ඇය තම ටෙලි මාරියර්ව පසුගිය ශතවර්ෂයේ දී නැවත ආරම්භ කළ අතර, සමහර විට යානා චිකොව තමන්ගේම වයසේදී ඉතා ලාභදායී ගිවිසුමක් සඳහා අවසන් වූ බවක් පෙනේ. රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා සහ ඉතා කාර්යබහුල නිෂ්පාදක යනා ඉතා නැවුම් හා තරුණ පෙනුමක් ඇති අතර පැහැදිලි කිරීමක් තිබේ.
මා නිර්දේශ නොකරන ලද බර පැටවීම සමඟ ක්රීඩාව සම්බන්ධ වී ඇති නිසා එය සිදු විය. උදාහරණයක් ලෙස, දණහිසේ බර සහිත. ඒ නිසා මගේ ජීවිතයේ යෝගා ඇත. පාඩම තෝරා ගැනීමට ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳ යැයි මට විශ්වාසයි, සහ ගැලපෙන ක්රියාකාරකම් වර්ගය. මට සම්පූර්ණ කිමිදුම් ගියර් කට්ටලයක් ඉදිරිපත් කළ පසු. එය මගේ ජීවිතයේ දීප්තිමත්ම හා අමතක නොවන ත්යාගයයි.
මගේ මතය අනුව, බර අඩු කර ගැනීම ඉලක්කයක් ඇත්නම්, ජිම් එකක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. ආහාර වේලෙහි, මම නපුරු, පිළිකුල් සහගත කාන්තාවක් බවට පත්වෙමි. මම කාර්යාලයේ වැඩ කරන අතර මට ඉතා සිහින් විය නොහැක. මම වරක් ඩෙටොක්ස් උත්සාහ කළෙමි, එනම්, මම දවස පුරා මුළු දවසම වාඩි වී සිටියෙමි, පසුව මම නිවසට පැමිණෙමි, මම කුකුළු මස් මුළුමනින්ම කෑවා, ඒ ගැන පසුතැවෙන්නෙමි.
යනා චිකොවෝවා - විශිෂ්ට වෙළඳ ප්රචාරණ ක්රියාකාරී ජීවන රටාව
ඡායාරූපය: Instagram.com.
ඔබට ප්රමාණවත් තොරතුරු නොමැති විට, ආහාර වේලක් නපුරු ය. කවුරුහරි කැලරි සලකා බලයි, සහ යමෙකුට ආහාර වේලක් සඳහා අදහස් කරන්නේ හුදෙක් කිසිවක් නැත. නමුත් "අම්බෙලිෆර් යනු කාබෝහයිඩ්රේට් නම්, මම එය අනුභව නොකරමි" යන මුවාවෙන් ප්රයෝජනවත් හා අවශ්ය නිෂ්පාදන ඔබ ප්රතික්ෂේප කරන විට, ඔබට වැදගත් හෝඩුවාවක් ඇති අංගයක් අහිමි වේ. මස් හා වෙනත් නිෂ්පාදන ගණනාවකට සමාන වේ. එමනිසා, ඔබට ආහාර වේලක වාඩි වීමට සිදුවුවහොත්, ඔබ පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුතුය: ඔබ බැහැර කිරීම සහ ඔබ කරන දේ සඳහා. දැන් පෝෂණයෙන් විශේෂ සේවාවන් රාශියක් ඇති නමුත් තවත් දෙයක් නම් එය මිල අධික වීමයි. එබැවින්, මම හිතන්නේ, එය නිරන්තරයෙන් එවැනි සේවාවන්හි සේවාවන් භාවිතා කරයි - මෙය යම් ආකාරයක යථාර්ථවාදී නොවන කාර්යයකි. මම මගේ හිසම සක්රිය කිරීමට උත්සාහ කරමි. මීට අමතරව, දැන් එවැනි තොරතුරු ගණනාවක් අවට - සෑම කෙනෙකුටම මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් සියල්ල පොම්ප කිරීමට කාලයයි. සෑම කාන්තාවක්ම පෝෂණවේදියෙකු විය යුතු අතර ඔවුන්ගේ ආහාර වේල පාලනය කළ යුතුය. මට පෝෂණවේදියෙක් නැත, එය තුන් වතාවක් මම තුන් වරක් වන්නට ඇත.
