මෑතකදී තම සිංගර් වෘත්තිය ආරම්භ කළ ඇලෙක්සැන්ඩර් මොරොසොව්ගේ තේජසගේ දියණිය "බෝම්බ දියණිය", අලංකාරය සහ සමගිය යටතේ තම සිංගර් වෘත්තිය ආරම්භ කළේය. ගැහැනු ළමයින් දෙදෙනාම කිසිසේත් එකට ගැලපෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තවමත් ආහාර වේල පිළිබඳව සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි. "පතල් දුව" පා .කයන් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක පවුල් රහස් හවුල් විය.
වැටීම තුළ, අපි උත්සාහ කරන්නේ ක්රීඩාව සහ මගේ අම්මා සෙල්ලම් කිරීමට සහ නිවැරදිව කන්නටයි නමුත් දැන් අපි නිවාඩුවක් ගත කරනවා, විවේක ගන්න. කෙසේ වෙතත්, මොස්කව් වෙත නැවත පැමිණීමත් සමඟ, සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණයට ඇලී සිටීමට පටන් ගැනීමට මම අදහස් කරන අතර නැවත මිමකල් සාගින්නට යාමට අවශ්යය. පොදුවේ ගත් කල, මගේ ආහාර වේලෙහි එය තවත් එළවළු බවට පත්විය, මම දැන් චීස් සමඟ තක්කාලි සමඟ ඉතා ආදරය කළෙමි. මම ඒවා කපා, බෝල්සමික් සෝස්, බටර් සහ පසුව මාකයි පාන් පිඟානක එකතු කරමි. මෙය වඩාත්ම කැමතිම මොහොතයි. (සිනහව.) මාර්ගය වන විට, ඔලිව් තෙල්වල විටමින් ඊ විශාල ප්රමාණයක්.
තේජසගේ දියණියගේ දියණිය මඳක් අම්මා ළඟට ගියා
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න
ආහාර තේමාව මගේ ප්රියතම, මන්ද මම කන්න කැමති නිසා. ගිම්හානයේදී මගේ ආහාර රුචිය අතහැර දැමීම පුදුම සහගතය, පුදුමයට කරුණකි. ගිම්හානයේදී ප්රතිවිරුද්ධ තත්වය ඇති විය. සමහර විට ඔහුගේ පාඩුව පාසල් අවුරුද්දේ ආරම්භය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙය පවා ඩෙටොක්ස් ය! පොදුවේ ගත් කල, මට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට මට අවශ්ය වූ අතර සුපුරුදු දරුවන් මෙන් මටත් අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ බව මට කවදාවත් නොතිබුණි. ඒ අතරම, අම්මාට බොහෝ මේද විශාල ප්රමාණයක් නොමැති බවත්, ඩම්ප්ලිං පිසීමට මගේ ආශාව කතා කරන විට ඇය මා තිසහගත කරන විටය. මම මගේ මව සමඟ සියල්ල අනුභව කරන අතර ඔබම ප්රතික්ෂේප නොකරන්නෙමි. ඇය මට වරෙක මට කීවේ, සීනි විශාල ප්රමාණයක් ඇති අතර, නිදසුනක් වශයෙන්, නැවුම් යුෂ පානය කිරීම වඩා හොඳ යැයි යෝජනා කළ හැකි අතර ඇසුරුම් නොකළේය.
හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන හරිත කොක්ටේල් සඳහා අපට පවුල් වට්ටෝරුවක් ඇත. දැන්, කන්නය, සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ වෛරස් යනු, පළතුරු සහ පලතුරු වලින් සෘතුමය බීම උයන්න ප්රයෝජනවත් වේ. උදේ මම දකුණු විටමින් කොක්ටේල් බවට පත් කරමි.
ඔහුට අවශ්ය වන්නේ අපට අවශ්ය වනු ඇත: 1 කඳ සැල්දිරි, 1 කිවි, පිපි umber ් umber ා 1 යි. අපි සියල්ල බ්ලෙන්ඩරයේ මිශ්ර වන අතර, එය ඉතා හොඳ පිරිසිදු කිරීමේ ඩෙටොක්ස් එකක් බවට පත්වේ.
මාර්ගය වන විට, මම සාමාන්යයෙන් මගේ මව සමඟ නව ආහාර වේල් ගැන තොරතුරු බෙදා ගන්නෙමි, ඇය මා සමඟ නොව. නමුත්, උදාහරණයක් ලෙස අපි අප විසින් ඩෙටොක්ස් සායනයට යමු. හොඳම ආහාරය නොමැති නිසා. (සිනාසෙයි.) අපි එහි දින 4 ක සාගින්නෙන් දින 4 ක් එහි සිටියෙමු.
