- ප්රශ්නයේ සාරය පිළිතුරු දීමට පෙර, අප කතා කරන්නේ කුමක් දැයි එය තේරුම් ගනිමු.
"මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අත්දැකීම්" යනු ආතතිය හා "දරාගත නොහැකි" වේදනාකාරී අවස්ථාවන්හි ප්රති as ලයක් ලෙස "මානසික අවපීඩන" අප්රසන්න තත්වයන් වේ.
වේදනාකාරී අයව අවතැන් වූ අතර, මිනිසාගේ වි ness ානය දරාගත නොහැකි වූ නිසා. මනෝභාවයට මෙම අත්දැකීම් ප්රතිචක්රීකරණය කිරීමට, මෙම අත්දැකීම් විනාශ කිරීමට හා ඒවා අවි cious ානික කොටස බවට පත් කළ නොහැකි වූ අතර, පුද්ගලයෙකු ඒ ගැන අමතක වී ඇත.
මෙය හෝ එම තොරතුරු වටහා ගැනීමට සිහියක යෙදීම සූදානම් නැති අතර, එය "හොඳම කාලවල" කල් දමා ඇත, මේ අනුව, මනෝභාවය ආරක්ෂා කර ස්වයං උපකාර කරයි.
ගැටලුව මුලිනුපුටා දැමීම දුෂ්කර ය, නමුත් එය මතක නැත, ඔබ නොදනී, ඔබ සැක නොකරයි. විරුද්ධාභාසය.
මනෝ විද්යා ologist ඉරිනා ග්රෝස්
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න
–කුඩා කාලයේ සිටම අන් අයට වඩා වෙනස් වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස වැඩිහිටි ගැටළු?
පළමුව, ළමා කාලයේ දී, අපි සැබවින්ම දන්නවා ඇති අතර, අප දන්නවා මේ ලෝකය සංවිධානය කර ඇති ආකාරය දැන හඳුනා ගැනීමට අපි ආරම්භ කරන්නෙමු. දුෂ්කර අවස්ථාවලදී කෙසේ හෝ සැරිසැරීමට අපට කිසිදු මෙවලම් හෝ සම්පත් නොමැත.
දෙවනුව, ළමා කාලයේ සිදුවන සෑම දෙයක්ම පළමු අත්දැකීමයි.
මෙය කාරුණික, "සලකුණු", එය තදින් මතකයේ තබාගෙන, ය.
අපට අතීතය වෙනස් කළ නොහැක. ඔබ දැන් මර්සිඩීස් නම්, නමුත් ළමා කාලයේ බයිසිකලයක බයිසිකලයක් නොතිබුණි, ඔබට තවමත් ළමා වියේ පාපැදි කිසිවක් නැත, සහ මර්සිඩීස් එය වෙනස් නොකරනු ඇත.
එමනිසා, ළමා කාලයේ ගැටළු තුරන් කිරීම කළ නොහැකි නමුත් ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. මේ සඳහා, ජීවිතය අපට දුෂ්කරතා ඇති කරයි.
වැඩිහිටි යුගයක අප මුහුණ දෙන එම දුෂ්කරතා කුඩා කල සිටම ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වී "දරුවන්ගේ තුවාල" හා සම්බන්ධ විය හැකි අතර, එය සාර්ථක කර ගත හැකිය.
–කලින් මර්දනය කළ අත්දැකීම් සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද?
1. දුෂ්කරතා දෙසට ගොස් ඔබම බලා සිටින්න. ඔබ පියවරක් පත් කළ විගසම, දැනුවත්භාවය හා වැඩ සඳහා ඇති තොරතුරු වහාම සපුරාලන්න.
2. ශාරීරික ප්රතික්රියා, ප්රකාශනයන් සහ ආවේගයන් අවබෝධ කර ගන්න. ශරීරය හැඟීම් හා හැඟීම් සඳහා නිවසක්. කාරණය නම්, එය අවතැන් වූවන්ට අප්රසන්න සිදුවීමක් පමණක් නොව, ඒ හා සම්බන්ධ සියලු හැඟීම් හා හැඟීම් වලට වඩා වැඩි ය. අපගේ කර්තව්යය වන්නේ වලිගය පිටුපස ඇති මිරිකූ හැඟීම අල්ලා ගැනීම සහ කුමන ආකාරයේ සතෙකු සොයා ගැනීමයි.
3. ඔබ එයින් වැළකී සිටින්නේ කම්මැලි බව සොයා ගැනීම, කුමක් සඳහාද, කැක්කුම කුමක්ද? රූපවාහිනිය යන ක්ෂේත්රය තුළ, ඔබ නොසලකා හරින විට ඔබට ළමා කාලයේ සිටම රසවත් "බොහෝ සෙයින් විශාල ප්රමාණයක් සොයාගත හැකිය.
4. ඔබේ අවශ්යතා පරීක්ෂා කරන්න. ඔයාට ඕන කුමක් ද. එය ඇද ගන්නා තැන. ඔබ උත්සාහ කරන්නේ කුමක් සඳහාද? ඔබට අමාරු දේ නොමැතිව.
5. කලාත්මක නිර්මාණශීලිත්වය සමඟ: චිත්රපට නරඹන්න, සාහිත්යය කියවා, පින්තූර අධ්යයනය කරන්න, සංගීතයට සවන් දී ඔබේ හැඟීම් දෙස බලන්න. කලාවක කෘති ඔබේ සංවේදී ලෝකයට බලපාන විට, ඇති වූ අත්දැකීම් මොනවාද?
6. ඔබේ සිතුවිලි පටිගත කරන්න, දිනපොත හෝ උදෑසන පිටුවක් තබන්න. එබැවින් ඔබට ඔබගේ වෙනස්කම් හෝ එහි ස්ථාවරය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
7. ඔබ තනිවම කටයුතු නොකරන්නේ නම් - විශේෂ ists යින්ගෙන් විශ්වාස කිරීමට සහ උපකාර ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.