භාවනා කිරීම පිළිබඳ වැදගත්ම දේ
භාවනා කිරීම සාර්ථක හා ප්රීතිමත් මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි. අපගේ කාලයේ හෝ අතීතයේ කැපී පෙනෙන නායකයින්ගේ ප්රකාශයන් ඔබ සඳහන් කරන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එය සහතික වනු ඇත. ඔෂෝ, බ්රයන් ට්රේසි, ඇන්තනි රොබින්ස්, වෙනත් ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින්ට සවන් දෙන්න. ඔවුන් සියල්ලන්ම ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ සැලකිය යුතු භාවනා කාලය ලබා දී ඇත. භාවනා කිරීම, ධනාත්මක මාර්ගයක් සකසන්න, යහපැවැත්ම යහපත් අතට හැරෙනවා. පැතුම් ඉටු කරන භාවනා තිබේ! භාවනා පුද්ගලයෙක් මානසික ආතතියට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු වැඩි සතුටට පත්වන බවයි, ඔහුට අඩු සහ දිගු ජීවිතයක් ගත කිරීමයි.
ඔබට භාවනා කිරීමට කාලය නොමැති බව නොකියන්න. එවැනි සිතුවිල්ලක් ඔබේ මනසට පැමිණෙන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ භාවනා කිරීම ඔබට අත්යවශ්ය බව! මට භාවනා කළ හැක්කේ කවදාද? නින්දට වඩා හොඳයි, ෂවසනා අතරතුර, ඔබ ස්නානය කරන විට, ඔබ ස්නානය කරන විට, සම්බාහනය, ඇවිදීම, මුහුදේ හෝ තටාකයේ පිහිනන්න. ආදරණීයයෙකු සමඟ රැස්වීමක් පවා එක්තරා ආකාරයක භාවනාවක් බවට පත්විය හැකිය.
ඔබේ හ voice පටිගත කරන්නාට භාවනා කිරීමේ පා text ය, දැන් සෑම දුරකථනයකම ඇති අතර භාවනා කිරීම පහසු වන විට සක්රිය කරන්න.
ඔබේ පුහුණුව සඳහා සාර්ථකයි!
නටාලියා ප්රද්දිනා
ආශාවන් ඉටු කිරීම සඳහා භාවනා කිරීම
පුහුණුවීමේදී ඔබ මගේ හ voice ඔබට ඇසෙන බව සිතන්න, ඔබේ වඩාත්ම ආදරණීය ආශාව සපුරා ඇති පිණිස මේ භාවනාවේ වචනවලින් හැකි තරම් ශක්තියක් ඇමිණීමට මම උත්සාහ කරමි. උපරිම ශරීර ලිහිල් කිරීම සාක්ෂාත් කර ගන්නා විට මෙය යටිතල යෝගා පුහුණුවකි.
ඉතින් අපි පටන් ගන්නවා.
ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින්න, මෘදු, නිහ quiet සංගීතය සක්රිය කරන්න. සියලුම දුරකථන අක්රිය කර විනාඩි 15-20ක් පමණ පමණ ඔබට කරදර කිරීමට කිසිවෙකුගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න.
ගැඹුරු හුස්මක් හා මන්දගාමී, සන්සුන් හුස්ම ගන්න. හුස්මක් ගෙන නැවත හුස්ම ගන්න. තවත් වරක් නැවත නැවත කරන්න. එක් එක් හුස්ම සහ හුස්ම ගැනීම සමඟ ඔබ වැඩි වැඩියෙන් විවේකීව සිටී.
