ප්රංශ සතිවල රාමුව තුළ තරු දෙකක ගැස්ට්රොනොමික් රැස්වීමක් මෑතකදී සමත් විය. මෙම ව්යාපෘතියේ වීරයන් ලෝක වීරයන් ලෝක මුද්රා නාට්යයේ දීප්තිමත් තාරකාව වූ අතර, අව්යාජ ඉතාලි හා ප්රංශ ආහාර පිසීමේ ජුවලියානු සූපවේදී ජුවෝ ලෝම්බාගේ ගුරුස් "ය.
"බොරු කීම" සඳහා ඉසෙඩ් සහ යාකොමෝ ප්රංශ-ඉතාලි ආහාර පිසීමේ සැහැල්ලු කෑම වර්ග කිහිපයක්ම එක්ව පිසුවා. අවසාන වශයෙන්, පැමිණ සිටි සියලු දෙනාට මෙම ආලෝකමය මාස්ටර්පීස්, ප්රීති ධාරණ හා ප්රයෝජනවත් ආහාර රසවත් විය නොහැකි බව ප්රතික්ෂේප කළ හැකි ඒකාකෘති රස විඳීමට හැකි වූහ.
ලෝක මුද්රා නාට්ය කලාව ඇතුළත් කිරීම ඔවුන්ගේ නව ව්යාපෘතිය - ඔපෙරා මුද්රා නාට්ය "ගෝල්ඩන් කොක්කල්" ඉදිරිපත් කළේය.
- ilze, ඔබේ නව ව්යාපෘතිය ගැන අපට කියන්න.
- මෙම කාර්යසාධනය පැරිසියේ පස්වන ලෝක සංචාරය විවෘත කරයි. මෙය මගේ සහෝදර ඇන්ඩ්රිස්ගේ මොළය වන මොළය වන ඔහු මෙම ව්යාපෘතිය වසර ගණනාවක් තිස්සේ "රැකවරණය" ලෙස "රැකවරණය ලබා දුන්නේය. නිෂ්පාදනයේදී, මීට පෙර දැක ඇති නටාලියා ගොන්චරෝවාගේ දර්ශන අපි භාවිතා කළෙමු. සංගීත රෝමන් කෝර්සකොව්. මම ෂමාකාන් රැජිනගේ කාර්යභාරය ඉටු කරමි. එය එවැනි ආකාරයේ විලයන ඔපෙරාවක් සහ මුද්රා නාට්යයක් බවට පත් කළේය, මට විශ්වාසයි ඔහු පෙර නොවූ විරූ සාර්ථකත්වයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින බව මට විශ්වාසයි.
- ඔබ වසර ගණනාවක් තිස්සේ මුද්රා නාට්ය කලාවෙහි ඇති ඔබේ සිත් ඇදගන්නාසුලු තලෙන්ට් නිරූපණය කර ඇත, දැන් ඉහළ සූපශාස්ත්ර කුසලතා පෙන්නුම් කරයි. එහෙත්, ඔවුන්ගේ සදාකාලික බිය ඇතිව නර්තන ශිල්පියා ද යථාර්ථයක් වන අතර ප්රංශ ආමාශ ආන්ත්රය යථා තත්වයට පත් කරනු ඇතැයි රහසක් නොවේ - දේවල් සම්පූර්ණයෙන්ම නොගැලපේ. ප්රංශ ආහාර පිසීම ඔබ ආකර්ෂණය කරන්නේ කුමක් ද?
