"මනස හා ශරීරය අතර නොනවතින සම්බන්ධතාවයක් ඇත, නමුත් ප්රමුඛතාවය තවමත් මොළයේ පවතී, මන්ද එය අපගේ හැසිරීම අනුව පාලනය කළ හැකි නිසා" එය අඩු යැයි සිතන්න. කාන්තාරයට අනුව, අමතර කිලෝග්රෑම්, අධිකරණ, ඇඟිලි අලාභ මළ සිරුරට ඇතුළු වන පරස්පර විරෝධී, ගැටගැසුණු සං als ා වල ප්රති ence ලයක් බව ඇයට ඒත්තු ගොස් තිබේ. ජැනට් වලට අනුව, ඕනෑම වාර්තාවක් ඔබ සහ ඊට පටහැනිව, ඔබ හා ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්, සොබාදහම සමඟ අප සදහටම පවතිනු ඇත, මන්ද එය තර්ක නොකිරීමට වඩා හොඳය, නැතහොත් ආසනය වඩා හොඳය කාලය නාස්තිය, හිසෙහි "හිර වී" "සිහින්ව" සිහින් ප්රශ්නවල ප්රභවයක් බවට පත්විය හැකිය. මෙයට හේතුව එවැනි වාක්ය ඛණ්ඩයන් විශ්වාසයෙන් ඔබේ මොළය බවට පත්විය හැකි වීමයි. මෙයින් මෙයින් ආහාර සමඟ භයානක චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් ඇත: අපි කෑමට ඇත්තේ කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට පමණක් වන අතර අපට සන්තෘප්තිය දැනෙන්නේ නම් නවත්වන්නෙමු. නමුත් තත්වය යහපත් අතට හැරවීමට උපකාරී වන විශේෂ මානසික අභ්යාස තිබේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේම දෑවලින් ඔබම උත්තේජනය කිරීමට ක්රම, නමුත් මෙන්න සැබවින්ම වැඩ කරන ඔවුන්ගෙන් සමහරක්.
• තමා තුළම ඇදහිල්ල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, උදේ, පිබිදීමෙන් පසු උදේ, සවස් වරුවේ, නිදා ගැනීමට පෙර, නින්දට පෙර, ඔබ සිහින් වී දැඩි කර ඇත. නින්ද සහ යථාර්ථය අතර ඔබ අඩක් තනිවම තත්වයක සිටින මොහොතක එය කරන්න, එය ඉතා සිත්ගන්නාසුලුයි. ප්රබල ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කිරීම සාර්ථක වීමට උපකාරී වේ. පළමුව, ඔබ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වී බර අඩු කර මාසයක් ඔබම සිහින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වී, පසුව මාස තුනකට පසුව ඔබම සිතන්නෙමු. මෙම රූප කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හරියටම විනාඩියකි. එවැනි මනෝවිද්යාත්මක ආරෝපණය බොහෝමයක් උපකාරී වේ.
Activity ඉලක්කගත ඉලක්කයෙන් පසුබැසීමට ඕනෑම ආකාරයකින් පසුබසිනු ඇත, ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ හරියටම ලියන්න, ඔබට බර අඩු කර ගන්නේ කුමක්ද? ද ලියන්න, ඔබ කිරීමට කැමති දේ සහ මෙම ප්රති .ලය උදෙසා කරනු ඇත. පරීක්ෂාවන් ඔබව පොළඹවන්නේ නැති නිසා, දිනකට කිහිප වතාවක් ඔබේ වාර්තා නැවත කියවන්න.
• අනෙක් සියල්ල, ඔබේ අතීතය විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ සිතුවිලි සහ චර්යාත්මක ඒකාකෘති මීට පෙර ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබව වළක්වන ලදි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට බාධා කරන පුරුදු ලැයිස්තුවක් සාදන්න (බොහෝ විට නිවසට පීසා එකක් ඇණවුම් කරන්න, අපි ඕනෑවට වඩා මත්පැන් හෝ මිහිරි භාවිතා කරන්නෙමු, ටිකක් චලනය කරන්න.). මෙම ලැයිස්තුවට වෙනස්ව, ඔබ පිළිපැදීමට අදහස් කරන හැසිරීම් වල විකල්ප ආකෘති ලැයිස්තුවක් සාදන්න.
Post බල සැපයුමේ දිනපොතක් තබා ගැනීමට පටන් ගන්න, කන්නේ සියල්ලන්ටම ලියන්න. මෙම පුරුද්ද ඔබේ මෙනුව වෙනස් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ කන දේ වඩාත් දැනුවත් ලෙස ඔබේ ආහාර වේලෙන් සීමා නොකළත්, ඔබ කන දේට වඩා දැනුවත්ව ඔබ වඩාත් දැනුවත් කරවන බව විද්යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.
A හා සමාන අදහස් සහිත මිනිසුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ පුද්ගලික අත්දැකීම් පමණක් නොව, පොදු එකක් ද අනුගමනය කරනු ඇත. ඊට අමතරව, එවැනි සමාගමක ඔබ සැමවිටම සහයෝගය හා අවබෝධය සොයාගත හැකිය.
Year කිසි විටෙකත් සම්මාන හෝ ප්රතිකාර ලෙස ආහාර භාවිතා නොකරන්න. ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය අවශ්ය වූ විට පමණක් අනුභව කරන්න, සහ හොඳම ගුණාත්මක නිෂ්පාදන ඉන්ධන ලෙස ඉන්ධන ලෙස භාවිතා කරන්න.
• කිසි විටෙකත් කිසිවක් තහනම් නොකරන්න! සිය ගුණයක් පැණිරසයි.