නගරය පුරා අප දවස පුරාම දුවන්නේ, සම්පූර්ණ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා කාලය තවදුරටත් ඉතිරි නොවන අතර ශරීරයට අවම වශයෙන් යම් කාලයක් ගත වේ. ක්ෂණික ආහාර අවන්හල් ආදායමට පැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම දන්නවා ආහාර කිසිසේත් ප්රයෝජනවත් නොවන බව. ශරීරයට අඩු හානියක් සිදු වන ක්ෂණික ආහාර ඇති වන පරිදි එය දනී.
1. බර්ගර්
අඹරන ලද කට්ලට් කබලෙන් ලිපට ඇති නමුත් අඹරන ලද නමුත් අඹරන ලද ප්රමාණයට වඩා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් ඔබ එහි සංයුතිය තෝරා ගන්නේ නම්, කුකුළු මස් හෝ හරක් මස් වලට වඩා මනාට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. චීස් හෝ බේකන් අතිරේක කොටසක් නොමැතිව කුලියට ගන්න. තවත් එළවළු වල බර්ගර් තෝරන්න.
මාළු සමඟ බර්ගර් තෝරන්න
pixbaay.com.
2. සලාද.
දැන් ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර අවන්හලක සලාද පිරිනමයි. ඔවුන් කුකුළු මස් හෝ ඉස්සන් එකතු කරති. මෙම ආහාරය බර්ගර් වලට වඩා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙයොනීස් ස්වරූපයෙන් නැවත පිරවීමක් නොකරන්න.
සලාද වඩා හොඳ මල්
pixbaay.com.
3. නූගට්
ඔවුන් කුකුළු පියයුරේ සිට සකස් කර ඇත - මෙය ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තාපාංක තෙල් විශාල ගණනක පාන් වලින් ඒවා පිළියෙළ කරන්න, එවිට ඔබ දන්නා පරිදි, පිළිකා කාරක සෑදී ඇත. එබැවින් එය සලකා බැලිය යුතුය. එකම රීති සහ ඉස්සන් - පාන් ඉවත් කරන්න.
චිකන් සමඟ පාන් ඉවත් කරන්න
pixbaay.com.
4. ෂුරම්
වීදි ෂව්මා යනු බරපතල විෂ වීමට නිතර හේතුවකි. එමනිසා, ඔබ එය මිලදී ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය ඔප්පු කරන ස්ථානවල එය අනුගමනය කර ඔබ සමඟ සූදානම් වීමට එය අනුගමනය කරන්න.
ඔප්පු කළ ස්ථානවල ෂවර්මා මිලදී ගන්න
pixbaay.com.
5. යෝගට්
මෙම නිෂ්පාදනය දැන් ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර අවන්හලක පවතී. ඔහු රාත්රී ආහාරය වෙනුවට ආදේශ නොකරනු ඇත, නමුත් කුසගින්න ටික වේලාවක් ඉවත්ව යයි. මතක තබා ගන්න: යෝගට් මාසය සහ ඊට වැඩි කාලයක් තබා ගත හැකි බව බඳුන ලියා තිබේ නම්, එය කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු වේ.