අභිප්රාය ඇති කරන්න, ඔබේ විශේෂිත ආශාව ගැන සිතන්න. ඔබේ ආශාව ඔබේ තුන්වන ඇසෙහි ඇති බව හැඟෙන්න. ඔබ ගැන පැහැදිලිව හා විශ්වාසයෙන් ඔබේ ආශාව කප්පාදු කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්: "මම විවාහයෙන් ඉතා සතුටට පත්වෙනවා" කියා හෝ "මම සතුටින් නව මහල් නිවාසයකට යනවා." ශරීරය ලිහිල් කරන විට, ඔබේ ආශාව ක්රියාත්මක කිරීම හා සම්බන්ධ ප්රසන්න හැඟීම් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙන්න ඔබේ ආශාව ඉටු කිරීමයි. ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? බොහෝ විට, ඔබට මගේ මුහුණේ ප්රීතිමත් සිනහවක් ලැබෙනු ඇත, උරහිස් කෙළින් වනු ඇත, ඇස් ප්රීතිමත් ගින්නෙන් දැවී යයි. හිතන්න, දැන් ඔබේ ආශාව ඉටු වේ. සිනාසෙමින්, ඔබේ ආශාව ඉටු වුවහොත් ඔබ සමඟ ඇති සංවේදනයන් හා හැඟීම් ඔබ සමඟ සිටින්න.
දැන් අපි දිගටම විවේක ගන්නෙමු.
හුස්ම ගැනීමේදී ගායනා කරන ස්වර්ණමය ආලෝකය. හුස්ම ගැනීමේදී, තෙහෙට්ටුව, දුක, අමනාපය. හුස්ම ගැනීමේදී ආශ්වාස කරන්න. හුස්ම ගැනීමේදී මම අළු හුස්ම හිමි කරමි. ක්රමයෙන්, අපි හුස්ම ගැනීමේදී එවැනි තත්වයක් ලබා ගනිමු. හුස්ම ගැනීමෙන්, ආලෝකය, අලංකාරය, සන්සුන්, සාමය, ආදරය පමණක් අපට වැටහේ.
මෙම ආලෝකයේ උපකාරයෙන්, අපි ශරීරය විවේකීව සිටීමට වඩා තදින් කිමිදීමට පටන් ගනිමු. සැහැල්ලු මුහුණ, නළල, කම්මුල්. ලිහිල් ඇස්, තොල්, හකු, කන්. ලිහිල් භාෂාව. ලිහිල් බෙල්ල. නැවත සැහැල්ලුවෙන්. විදුලි බුබුල දකුණු උරහිසට ළඟා වන අතර එය ලිහිල් කරයි. වැලමිටට විවේකීව දකුණු අත, මැණික් කටුව සඳහා දකුණු අත ලිහිල් කරයි. මුළු බුරුසුව ලිහිල් කළා. ලොකු ඇඟිලි දකුණු අත. දර්ශක ඇඟිල්ල, මධ්යම, නම් නොකළ, කුඩා ඇඟිල්ල. සැහැල්ලු බල්බය වම් අත දෙසට ගමන් කරයි. සැහැල්ලු උරහිස්, නළල, වැලමිට, බුරුසුව. වම් අතෙහි සහ තාලයේ පිටුපස ඇති අත්ල ලිහිල් කිරීම. ලිහිල් මාපටැඟිල්ල, දර්ශකය, මධ්යම, නම් නොකල, කුඩා ඇඟිල්ල. අත් සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වේ.
සියලුම අභ්යන්තර අවයව, මාංශ පේශි, අස්ථි කොටස් ලිහිල් කරමින් කුඩා ආලෝකයේ කුඩා ආලෝකයක් පපුවේ ප්රදේශයට ගමන් කරයි. ලිහිල් පෙනහළු, හදවත, ආමාශය. සියලු ආමාශය ලිහිල් කළේය. සියලුම කුඩා ශ්රෝණිය අවයව ලිහිල් වේ. ලිහිල් කකුල්. ලිහිල් ඉණ.
සැහැල්ලු බල්බය දකුණු කකුලට ගමන් කරයි. දකුණු කලවා, දණහිස, ෂින් සැහැල්ලුවෙන්. දකුණු කකුලේ වළලුකර ලිහිල් කිරීම. ලිහිල් කිරීම නැවතුම්, පාදයේ මුදුන. දකුණු කකුලේ විශාල ඇඟිල්ලක්, දෙවන, මැද, හතරවන, හතරවන, කුඩා ඇඟිල්ල ලිහිල් වේ. මුළු කකුලම ලිහිල් වේ.