- එය ප්රංශ ආහාරවල පමණයි, විශිෂ්ට තෘෂ්ණාව සහ අනවශ්ය කැලරි නොපැවතීම පිළිබඳ සාර්ථක සංයෝජන. මේසය නිසා ඔබ නැඟිටින විට, ඔබ කම්මැලි යැයි හැඟීමක් නැත, එය කුසගින්න පහසු වන අතර, එය නර්තන අවශ්ය වන්නේ මෙයයි. මගේ වෘත්තියේ පුද්ගලයින් සඳහා, වැදගත්ම දෙය නම්, හැකි තරම් වාද්යකාරි දේ තරම්ම කාබෝහයිඩ්රේට් ය, එබැවින් සමහර සැහැල්ලු අතුරුපසක් වඩාත් සුදුසු ය, උදාහරණයක් ලෙස, පාවෙන දූපතක්. අවාසනාවකට මෙන්, එය නිවසේදී පිසින ලද නමුත්, සුවපහසු ප්රංශ අවන්හල් සඳහා ඔබේ ප්රියතම ප්රණීතභාවය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
- මට ඇත්තටම ඔබේ නව පොත ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්යයි "LEPPA ක්රමය. ශරීරයේ දර්ශනය. " ඇය සහ කාටද යන්න කුමක්ද?
"මේ පොත අතට හැරුණු අය," ඔවුන් මට මෙසේ පැවසුවා. "ඔවුන්ට නැවැත්වීමට, පසුව මාගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඇය රැගෙන කියවීමට පටන්ගත්තා." ඒක මට ගොඩක් හොඳයි. බොහෝ විට මෙම පොත ප්රධාන වශයෙන් ගැහැණු අත් හරහා පැවැත්වේ, නමුත් ඔවුන් එය සහ පිරිමින් කියවන්නේ නම් එය විශිෂ්ට වනු ඇත. මම සරල කතුවරයෙක් නොවෙමි, එය ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ වසර හතරක් පමණ වැඩ කළේය. අනෙක් අතට, එය පරීක්ෂා කර ඇති අතර එය කාලය ඉක්මවා ඇත. එක් දිනක් මගේ සහකරුවා මා බැලීමට පැමිණි අතර, කාලය නාස්ති නොකිරීම නිසා මම සංවාදයකදී, අපේ පවුල තුළ සොයා ගන්නා ලද ජිම්නාස්ටික් කරන්නට පටන් ගතිමි. මෙය පියාණන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද "බොරු ක්රමය "යි. මගේ සහකරු මෙම අභ්යාසවලට කැමති වූ අතර, අපගේ චිත්රාගාරයේ පන්ති සඳහා විදුලි ජිම්නාස්ටික් සෑදීමට ඇය යෝජනා කළාය.
ඉසෙඩ් ලෙපා: "අපේ පවුලේ ඩේලි ජිම්නාස්ටික් අනිවාර්යය." .
- ක්රමය කුමක්ද?
- අපේ තාත්තා කුඩා දරුවන් සිටින විට, ඔහුගේ විශාල මුද්රා නාට්යය හා අපේ ළමා කාලය අතර ඇති බාධක තැබුවේ නැත. නර්තන ශිල්පියාගේ වෘත්තිය සහ තමන් ගැනම වැඩ කිරීම මුද්රා නාට්යක ශාලාවකින් අවසන් නොවන බව අපට වැටහුණි. එක් නැගෙනහිර තෙවළුවෙකු කියා සිටියේ ඔලිම්පියානුවන්ගෙන් එක් පියවරක් එක් පියවරක් බවයි. නොපසුබට උත්සාහය සහ ඉලක්කය වෙත යාමට ඇති ආශාව අධ්යාත්මික ජීවිතයේ කලාපය විවෘත කරයි. මක්නිසාද යත් ඔබට සෑම විටම ඔබම සංවර්ධනය කර වඩා හොඳ ප්රති .ල ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතු බැවිනි.
