඉඩ දෙන්න, එමඟින් එන්ජින් යතුරට පමණක් පැමිණෙන්නේ සියලු දෙනාගේ තත්වයට පමණි වරප්රසාද - වර්ධන සාධකය. මෙය පහත දැක්වෙන මිනුම, වැඩි මට්ටම් ය. ඒකට යන්න!

හාල්ගේ "සිහින්" කිරීම සඳහා හල් හැරීමක් සහිත බයිසපාර් සඳහා ව්යායාම කිරීම.

පහළ කොටස ඔබටම තල්ලු කරන්න. පිටුපස මාංශ පේශි, තුනක්, තුනක්, අත්.

සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා මූලික ව්යායාමය මෙම නඩුවේ ආපසු හැරීමක් සහිත පහත වැටීමකි - සිහින් සහ ශක්තිමත් කලවා, බෙරී, උරහිස් රේඛාවේ සහ ඉණ රේඛාවේ සුන්දර හැඩය සාදයි.

නඩුවේ පැති රේඛා අදින්න සහ ශක්තිමත් කරන්න.

සෘජු කෙළවරේ පැත්තේ අත් කෙළින් වීම. ඩැමොයිඩ් මාංශ පේශි වල මැද කොටස සඳහා ව්යායාම කරන්න.

නිවාස නඩුව තරණය කිරීම. ඉණ සඳහා ව්යායාම කරන්න.

සුන්දර කකුලක් සෑදීම සඳහා ශරීරයට කෙළින්ම අත තබන්න, අභ්යන්තර පෘෂ් surface ය.

http://fitnes-stly.pro/