සැහැල්ලු බල්බය වම් පාදයට ගමන් කරයි. උකුලේ අභ්යන්තර හා පිටත පෘෂ් on ය, කලවා ලිහිල් කළේය. ලිහිල් දණහිස සහ ෂින්. වළලුකර විවේකීව, වම් නැවතුම, පාදයේ ඉහළ කොටස. වම් පාදයේ විශාල ඇඟිල්ලක්, දෙවන, තුන්වන, තුන්වන, සිව්වන, කුඩා ඇඟිල්ල ලිහිල් වේ. මුළු ශරීරය මෙන් මුළු වම් කකුලම සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වේ.
සැහැල්ලු බෝලය ඔබේ සාක්ෂාරා වෙත ගොස් ස්වර්ගයේ අතුරුදහන් වේ. ඔබේ ශරීරය ඔබේ ශරීරය හා වඩාත් ගැඹුරින් බ ry නෑ දැන් සැබෑ මැජික් ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ. ඔබ සුළඟේ පියාසර කරන පොළක් බවට පත්වේ. ඔබේ ශරීරයේ හැඟීම ඔබට අහිමි වේ, ඔබට ඇසෙන්නේ නිහ quiet සංගීතය හෝ හ voice රෙකෝඩරයේ ඔබේ කටහ is ය.
දැන් මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඔබේ ආශාව නැවත නැවත කිරීමටයි. පැහැදිලිව හා විශේෂයෙන්, නිරපේක්ෂ විවේක තත්වයක සිටීම සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීම. මෙම ආශාව තුන් වතාවක් නැවත කරන්න. එවිට එය ඔබගේ යටි පතුල් තුළ ලිඛිතව වඩා හොඳය.
අපූරු ලෝකයන් හරහා අපගේ ගමන දිගටම කරගෙන යන්නෙමු. අප විශිෂ්ට දරාගත නොහැකි කුරුල්ලෙකුගේ වේගය සමඟ පියාසර කරන බව සිතන්න. ඔබට නිල් සාගරය පෙනේ. ඩොල්ෆින් රළේ සැරිසරයි. ඔබට විශාල කැස්බෑවන් දකිනවා. තල්මසුන් සාගර තරංගවල පිහිනති. විශාල කඳුකරයේ සිටගෙන සිටියි. දිලිසෙන තරංගවලින් පිළිබිඹු වන සූර්යයා ඔබ දකිනවා. දැන් ඔබ කාන්තාරය හරහා පියාසර කරනවා. වර්ණවත් සත්ගේ, ඇවිදින තවලම්, උණුසුම් හිරු. මිග්, ඔබ සදාකාලික අයිස් ඇන්ටාක්ටිකාව හරහා පියාසර කරයි. පෙන්ගුවින්, විශාල ලස්සන අයිස්.
රුසියාවේ මැද තීරුව. බර්ච්, කෙත්වතු, නිල් අහසට එරෙහිව රෝවන් බුරුසුව. දීප්තිමත් අත් ලේන්සුවක රළු දැරිය.
නැවතත්, මාගේ ආශාව මා ගැන කියන්න. ඔබේ ආශාව වඩ වඩාත් පැහැදිලි හා කොන්ක්රීට් බවට පත්වන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ දැක තිබේ. කළ නොහැකි කිසිවක් නැති බව ඔබට හැඟෙන අතර, ඔබේ ආශාව ඉටු වන බවට ගැඹුරු විශ්වාසයක් ලබා ගන්න.
සැහැල්ලු බෝල අනුගමනය කරමින් එය ආලෝකයේ දීප්තියක් බවට පත්වී විශ්වය දක්වා ගෙන යයි.
කමක් නැහැ. ඔබ ගැඹුරු හුස්මක් හා හුස්ම හදනවා. වහාම නැඟිට, දුන්න, ඔබම සිනාසෙන්න. ඔබේ ශරීරය බැලස්ට්, සාමය සහ විවේකය යන තත්වයක සිටින තුරු ඔබ හොඳින් වැඩ කළා.
ඔබේ සුපුරුදු දේවල් සඳහා රැගෙන ඔබ සාර්ථක වනු ඇති දේ විශ්වාස කරන්න!
