ගිම්හානයේදී, පිටි, විශේෂයෙන් තාපය වැනි ශරීරය පැටවීමට ශරීරය පැටවීමට කිසිදු කැමැත්තක් නැත. වර්ෂයේ උණුසුම්ම සමය අපට ලබා දෙන දේ භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය - පලතුරු හා එළවළු, ගිම්හානයේ අවසානය දක්වා ඔබට ගබඩාවේ සොයාගත හැකි ඕනෑම දෙයකට පාහේ. එළවළු සහ පලතුරු මත පදනම් වූ ඩෙටොක්ස්-සුමටෙකුගේ හොඳම වට්ටෝරු තුන ගැන අපි කියමු, එමඟින් කුසගින්න නිවා දැමීමට පමණක් නොව ශරීරය මුදා හැරීම සඳහාද ඔබට ඉඩ සලසයි.
ගිම්හානයේදී, ආහාර වේලෙහි තවත් එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
කෙසෙල්, නිවිති සහ කිවි වෙතින් සුමටයි
අපට අවශ්ය කුමක්ද?
- කිවි - 1 පීසී.
- නිවිති - 1 බණ්ඩලය.
- කෙසෙල් - 1 පීසී.
- ජලය 1 කුසලාන වේ.
ඔබ සූදානම් වන විට:
පිරිසිදු කිවි සහ කෙසෙල් කුඩා කැබලිවලට කපන්න. නිවිති හොඳින් මෙයට පිළියමක්, පසුව තුවායෙන් වියළී, ඉන්පසු කඳ ඉවත් කර ඔබේ දෑතින් කොළ මදින්න. සියලුම අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩරයේ තබන්න, වතුර වීදුරුවක් එකතු කර සමජාතීය ස්කන්ධයකට අඹරන්න.
පෝෂ්යදායී සුමට උදෑසන ආහාරය බවට පත්වනු ඇත
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
අලිගැට පේර හා පිපි umber ් of ා වෙතින් සුමටයි
අපට අවශ්ය කුමක්ද?
- අලිගැට පේර - 1 පීසී.
- පිපි umber ් umber ා - 1 pc.
- parsley කදම්භයෙන් අඩක්.
- ජලය 1 කුසලාන වේ.
ඔබ සූදානම් වන විට:
පිපි umber ් umber ා කැට කපා. අපි අත්තැස්ඩෝව හා සමානව කරන්නේ, පලතුරු පූර්ව පිරිසිදු කිරීමෙනි. Parsley තරයේම සේදීම සහ ද al ු යට පිරිසිදු කර ඇත. බ්ලෙන්ඩරයේ ඇති සියලුම අමුද්රව්ය අඹරන්න.
එහි පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංගවලට අමතරව, මෙම බීම සංයුතිය හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
නිවිති, ඇපල් සහ සැල්දිරි වලින් ස්මූති
අපට අවශ්යයි:
- නිවිති - 1 පීසී.
- ඇපල් - 1 පීසී.
- සැල්දිරි - කඳෙන් අඩක්.
- පැටියෝ - 1 තේ හැන්දක.
- ජලය 1 කුසලාන වේ.
අමුද්රව්ය අත්හදා බැලීම
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඔබ සූදානම් වන විට:
අපි ඇපල් පිරිසිදු කර චතුරස්රවලට කපා ගනිමු. ඉන්පසු පිරිසිදු සැල්දිරි අඹරන්න. නිවිති මගේ ය, තුවායෙන් වියළී ගිය පසු, අපි ඔබේ දෑතින් දිවුරමු. අපි සියලු අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩරයට එකතු කරමු.
බීම පානය පරිපූර්ණව ප්රතිශක්තිය වඩාත් වැඩි දියුණු කරන අතර විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය වන අතර ඒකල පවා වේ.