රුසියානු සලාද
කැලරි කෑම අඩු කිරීම සඳහා, සොසේජස් ආදේශ කළ ආදේශ කළ යුත්තේ ලුණු, අච්චාරු දමන ලද පිපි umbers ් umble ා නැවුම්, අච්චාරු දැමූ පිපි umbers ් umber ා, මෙයොනීස් මත - ඇඹුල් ක්රීම් 10-15% මේදය මත.
අමුද්රව්ය (සේවා 10):
අර්තාපල් 650 කි
කැරට් ග්රෑම් 450 යි
ග්රෑම් 200 ක් නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා
ටින් කළ ඇට බැංකු 1 ක්
කුකුල් මස් කැබලි 6 ක්
ග්රෑම් 500 ක් බීඊඑෆ්
ග්රෑම් 150 ග්රෑම්
ලුණු, ගම්මිරිස් - රස කිරීමට
ඉවුම් පිහුම්:
අර්තාපල්, කැරට්, බිත්තර සහ හරක් මස් තම්බා ගන්න. කැටයෙන් ඒවා කපා, පොඩි කළ පිපි umber ් umber ා, ඇඹුල් ක්රීම්, පොල්කා තිත එකතු කර ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න. සුං සහ ගම්මිරිස් රසයේ.
අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් සඳහා මෙයොනීස් ආදේශ කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ලොම් කබායක් යටතේ හුරුල්ලන්
මෙය ආහාර බඳුනකි, මෙයොනීස් හැරුණු විට. එසේ නොවුවහොත්, එවැනි සලාදයක් බඩවැල් වැඩ උත්තේජනය කරන අතර ආමාශය සංතෘප්ත කරයි. සෝයා සෝස් සහ අබ එකතු කිරීමත් සමඟ ඇඹුල් ක්රීම් මත මෙයොනීස් වෙනුවට ආදේශ කිරීම, සෝස් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
අමුද්රව්ය (සේවා 10):
කුඩා බීට් වල පළාත් සභා 10 ක්
කැරට් කෑලි 10 ක් කුඩායි
කුඩා අර්තාපල් කැබලි 10 ක්
කුකුල් මස් කැබලි 20 ක්
කුඩා බල්බ 4 ක්
2 kg හුරුල්ලන්
250 gr ඇඹුල් ක්රීම්
2 STL අබ
4 STL සෝයා සෝස්
ඉවුම් පිහුම්:
ළූණු හැර බිත්තර හා එළවළු තම්බා ගන්න. විශාල කෝණයන් මත සාත අත්තම්ගාරය, දුන්න සිහින්ව හිස්ව ඇත. සියලුම එළවළු වෙනම පාත්ර බවට ව්යාප්ත වේ. නාරලරය කරකැවිල්ලක ආධාරයෙන් අස්ථිය පිරිසිදු කර කුඩා කැබලිවලට කපා. ඇඹුල් ක්රීම්, අබ සහ සෝයා සෝස් වලින් සෝස් මිශ්ර කරන්න. ගැඹුරු බඳුනක සලාද ස්ථර වලින් ආරම්භ කරන්න: හෙරින්ග්, ළූණු, අර්තාපල්, බිත්තර, කැරට්, බීට්. සෑම ස්ථරයක්ම සෝස් නොමසුරුව was.
මිමෝසා
සම්මත වට්ටෝරුව තුළ සයිරාට ටින් කරන්න, එය දුර්වල ලෙස ලුණු දැමූ රතු මසුකරයකින් ආදේශ කිරීමට අපි ඔබට පිරිනමමු. එපමණක්ද නොව, එය ඔබම නිදා ගැනීම වඩා හොඳය: ස්ටීක් එකක් මිලට ගන්න, සම සහ ඇටකටු පිරිසිදු කරන්න, ලුණු හා බටර් එකතු කරන්න, දින 1-2 ක් මුද්රණය කරන්න. මෙයොනීස් ආදේශ කිරීම ද වටී.
අමුද්රව්ය (සේවා 6-8 කින්):
දුර්වල ලුණු සැමන් 200 ග්රෑම්
අර්තාපල් ග්රෑම් 300 යි
කැරට් ග්රෑම් 200 ක්
150 ග්රෑම්.
බිත්තර 4 ක්
200 ග්රෑම් අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්
2 STL අබ
2 STL සෝයා සෝස්
ඉවුම් පිහුම්:
ළූණු හැර බිත්තර හා එළවළු තම්බා ගන්න. නොගැඹුරු කෝණයන් මත සාතලයන් ඒවා, ළූණු සිහින්ව තැකීමක් කරයි. සියලුම එළවළු වෙනම පාත්ර බවට ව්යාප්ත වේ. බිත්තර සෝඩා වෙනමම ප්රෝටීන් වෙනම කෝප්ප බවට ද ව්යාප්ත විය. ඇඹුල් ක්රීම්, අබ සහ සෝයා සෝස් වලින් සෝස් මිශ්ර කරන්න. මාළු කුඩා කැට කපා, පෝරමයේ පතුලේ දමා සෝස් ආලේප කරන්න. ඉන්පසු ප්රෝටීන ස්ථර, කැරට්, ළූණු, අර්තාපල්. සෑම ලිහිසි සෝස් එකක්. කහ මදය තට්ටුව ඒවා ලිහිසි කිරීම අවශ්ය නොවේ.