මෙම රෝගය ප්රීතිය, විශේෂයෙන් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ ඕර්වි සමඟ ප්රීතිය ගෙන එන්නේ නැත, රස්නය, නාසය සහ උගුරේ අමාරුව ලෝකය අළු පැහැයෙන් යුක්ත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂ ist යෙක් චිකිත්සාව පත් කරනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ සුවය ලබා ගැනීම අප අපම වේගවත් කරයි. බොහෝමයක් නොසලකා හරින ප්රධාන උපදෙස් අපි එකතු කර ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර ප්රමාද කරමු.
තවත් තරලයක් බොන්න
විශේෂයෙන් ශරීරය වෛරස් හා බැක්ටීරියා සමඟ අරගල කරන කාල පරිච්ඡේදය තුළ අපගේ ශ්ලේෂ්මල ජනතාවට මොයිස්චරයිස් අවශ්ය වේ. ශ්ලේෂ්මල යනු අපගේ ප්රතිශක්තීතාවයේ පිළිතුර වන අතර එය බැක්ටීරියා ගුණ කිරීමට ලබා නොදේ. ශරීරයේ ප්රමාණවත් තෙතමනයක් තිබේ නම්, ශ්ලේෂ්මල කුහර කපා ඇත, ස්වාභාවික ආරක්ෂාවක් දුර්වල බැවින් ඔබට ඊයේ ට වඩා නරකක් විය හැකිය. අප ආදරය කරන, සහ සරල ජලය, වන්දම් හෝ කුකුල් මස් සුප් හොද්ද සහිත සරල ජලය, කොම්පෝට්, වෝලේට්, වෙසෙන විට, මෙය වළක්වා කෝපි සහ තේ නොවීමෙන් වළකින්න.
මොයිස්චරයිසින් වාතය
අප පවසා ඇති පරිදි, වියළි වාතය යනු අපගේ ශ්ලේෂ්මල මීටරවල සතුරා වන අතර, එයින් අදහස් වන්නේ විවිධ වෙළඳ නාම ලබා දිය හැකි විශේෂ ආර්ද්රතාකාරකයක් නොමැතිව අපට කළ නොහැකි බවයි. උපාංගය එහි කර්තව්යය සමඟ හොඳින් ඉදිරියට යයි මිස කාමරයේ වාතය අධික ලෙස ense න වීමට නොවේ. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට සරල ජලයෙන් කාමරය තෙතමනය කළ හැකි නමුත් වැඩි කාලයක් හා ශක්තියක් අවශ්ය වේ.
සක්රියව සීතලට එරෙහිව සටන් කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
වංචා කරන්න
ඔබ ජනේල ගලවා ගැනීම, දිගු කලක් රෝහලේ දිගු වේ. නැත, ඔබට විවෘත කවුළුව යටතේ වාඩි වී සියලු බැක්ටීරියා සහ වෛරස් කන්නේ නම් - තරමක් කවුළුව හෝ කවුළුවම විවෘත කර විනාඩි 15 ක් පිටතට යන්න. සීතල හා චලනය වන වාතය තුළ ගමන් කිරීම බැක්ටීරියා ඉතා අපහසු වන අතර එම නිසා ඔබ කවුළුව විවෘත කළ විගස ඔවුන්ගේ මුදල තියුනු ලෙස වැටේ. නමුත් ප්රවේශම් වන්න - කාමරය අත් නොහරින්න.
විවේක ගැනීම
අප්රසන්න SMI රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීමට පටන් ගෙන ඇති සෑම කෙනෙකුටම විශාල වැරැද්දක් නම් කිසිවක් සිදු නොවන බව මවා පමුණුවා ගැනීමට ගත් උත්සාහයකි. පොදුවේ එය සමත් වනු ඇත. සමත් නොවේ. ඔවුන් අසනීප වී ඇති බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, රෝහල මත පැටවීම, කකුල් මත රෝගය ගෙන ඒම ඉතා භයානක වන අතර ඔබ වෙනුවෙන් ඔබ වටා පමණක් නොව, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ආසාදනය කළ හැකිය. අවම වශයෙන් දින හතරක් නිවසේ ගත කරන්න, තදින් බලාගන්න, සීතලෙන් පසු වන අතර, නමුත් දෙක තුනකින් හෝ තුනකින් නොවේ.