2,000 දහසක සමීක්ෂණයක් මත පදනම් වූ අධ්යයනයකින් මිනිස්සු ගෘහ භාණ්ඩ ගත කළේ ගෘහ භාණ්ඩ ගෘහ භාණ්ඩ ප්රදර්ශනය කළ බවයි: බ්රිතාන්යයන් සේදීම සඳහා පිටුපසින් වැටී ඇත. විශේෂ experts යින්ට අනුව, ඇය ඇඳෙන් මකා දැමූ බව එක් වරක් නම්, වසරකට එක් වරක් පමණක් බව විශේෂ experts යින්ට අනුව, සම මත කැසීම ඇති ස්වරූපයෙන් බැක්ටීරියා සමුච්චය වීමට හේතු වේ. ඔවුන්ගේ රළු පුරුදු තහඩු වලට පමණක් සීමා නොවේ. බ්රිතාන්යයන්ගෙන් 36% ක් අවුරුද්දකට වරක් බ්ලැන්කට් මකම් කරන අතර 18% ක් ජීන්ස් පවා වසරකට එක් වරක් පමණක් බව පිළිගත්හ. ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා භයානක විය හැක්කේ මන්දැයි ස්මිත් පැහැදිලි කරයි.
තහඩු වෙනස් කිරීමට හෝ සේදීමට කොපමණ වාරයක්
ජාතික නින්ද පදනම විසින් 2012 දී කරන ලද සමීක්ෂණයකට අනුව සෑම සති දෙකකට වරක් මිනිසුන්ගෙන් 91% ක් තහඩු වෙනස් කරති. මෙය සාමාන්යයෙන් පිළිගත් ප්රායෝගික රීතිය වුවද, බොහෝ ප්රවීණයන් සතිපතා සේදීම නිර්දේශ කරති. මෙයට හේතුව අදෘශ්යමාන රාශියක් ඔබේ තහඩු මත එකතු කළ හැකි බැවිනි: මළ සමේ දහස් ගණනක්, දූවිලි කිනිතුල්ලන් සහ මළ මූත්රා (ඔබ නිරුවතින් නිදා ගන්නේ නම්).
ඔබේ තහඩු මත අදෘශ්යමාන විශාල ප්රමාණයක් රැස් කර ගත හැකිය: මියගිය සමේ සෛල දහස් ගණනක්, දූවිලි කිනිතුල්ලන් සහ මළ මූත්රා
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
නිතර නිතර සේදීම අවශ්ය සාධක
ඔබ පහසුවෙන් තහඩු සේදිය යුතුය:
ඔබ අසාත්මිකතා හෝ ඇදුම රෝගියෝ වන අතර ඔබ දූවිල්ලට සංවේදී වේ
තහඩු හෝ කොට්ට සමඟ සම්බන්ධ වන සම් කැබැල්ලක් මත ඔබට ආසාදනයක් හෝ තුවාලයක් ඇත
ඔබ ඕනෑවට වඩා දහඩිය දමයි
ඔබේ සුරතලා ඔබේ ඇඳේ නිදාගෙන සිටී
ඔබ ඇඳේ කනවා
ඔබ ස්නානය නොකර නින්දට යන්න
ඔබ නිරුවතින් නිදාගන්න
ඔබ මෙම නීතිරීතිවලට අනුකූල නොවන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ නිතිපතා තහඩු මකා නොදමනහොත්, ඔබ සාමාන්යයෙන් තහඩු සහ වෙනත් ඇඳ ඇතිරිලි මත දක්නට ලැබෙන දිලීර, බැක්ටීරියා, පරාග සහ සත්ව ලොම් වලට නිරාවරණය වේ. තහඩු මත ශරීරය, දහඩිය සහ සමේ සෛල මුදා හැරීමද සොයාගත හැකිය. ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන අය සහ අසාත්මිකතාවන්ගෙන් රෝග ලක්ෂණ අපිරිසිදු තහඩු මත නිදා ගන්නේ නම් රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. ඔබ මෙම කණ්ඩායමට ඇතුළු නොවුනත්, ඔබේ තහඩු පිරිසිදු නොවේ නම් රාත්රියේ නින්දෙන් පසු නාසික හා කිවිසුම් යාම ඔබට දැනිය හැකිය. 2017 අධ්යයනයේ ප්රති results ල ලෙස ඔබට දූෂිත යට ඇඳුම් හරහා සම්ප්රේෂණය හා ආසාදන ඇති කර ගත හැකිය.
තහඩු පිරිසිදු කිරීමට හොඳම ක්රමය
උණු වතුරේ තහඩු සහ වෙනත් ඇඳ ඇතිරිලි සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ලේබල් සත්කාර උපදෙස් කියවා උණුසුම්ම පිළියම් යෙදෙන උෂ්ණත්වයේ පත්රවල තහඩු තේරුම් ගන්න. උණු වතුර, වැඩි බැක්ටීරියා සහ අසාත්මිකතාවන් ඔබ මකා දමයි. එය සේදීමෙන් පසු යකඩ තහඩු සඳහා ද නිර්දේශ කෙරේ.
උණු වතුරේ තහඩු සහ වෙනත් ඇඳ ඇතිරිලි සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
වෙනත් ඇඳන් ලිනන්
ප්රති polues ා හා මිය යන බ්ලැන්කට් වැනි ඇඳ ඇතිරිලි සෑම සතියකම හෝ දෙකක් මකා දැමිය යුතුය. පිළිකුල් සහගත ඇඳ ඇතිරිලි තක්සේරු කිරීම සඳහා 2005 දී කරන ලද අධ්යයනය පෙන්නුම් කළේ කොට්ට, විශේෂයෙන් පිහාභීන් සහ කෘතිම ෆිලර්, දිලීරවල ප්රධාන ප්රභවය බවයි. පරීක්ෂණ කොට්ටගේ වයස අවුරුදු 1.5 සිට 20 දක්වා විය. කොට්ට වසරකට වරක් හෝ දෙකක් වෙනස් කළ යුතුය. කොට්ට සඳහා ආරක්ෂිත ආවරණයක් භාවිතා කිරීම දූවිලි හා බැක්ටීරියා ප්රමාණය අවම කිරීමට උපකාරී වේ. නඩුවක් හා නිතිපතා සේදීම හෝ රසායනික පිරිසිදු කිරීම සමඟ භාවිතා කරන විට බ්ලැන්කට් අවුරුදු 15 සිට 20 දක්වා සේවය කළ හැකිය.