ඕට් මස් සමඟ හොඳම උදෑසන ආහාරය

ග්රැනෝලා

මෙම උදෑසන ආහාරය ඇමරිකානු පූජක සිල්වෙස්ටර් ග්රැහැම් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අතර, ආහාර ආහාර සැපයීම සහ විශේෂ ප්රයෝජනවත් පිටි, පාන් සහ රති .් .ාකරුවන් සොයා ගන්නා ලදී. මුලදී, මේ සුලු කෑමක් "කැටිති" යන නම තිබුණා. ඔවුන් වෛද්ය යක්ෂයාගේ වෛද්ය පැවැත්මේ රෝගීන් පෝෂණය කරමින් සිටියහ. එවිට "මිදි බීජ" යන නාමයෙන් ඒ හා සමාන දෙයක් නිකුත් කරන ලදී. ඕට් පිටි මත පදනම් වූ ග්රොනෝලා පසුගිය ශතවර්ෂයේ 60 දශකයේ දී ජනප්රිය විය. ධාන්ය ග්රෑම් 100 ක ධාන්ය වර්ග 400 ක් පමණ අඩංගු වේ.

අමුද්රව්ය: 1 ඕට් මස් වීදුරුවක් (වේගවත් ආහාර පිසීම (වේගවත් ආහාර පිසීම වඩා හොඳය), ඕනෑම ගෙඩි කෝප්පයක් (කජු, ලා දුඹුරු, ලාස්නට්, ආමන්ඩ්, walnuts කෝප්පයක් හෝ මුද්දරප්පලම් 1 කෝප්පයක්, 3 තේ හැදි. l. එළවළු හෝ ඔලිව් තෙල්, 3 තේ හැදි. l. දියර මී පැණි. විකල්පයක් ලෙස, වෙනත් පිටි ලබා ගත හැකිය - තිරිඟු, අම්බෙලිෆර්, සහල්.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: ගෙඩි පිහියක හෝ මිටියකින් අඹරන්න. වියළි පලතුරු සෝදා කඩදාසි තුවායක් මත වියළී යයි. ඕට් මස් සහ ඇට වර්ග සම්බන්ධ කරන්න. වියළි පලතුරු දමන්න. මී පැණි බටර් සමග මිශ්ර, ඕට් මස් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. උඳුන අංශක 150 ක් දක්වා රත් කරන්න. ෙබ්කිං කඩදාසි සඳහා ෙබ්කිං පත්රයක් පිළිස්සීම, ආරෝපණය සුමට තට්ටුවක් වෙත බෙදා දෙන්න. මිනිත්තු 20-30 කින් එය තබන්න, සෑම විනාඩි 7 කට වරක් ප්රවේශමෙන් ඇවිස්සීම. ග්රැනෝලාගේ ගරාජකව හා හැපෙනසුළු විය යුතුය. එය උදේ ආහාරය සඳහා උණුසුම් හෝ සිසිල් කිරි වලින් පිරවිය හැකිය, නමුත් එය පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ වඩාත් හොඳින් සංයුක්ත වේ.

බැංකුවේ ඕට් මස් කාලය ඉතිරි වේ

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

බැංකුවේ ඕට් මස්

බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සරල බව මෙන්ම විවිධාකාර රසයන් වැනි ඉතා විලාසිතාමය කෑමක්. ඕනෑම භාජනයක එවැනි කැඳක් සකස් කළ හැකිය. නමුත් ක්ලැසික් වට්ටෝරුවට අනුව ඔබට වීදුරු බැංකුවක් අවශ්ය වීදුරු බැංකුවක් අවශ්ය වන අතර පුළුල් උගුරක් හා හර්මෙටික් පියනක් සමඟ. බඳුනක ඕට් මස්, කිරි, යෝගට්, රයසුහේන්නේකා, කෙෆීර් සහ ගෘහ චීස් යන තට්ටුව මත සකස් කළ හැකිය. ඔබට බෙරි, ඇට වර්ග, බීජ, පලතුරු, චොකලට්, මී පැණි, සිරඇctේ, ෆින්මන්ස්, කුරුඳු, වැනිලා - ඕනෑම දෙයක් එකතු කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට විශේෂ ists යින් මෙම කැඳකට උපදෙස් දෙයි. Kcal 120 ක් පමණ කැඳ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ.

අමුද්රව්ය: ⅔ ඕට් මස් වීදුරුව (වේගවත් ආහාර පිසීමට නොව, කිරි මිශ්රණයක සහ ග්රීක යෝගට් 1 ක්, 1.5 තේ හැදි. l. ඕනෑම තදබදයක් හෝ ජෑම්, ඇට වර්ග, නැවුම් හෝ ශීත කළ බෙරි, චොකලට්.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: ඉවුරුවල පතුලේ ෆ්ලෑඩ් දමා, තදබදය සමඟ මිශ්ර කරන්න. කිරි-යෝගට් මිශ්රණය වත් කරන්න, පියන වසා හොඳින් මිශ්ර කරන්න, භාජනය සොලවන්න. ඊට පස්සේ බෙරි සහ ඇට වර්ග එකතු කරන්න. රාත්රියේදී ශීතකරණයේ ඇති සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර ඉවත් කිරීමට ඇලලෝන් (වඩා හොඳ පැය 12). උදේ ඔබට ගාන ලද චොකලට් සමඟ කැඳ ඉසිය හැක. "කම්මැලි" ඕට් මස් සීතල අනුවාදයක අකමැති නම්, එය මයික්රෝවේව් උදුන තුළට දෙවරක් රවටා ගත හැකිය.