එබැවින් ඩේලියානු ජිම්නාස්ටික් අපේ පවුල තුළ, මා තවදුරටත් පැවතිය නොහැක්කේ නැත. ඉතින් මගේ පියා එය කළා, එය සෑම දිනකම ශාලාවේ පෙරහුරුවට අමතරව, ඊට අමතරව විවාහ ගිවිසගෙන සිටියේය. මෙම පුහුණු පද්ධතිය ඕනෑම මට්ටමකට පෙන්වනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකුගේ ක්රීඩාව සඳහා පවා කැපවූ ඕනෑම කෙනෙකුට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාර්ගය මෙයයි. මෙම ක්රමය මම "චොපර්" ලෙස හඳුන්වන්නේ, එය ඉතා සරල ව්යායාම වන අතර ඒවා .ලදායී වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ප්රවේශ විය හැකි ඒවා තේරුම් ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම විටම සිහින්ව සිටීමට කැමති කාන්තාවන්ට ඒවා ඉතා වැදගත් වන අතර, තදින් හා තරුණ විය.
- ilze, ඔබ නූතන කාන්තාවන් තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද? ඔවුන් වඩා පරිපූර්ණ යැයි ඔබ සිතනවාද?
"ඔබ දන්නවා, ඕනෑම පිරිසකට ඔබට සෑම විටම මුද්රා නාට්ය ගැහැණු ළමයෙකු ඇය ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න අනුව, ඇගේ ඉරියව්ව කුමක්ද? ශරීරය ගෙන ආ යුතුය, එය හරියට දෙබලක හා පිහියක් භාවිතා කිරීමේ හැකියාව හා සමානයි. බොහෝ කාන්තාවන් ඒවා කෙතරම් හාස්යජනකද යන්න ගැන සිතීමකින් තොරව කෙටි කුඩා සායක් ඇඳ සිටී. අර්ධ බේක් කළ දණහිස ගැන විනෝදකාමී දණහිස දෙස බලන ආකාරය. මම කාන්තාවන්ට බොහෝ සෙයින් ආදරය කරන අතර ඔවුන්ට අනුකම්පා කරමි. එය ලිව්වේ කවුදැයි මට මතක නැත, නමුත් මට ඒ සමඟ එකඟ විය නොහැක: "කාන්තාවන් හැසිරෙන ආකාරය අනුව, අපට සමාජයේ අධ්යාත්මික තත්වය විනිශ්චය කළ හැකිය." අපේ කාන්තාවන්ට බොහෝ දෙනෙකුට සැහැල්ලු ඇවිදීම හා සමගිය පවා නැත. සුන්දර භ්රමණය, කරුණාව හා කරුණාව ගැන, මම කිසිසේත් කතා නොකරමි.
ඉල්ස් ලෙපා: "ප්රධාන දෙය නම් කාර්යය සහ දිනපතා පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීමයි." ඡායාරූපය: ව්ලැඩිමීර් චිස්කයෙකොව්.
- කරුණාව, කරුණාව, සමගිය පෙන්වන පරිදි එය සාදන්නේ කෙසේද? ඔවුන්ගේ වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගැනීමට කාන්තාවන්ට උදව් කරන්න.
- අපි සියල්ලෝම ස්වභාව ධර්මය ඉතා කම්මැලි වෙමු. මට කියන්නට අවශ්ය පරිදි: "සෑම දිනකම සෑම දිනකම එය කිරීම අවශ්ය නොවේ." නමුත්, අහෝ, විශේෂයෙන් අද, කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ගැටලු ඇති නොවන පුද්ගලයින් නොමැති විට, අහෝ, විශේෂයෙන් අද මට මෙය කීමට නොහැකිය. මාංශ පේශි භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ දේපළ අහිමි වේ. ඉරියව්ව සඳහා වගකිව යුතු මාංශ පේශි විශේෂයෙන් දුර්වල වී ඇත. චලනය ගැලවීමයි. සෞඛ්යය සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා චලනය අවශ්ය වේ. අපගේ ආත්මය, අප කම්මැලි හා නපුරු සිරුර පිළිබඳ අප විසින් ආයෝජනය කරන උත්සාහයන් සුන්දර පලතුරු ගෙන ඒමට හැකිය. මුද්රා නාට්යයේ නියැලී සිටින ගැහැනු ළමයින් ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සෑම දෙයකම කරුණාව. 35 වන සංවත්සරයකින් දිවි ගලවා ගත් මුද්රා නාට්යයේ කලාකරුවන් පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් මෙන් පෙනේ, නමුත් තවමත් දිගටම කරගෙන යන්න. මන්ද? මන්ද, දෛනිකව ශරීරයේ ඇති සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් "දියත් කිරීම" පැටවීමයි.
