ලාරිසා කුඩෙවර්වා - පාසලේ "හ o" සහ "නිවාස දර්ශනය" යන ව්යාපෘතිවලට සහභාගී වූ "වාචික" යන පාසලේ වාචික හා ප්රධානියාගේ අධ්යාපනය පිළිබඳ අධ්යාපනය ලැබීය.
"පළමුව, සෑම විටම කරදර වන අතර එය එයයි. වෘත්තිකයින්ට පවා මෙය සාමාන්ය දෙයකි! කථාව ආසන්නයේ, ධනාත්මකව පෙනී සිටීමට වග බලා ගන්න.
උද්දීපනයේ බෑවුම අඩු කිරීම සඳහා, යම් ව්යායාමයක්, නිදසුනක් වශයෙන්, දැඩි ලෙස හෝ පුහුණු කර ඇත. අහිමි නොවී හුස්ම අනුගමනය කරන්න. හස්තයේ ඇඟිලි ශක්තිමත්, වේදනාවට, පහක් ගත වී බුරුසුව කෙඳිරිගාමින් සොලවන්න. කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. සුමටව සිටගෙන, මුළු ශරීරයේ මාංශ පේශි වික්රියා කරන්න, පහක් දක්වා සහ තියුණු ලෙස සන්සුන් වන්න - මෙම අභිමතය පරිදි මෙම අභ්යාසය ශරීරයේ වෙව්ලීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ හුස්ම යථා තත්වයට පත් කිරීම, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සෙමින් හුස්ම ගන්න - සියල්ල "හතර" ගිණුම මත සිදු කෙරේ. ශරීරය සම්පූර්ණයෙන් ලිහිල් කිරීමට, හුස්මක් සාදන්න, හුස්ම ගැනීම ප්රමාද නොකර ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම. වැදගත්ම දෙය නම් සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම සමඟ සුසුම්ලෑම සමඟ සුසුම්ලිය වීමයි. ඉන්පසු, හැඳින්වෙන දේ යටත් වීම අවශ්ය වේ. එවිට සියල්ල ඉතා පහසු වනු ඇත.
මහජනයාගේ කථා වලට තවත් රහසක්: එක් පුද්ගලයෙකුගේ ශාලාවේ තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එය (හෝ ඇය) ඔහුව සොයාගෙන ඔහු හා සම්බන්ධ වන්න. බිග් හෝ ශාලාවේ මිනිසුන් ඔබ නොදකිනවා නම්, කුඩා ඉලක්කයක් බලන්න, ඔබ මෙම කාර්ය සාධනය කැප කරන ඔබේ මිතුරන්ගෙන් සහ ආදරණීයයන්ගෙන් කෙනෙකු කොන්ක්රීට් යැයි සිතන්න.
අත්දැකීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ කතාවේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට හොඳම ක්රමය පුරුද්දයි. එමනිසා, වැඩි වැඩියෙන් නැගී සිටින්න, අඩු කනස්සල්ලට පත්වේ. "