ඇලෙක්සැන්ඩර් මොරොසෝවා මෑතකදී ගායකයෙකු බවට පත්විය, "පතල් දියණිය" යන අන්වර්ථය යටතේ වේදිකාවට යමින්
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න
වැටීම තුළ විශේෂයෙන් වැදගත් වන කැලරි නොවන පිඟාන හතු ය. අපේ පවුල තුළ ඔවුන් ඔවුන්ට ආදරෙයි. බිම්මල් සුප් හැරේ, ක්රීම් එයට එකතු කරන නිසා පිඟන් කෝප්ප ඉතා ආහාර වේල් වේ. නමුත් සුප් සහ ඒවා නොමැතිව විකල්ප හැකිය.
මම මා සූදානම් වෙමි, නමුත් බොහෝ විට කාලය නොමැති අතර මම ආහාර ඇණවුම් කරමි. අවංකවම, මම ආහාර වේල් වලට ඇත්තටම ආදරය කරන්නේ නැහැ, නමුත් අපි ඒ ගැන කතා කරනවා නම්, මමත් මාළු හා මුහුදු ආහාර වලට කැමතියි. මාර්ගය වන විට, ඔබට ශීත කළ ස්වරූපයෙන් මිලදී ගත හැකි අතර නැවුම් මුහුදු ආහාර අතේ නැති විට විශිෂ්ට ආහාර සුප් සකස් කළ හැකිය.
කීර්තිය හා දියණිය වන ඇලෙක්සැන්ඩ්රාගේ පවුල් කෑම කීමේ වට්ටෝරු:
චැප්ලෙන්න්ස් සිට ක්රීම් එකතු නොකර ඩයට් සුප්
ඡායාරූපය: pexels.com.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ ආහාර පිසීම සඳහා: චැචිග්නන්ස් කිලෝග්රෑම් 1 ක්, ග්රෑම් 100-150 සැල්දිරි මූල, බල්බ 2 ක්, මධ්යම ප්රමාණයේ ජලය ලීටර් 2 ක්, තේ හැදි 2 ක්, තේ හැදි 2 ක්. රස කිරීමට ඔලිව් තෙල්, ලුණු හා ගම්මිරිස්. නැවුම් හරිතයන්.
ඉවුම් පිහුම් ක්රමය:
හතු සෝදන්න, පිරිසිදු කර තුනී පෙති වලට කපා. පෑන් තුළට තල්ලු කර එයට වතුර එකතු කරන්න, ගිනි තබන්න. ඉන්පසු සෝඩා සැල්දිරි සහ හතු එකතු කරන්න. ඊට පසු, ඔබ ළූනු සිහින්ව කපා, කෝරට් අතුල්ලමින්, කෝණයන් මත කැරට් අතුල්ලමින් එළවළු 15 ක් පමණ පෑන් වත් කිරීමට වත් කරන්න. ලුණු සහ ගම්මිරිස්. මිනිත්තු 15 ක් පමණ උයන්න. හරිතයන් එක් කරන්න. බොන් රුචිය!
මුහුදු ආහාර සුප්
ඡායාරූපය: pexels.com.
නැවුම් මුහුදු ආහාර අතේ නොමැති විට, ශීත කළ මුහුදු ආහාර වලින් ඔබට රසවත් සුප් පිසීමට හැකිය. ඔබට එක් මුහුදු ආහාර ඇසුරුම්කරණය, බල්බයක්, කැරට් - 1 පීසී එකක් අවශ්ය වේ., කැරට් - 1 පීසී., සැල්දිරි කඳ, කුඩා කොචාචාචාන් වට්ටක්කා. රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස්.
ඉවුම් පිහුම් ක්රමය:
මුහුදු ආහාර කල්තියා ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය. කෝණයන් මත කැරට් දැලක, සැල්දිරි සහ ළූණු සිහින් ව තැකීමක්. මෙම එළවළු විනාඩි 10 ක් පමණ ගත යුතුය. ඉන්පසු තලා දැමූ වට්ටක්කා. සියලුම එළවළු උතුරන වතුරේ අතපසු කරයි. මෙන්න මුහුදු ආහාර වලින් කොක්ටේල් එකක් වත් කරන්න. ලුණු සහ ගම්මිරිස්. මිනිත්තු 30 ක් පමණ උයන්න. බොන් රුචිය!