- ඔබ එතරම් බුද්ධිමත් පෙනුමට වඩා ඔබට විශේෂ ආහාර වේලක් තිබේද? ඔබට රහස් බෙදා ගත හැකිද?
- පෞද්ගලිකව, මම, එක් අතකින්, ග්ලොස්සි සඟරාවෙන් රූප පිටපත් කිරීමේ කාන්තා අභිලාෂයන්ගේ ප්රතිවාදියා. අනෙක් අතට, මම ශරීරයේ මේදයේ විරුද්ධවාදියෙකු හා උදරය ආලේප කරමි. මට නිසැකවම හඳුනාගෙන, මගේ ශරීරයේ ගැහැණු ළමයෙකු හෝ නැත. බොහෝ ආහාර වේල් තුනී වන නමුත් ශරීරය සැඟවුමක් බවට පත්වේ. ඔබ මගේ ක්රමයේ බර සහ ආහාර වේලෙහි බර ඒකාබද්ධ කළහොත්, මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ පිටත්ව ගියෙමි, ශරීරය තදින් අල්ලා ගනු ඇත.
එබැවින්: ආරම්භ කිරීම සඳහා, මිහිරි ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට ශක්තිය සොයා ගත යුතුය! ප්රති result ලය සිත් ඇදගන්නා සුළු වනු ඇත. සතියකට ඔබට එකවර කිලෝග්රෑම් දෙකක් නැවත සැකසිය හැකිය. පාන් පරිභෝජනය, අර්තාපල්, පිරිපහදු කළ සහල් සහ ඉරිඟු අවම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පාන් නොමැතිව, පිපි umber ් umber ා කැබැල්ලක් හෝ සලාදයක් සහිත රොටි නොමැතිව සොසේජස් හෝ කේවියර් යැයි මම ඉගෙන ගතිමි. පැකේජ සහ සෝඩා හි යුෂ වලින්, ද ප්රතික්ෂේප කරන්න. හොඳ රතු වයින් වීදුරුවක නොව "ආයුබෝවන්" කොක්ටේල් සහ මත්පැන් පානය කර නැත. මම හරිත තේ, කැෆේන් හා ඉතා ආදරයෙන් තොරව කෝපි පානය කිරීමට උත්සාහ කරමි. ලෙමන් පෙති කමින් චමමයිල්. සමහර පලතුරු තිබේ නම්, ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි යැයි විශ්වාස කිරීම වරද යටතේ, ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය, පලතුරු පමණක් අධික බර වූ සටනේදී හානිකර නොවේ. දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය අවසන් කිරීම වැරදිය. ප්රයෝජනවත් බෝංචි, පරිප්පු, ස්පැගටි ගොරෝසු ඇඹරුම් පිටි වලින්. ඔබට මාළු, කුකුළු මස් අනුභව කළ හැකිය. මම කන බිත්තර බොහෝ විට නොව, සමහර විට මම තක්කාලි සමඟ ඔම්ලට් එකක් සාදමි. ආහාර යෝගට් සහ ගෘහ චීස් සඳහා හොඳයි. ඔබට කුඩා කොටස් වලින් ආහාරයට ගත යුතු අතර සබ්සව, සුළු අපගමනය පවා ඉඩ නොදීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබේ ශරීරයේ වැඩ කටයුතුවලදී, ප්රධාන දෙය නම්, කාර්ය සාධනයක් සහ දිනපතා පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීමයි.