ආහාර වේලක්. ශක්තිජනකව සිටීමට නම්, නිතිපතා ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ. නැතිවූ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා යකඩ, මස් සහ මාළු, රනිල කුලයන්, ඇට වර්ග සහ හරිතයන්ගේ ආහාර අනුභව කරන්න.
ශරීරය දැනටමත් "දුක් විඳීම" අධික ලෙස පැටවීම සඳහා ක්ෂණික ආහාර, මේද හා උග්ර ආහාර බැහැර කරන්න.
ශාරීරික ව්යායාම. දරුණු ශාරීරික වැඩවලින් වළකින්න, විශේෂයෙන් ඔබ ආපසු හෝ ආමාශ වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්. ගුරුත්වාකර්ෂණය ඉහළ නැංවීම, ඔබට සංකූලතා ලබා ගැනීම හෝ ලේ ගැලීම පවා ශක්තිමත් කිරීම.
කාර්යය. රටවල් කිහිපයක, තීරණාත්මක දිනවල කාන්තාවන් නීත්යානුකූල රෝහලකට අයිතියක් ඇත. අපට එවැනි අවස්ථාවක් නොලැබේ, නමුත් හිස ඔබ විසින් අත්පත් කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබ එය ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. මේ දිනවල මනෝ වෙනස්කම් සලකා බැලීමේදී පෙනී නොසිටීම අනවශ්ය ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය. "මේ දිනවල" ගැබ් ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් අඩු වීමට අවස්ථාව ඇත. නමුත් එකවර ආසාදනය ලබා ගැනීමේ හැකියාව ඇතැම් විට වැඩි වේ. එමනිසා, ලිංගික සම්බන්ධතා ඔසප් වීමේ අවසානය දක්වා, වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.