ඔබේ ආශාව නිවැරදි කරන්න.
මම දැන් අවුරුදු දහසක යෙදුම් ඉතිහාසයක් ඇති ඉතා බලවත් පිළිවෙත් විස්තර කරමි. ඔවුන් ඉන්දියාවේ සිට අප වෙත පැමිණ ඇති අතර එය පදනම් වී ඇත්තේ පුද්ගලයාගේ පුද්ගලික පුද්ගල ශක්තිය සහ අවසරය, තාර්කික විශ්වයේ සියලු අවශේෂ ශක්තීන් මත ය. මෙම භාවනා කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රති Results ල අපූරු ය, ඔබ මෙම පුහුණුව බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින බව මට විශ්වාසයි.
ඔබේ ආශාව හොඳින් සිතා බලන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඔබ හරියටම සතුටු වන්නේ කුමක්දැයි සිතා බලන්න?
කෙසේ වෙතත්, මුලදී මම ඉතා අවධාරණය කරන්නේ ඔබ වැදගත් තොරතුරු වලින් ඔබව හුරු කරවන බවයි. මෙම අභ්යාසය ඔබගේ වඩාත්ම ආදරණීය ආශාව සපුරාලන බැවින්, ඔබ ඉතා වැදගත් ප්රශ්නයක් ඔබෙන්ම අසා ගැනීමට මට අවශ්යය. එනම්: මගේ ආශාව ඉටු කිරීම ඇත්තෙන්ම මට සතුටුයි (සතුටුයි)? කාරණය නම්, අප බොහෝ විට තමන්ටම නොසිතයි, නමුත් අපේ දෙමව්පියන්ට මෙතරම් අවශ්ය නිසා, සමාජයේ එතරම් පිළිගැනීමක් නිසාය.
මම උදාහරණයක් දෙන්නෙමි. බොහෝ අවිවාහක ගැහැණු ළමයින්ට සහ කාන්තාවන්ට විවාහ වීමට අවශ්යයි. සැලකිල්ලට ගන්න - විවාහය ගැන සතුටු වීමට නොවේ, නමුත් විවාහ වන්න, දරුවන් බිහි කරන්න. විශ්වය මේ ආශාව ඉටු කරයි ... දැන්, ආශාව ක්රියාත්මක විය. ස්වාමිපුරුෂයෙක්, දරුවන්, ජීවිත, කුටුම්භ, නිමක් නැති කවයක් සහ රාජකාරි උපත ලැබීය. කාන්තාවක් අවට බලන අතර ඇය ඇත්ත වශයෙන්ම ඒ ගැන සිහින මැවූ බව තේරුම් ගනී. සතුට යනු කොහෙද? ඔවුන් මුලින් සතුටින් සිටීමට අකමැති වූ නමුත් විවාහ වීමට අවශ්ය වූ නිසාය. ඔබට වෙනස දැනෙනවාද?
එමනිසා, මැජික් පුහුණුවීම් සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර, අපි පළමුව ඔබ තුළම හැරෙමු. ඔබට හරියටම සතුටු කළ හැක්කේ කුමක්දැයි තේරුම් ගන්න. ඉන්පසු ඔබේ ආශාව නිවැරදිව සකසන්න.
"මට විවාහ වීමට අවශ්යයි", "මම විවාහය ගැන සතුටුයි!" "මට පැරිසියේ ජීවත් වීමට අවශ්යයි" සහ "මම සතුටින් හා සතුටින් මම පැරීසියේ ජීවත් වෙමි!"
මෙම සංකල්ප අතර වෙනස ඔබ තේරුම් ගත්තා යැයි සිතමු.
ඔබට හොඳ ප්රති results ල අවශ්ය නම් - ඔබේ හැඟීම් සම්බන්ධ කරන්න, සතුට, ඔබේ සතුට, ඔබේ ප්රීතිය, ප්රීතිය. එවිට ප්රති results ල ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් නොකරනු ඇත, එවිට සියල්ල හොඳින් ක්රියාත්මක වේ.