වඩාත්ම මැජික් රාත්රිය සියල්ල සමීපව සැරිසරන නමුත් ඒ සමඟම අපි ජනවාරි 1 වනදා උදේ එනතුරු බලා සිටිමු. ඔබ ඉගෙන ගෙන තිබේ නම්, මෙම නඩුව සඳහා අප විශේෂයෙන් එකතු කර ඇති උපදෙස් පිළිබඳව ඔබ ගැනම දැනුවත් කිරීම තරයේම නිර්දේශ කරමු.
පරීක්ෂාකාරී වන්න
එය බාධාවක් ලෙස පෙනේ, නමුත් ඔබ නව වසරේ පළමු දිනය සක්රීය අභ්යාස සමඟ (සහ වෙනත් ඕනෑම දිනයක) ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ නින්දේ එතරම් ක්ලෝන නැති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඊට අමතරව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මනෝභාවය මනාව මතු කරන්නේ එන්ඩරොයින්ස් හි වැඩිවීමක් නිසා වන අතර, පූර්ණ කාලීන පුහුණුවක් ඉටු කිරීම අවශ්ය නොවේ - එය දිගු කිරීමේ අභ්යාස සහ බලය කිහිපයක් කිරීමට ප්රමාණවත්ය.
අනිවාර්ය උදෑසන ආහාරය
සාමාන්යයෙන් ජනවාරි 1 වන දින, සාමාන්ය සමරන සාමාන්ය සමිතිය කලින් දිවා ආහාරයට අවදි වී නැවත නින්දට යාම. මේ විදියට ඒක කරන්න එපා. කැඩී බිඳී නොයන හා නැති වී නොයන පරිදි, ඉක්මනින් නැගිටින්න උත්සාහ කරන්න, නමුත් පසුව දහවල් නොව, ඔබට ශරීරය "දුරු කිරීමට" කාලය ලබා දී ඇති අතර ඔබේ පළමු නිවාඩුව ගත කිරීම වෙනුවට මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට ඔබට කාලය තිබේ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ඇඳේ.
උදේ ආහාරය අතපසු නොකරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ඔබම වංචා නොකරන්න
හදිසි, පසුව සැලසුම් සහගත විසඳුමක් නොමැති නම් සියලු දෙනාටම ගැටළු තිබේ. කෙසේවෙතත්, අවට සිටින සෑම කෙනෙකුම හිසෙහි අනුචලනය කරන්න, සෑම කෙනෙකුම විනෝද වෙමින් සිටින අතර, ඔබ නිවාඩුවට පෙර ඔබේ මනෝභාවය නරක් නොවනු ඇත, නමුත් අලුත් අවුරුද්දේ "එය ගන්න". ධනාත්මක තරංගයකට මාරු වීමට උත්සාහ කරන්න, නුදුරු අනාගතයේ දී ඔබ කොපමණ යම් අවස්ථා විවෘතව ඇත්ද යන්න ගැන සිතා බලන්න, .ණාත්මකව නොසිටින්න. ඔබේ උදෑසන දීප්තිමත් වනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
සමාජ ජාලය පරීක්ෂා කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න
අපි සරල රීතිය අනුගමනය කරමු - පළමුවෙන්ම අපි ඔබ වෙනුවෙන් කාලය සොයා ගනිමු, ඉන් පසුව අපි ඔබේ ගිණුම් විවෘත කර පණිවිඩ සහ ප්රවෘත්ති පෝෂණය පරීක්ෂා කරන්නෙමු. තොරතුරු පෙරීමට හැකි බව අපටම ඒත්තු ගැන්වීම කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත් negative ණාත්මක ප්රවෘත්ති අපගේ වි ness ානය කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේද, ශරීරයට ආතතියේ හෝමෝනයක් ඇති කිරීමට බල කිරීම, සහ නිවාඩු දිනවල අපට එය අවම වශයෙන් අවශ්ය වේ, හරි, නිවැරදිද?