බොහෝ විට, අපගේ ජීවිතයේ සිදුවන අප්රසන්න සිදුවීම්වලට හේතුව අපම ය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට තවමත් විශ්වාසයි බාහිර ලෝකයේ ගැටලුව පවතිනු ඇත. එහෙත් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට තමාගේම වෙනස්කම් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන අතර, අපි ප්රධාන මූලධර්ම ගැන කියමු.
ඔබේ අතේ ඔබව අඳින තැනැත්තා සොයා ගන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ධනාත්මකව රිසිකරණය කර ආතතියට ඔරොත්තු දෙන ආතතිය
තත්වයන්ට හොඳින් සකස් කර ඇති පුද්ගලයින් ජීවත් වීම පහසු ය. ඔබට නව රැකියාවක් ලැබුණා යැයි සිතමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ආතතිය, කෙසේ වෙතත්, ඔබ සාර්ථකත්වයට පෙනී සිටිය යුතු අතර අනුවර්තනය වීමේ ක්රියාවලිය ඔබට කොතරම් දුෂ්කරද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතු අතර, ඔබ සිතා බැලූ විගස යථාර්ථය වෙනස් වීමට පටන් ගනී.
සෑම අප්රසන්න තත්වයක්ම සිදු වන නමුත් ඔවුන්ට ප්රතිචාර දැක්වීමේ ඔබේ බලයෙන් පමණි: ඔබ හොඳම ප්රති come ලය කිසිසේත් බලාපොරොත්තු විය යුතුය.
Negative ණාත්මක වන්නේ කොහෙන්ද?
අපගේ පළමු වැදගත් සම්බන්ධතාවය දෙමව්පියන් සමඟ ස්වාභාවිකවම, ඔවුන් ලෝකයට සතුරු නම්, ඔවුන්ගේ දරුවා සැකයෙන් වර්ධනය වේ.
වයස්ගත වීම, දරුවාට ස්ත්රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම සම වයසේ මිතුරන් සමඟ අත්දැකීම් ලබා ගන්නා අතර, මෙම සම්බන්ධතා ධනාත්මක ලෙස හැඳින්විය නොහැක, විශේෂයෙන් ආදරය සම්බන්ධතාවලදී.
ඔබේම අදහස් වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
අපගේ ජීවිතය ඉතා කෙටි බව වටහා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔබ එය වියදම් කළ නොහැකි ආහයිල් සහ සමස්තයක් ලෙස මුළු ලෝකයේම අමනාපය මත වියදම් කරන්නේ නම්, ජීවිතයේ සියලු අංග ඔබට ලබා දෙන සියලු අංග භුක්ති විඳීමට ඔබට කාලය නොමැත.
ගැජට් වලින් ඔබම නිමැවුම් සකස් කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
අපි .ණාත්මකව සටන් කරමු
බොහෝ විට විශාල නගරවල බොහෝ වැසියන් සඳහා වඩාත් නිරන්තර ගැටළුව - ස්ථිර negative ණාත්මක හා ආතතිය, හොඳම ප්රති .ල සඳහා නිමක් නැති ජාතියක් හේතුවෙන් උපත.
ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස් වීමට යමක් ආරම්භ කරන්න. වැඩ සඳහා ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති කර ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුද? පැමිණිලි කිරීම වෙනුවට වැඩ වෙනස් කිරීම සහ සමාජයේ නිරන්තර හිංසනය යටතේ සිටීම. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබට ගරු නොකරන්නේද? ඔබේ අත්වල ඔබව අඳින තවත් පුද්ගලයෙකු සොයාගෙන නිරන්තර නින්දාව ඉවසන්නේ නැත. ඇදහිය නොහැකි වෙනස්කම් කිරීමට අපව පොළඹවන ඕනෑම කුරිරුකම් කිරීමට අප අකමැති වූ විට බොහෝ විට අපි සතුරන් වෙමු.
මනස සන්සුන් කරන්න
බොහෝ දෙනෙකුට පිළිස්සීම සහ අධික පැටවීම හුරුපුරුදු වන අතර ඒවා අපගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය වඩ වඩාත් අඩපණ කරයි. නවත්වන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. මොළය අධික ලෙස පටවා ඇති බවත්, දීර් time කාලයක් තිස්සේ මොළය අධික ලෙස පටවා ඇති බවත්, එතරම් කාලයක් තිස්සේ ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති විගසම, විවේකයක් ගන්න. අවම වශයෙන් දින කිහිපයක්වත් සන්නිවේදනයේ ගැජට් සහ සන්නිවේදන මාධ්යයන් නොමැතිව ඔබේ නිවාඩුව රැගෙන සොබාදහමට යන්න. එහිදී ඔබට තමන්ව නැරඹීමට, ඔබේම ආශාවන් තේරුම් ගෙන ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට දෙන්න. අවම වශයෙන් වසරකට අඩක් තුළ අවම වශයෙන් කිහිප වතාවක්ම දින භාගයක් විසර්ජනය කරන්න.
සෑම විටම අවශ්ය දේ කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
වරද මුදා හරින්න
වරදකරුගේ හැසිරීමට අවනත වීම අවශ්ය බව කිසිසේත් එයින් අදහස් නොවේ. නැත. මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඇති සියලුම සම්බන්ධතා බැහැර කරන්න, අතීතයේ සිට negative ණාත්මක තත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අප්රසන්න සිතුවිලි වලට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ ඔබේ උමතුව තබාගෙන සිටින අතර, ඔබේ මානසික සමබරතාවය සාමය සොයාගත නොහැකි වනු ඇත. තත්වය මුදා හැරීම, ධනාත්මක දෙයකට මාරු වන්න.
ඔබම විනෝදාංශ සොයා ගන්න
ඔබට ඇත්තටම කැමති දේ සිතන්න. වැඩිහිටියෙකු වීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට කිසිම ප්රීතියක් ගෙන නොඑන දේවල් කෙරෙහි අපි වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කරමු: අප අකමැති පුද්ගලයින් සමඟ, ඔබ විසර්ව වැඩ සඳහා වැඩ කිරීමට අවශ්ය නිසා, මන්ද යත්, මෙම තරයේ දෙමව්පියන් හෝ සැමියා , අපි හමුවන්නේ පරිසරය අනුමත කරන හවුල්කරුවන් සමඟ ය. සියලු අගතිය අතහරින්න. සෑම විටම ඇඳීමට සිහින මැව්වාද? පින්තාරු කිරීම සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. නටන්න සිහින ද? ඔබ තෝරාගත් චිත්රාගාර දහස් ගණනක්. ඔබේ විනෝදාංශ විවේචනය කරන අයට අවධානය යොමු නොකරන්න: අභ්යන්තර තෘප්තිය පුද්ගලයාගේ ඉහළම ජයග්රහණයයි.