අපට, "මට අවශ්යයි ... මට අවශ්යයි ... මනි වෙනුවෙන් - ඇයට එතරම් සිසිල් සමක් ඇත, මමත් දැන් උත්සාහ කරමි." උත්සාහ කරන්න! එය ඔබට අවශ්ය දැයි තේරුම් ගන්න. තවත් දෙයක් නම් දෘඩාංග ක්රියා පටිපාටි යම් ආකාරයක අවකාශ මිල මිලකි. ඔබ ඔහු දෙස බලා සිතන්න: හරි, මම සේවකයෙක් - මට සමුච්චය වී ඉදිරියට යා හැකිය. නමුත් ප්රශ්නය ද අවශ්ය බැවින් මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඔබ වෙත නොපැමිණේ. එමනිසා, ඔබ තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබ බොහෝ උපදේශන හරහා නොනැසී යුතුව සිටිය යුතුය. වෙළඳපල ඉතා සංතෘප්ත බව පැහැදිලිය, ප්ලාස්ටික් ක්රියා පටිපාටිවල සායන ඇදහිය නොහැකි කට්ටලයක් වේ. ඒවා සාමාන්ය රෝහල්වලට වඩා වැඩි බව මට පෙනේ. එබැවින් මෙම වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම හොඳම දේ නොනැසී පැවතිය යුතුය. එබැවින් මෙම කර්මාන්තය පිහිය යට නොසැලකිලිමත් ධාවකයන් පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය නැත. නමුත් අනෙක් අතට: ඔබට තවදුරටත් ඔබේ නාසයෙන් තවදුරටත් ජීවත් විය නොහැකි නම්, ඔබ එය නිවැරදි කරන්නේ නම් - ඔබේ ජීවිතයේ අරමුණ, ඔහු සමඟ යමක් කරන්න. ඔබේ හිසෙහි යමක් වෙනස් වන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? අනෙක් අතට, හිසෙන්, බොහෝ විට ආරම්භ විය යුතුය.
මසුන් ඇල්ලීම වැනි ස්කූබා, යෝගා, හිම පුවරුව සහ එවැනි විශේෂිත නාගරික ගැහැණු රැකියාවක් සමඟ පවා ඇය කිමිදීමට කැමැත්තක් දක්වයි
ඡායාරූපය: Instagram.com.
මම සමහර රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි කිහිපයක් උත්සාහ කළා. මොකක් හරි දෙයක් මට උදව් කළා. සමහර විට එය උත්සාහ කිරීම අර්ථවත් නමුත් ටින් නොමැතිව. මට පසුදා ඊළඟ දවසේ, තැලීම්වල, බුරුසුවක, බුරුසුව සහ අවශේෂ සංසිද්ධි වලදී කාර්යාලයට පැමිණිය නොහැක. එය වේගවත් පියවරෙන් ද එය තබා ගනී. (සිනාසෙයි.) මම පැමිණෙන්නේ මුහුණේ සිටින තැලීම් සමඟ වැඩට පැමිණි බව සිතන්න, නමුත් සෑම කෙනෙකුම මට කියයි: "පහරවල් - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු ආදරය කරන බවයි!" එය සැබවින්ම වළක්වා ගැනීමට අවශ්යයි.
මම වේශ නිරූපණය ඉවත් කරමි. ලෞකික සිදුවීම්වල මා දකින සියලුම වේශ නිරූපණය, පසුව මම පැය සෝදා හරින්නෙමි. මේ සඳහා සියලු වර්ගවල බුබුලු මිලියන ගණනක් ඇත. අවශ්ය අරමුදල් ප්රමාණය වියදම් කිරීමට මෙන්න මම බිය නොවෙමි. විශේෂයෙන් දැන් සිට, දෙවියන් වහන්සේට ස්තුති වන්න, ලස්සන වීමට කැමති කාන්තාවන්, ඕනෑම පසුම්බියක සමස්ත තොරගමක් ලබා ගත හැකිය.
"මේ හා සමාන පාඩම තෝරා ගැනීමට ඕනෑම කෙනෙකුට වඩා හොඳ යැයි මට විශ්වාසයි, සහ ගැලපෙන ක්රියාකාරකම් වර්ගය"
ඡායාරූපය: Instagram.com.
මට ලැබුණු හොඳම අවවාදය රූපවාහිනියෙන්: "ඔබේ ශක්තිය ඔබ තරබාරු වීමට සූදානම්ය." මෙම සත්යය බොහෝ දේ සන්සුන්වට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. මම මගේ ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද යන්න ගැන කතා කරන්නේ නම් ... මම කම්චැට්කාට ඇත්තටම කැමතියි. එය මගේ අපේක්ෂාවන්ට වඩා ඉහළින් තිබූ අතර මා එහි ගිය ආකාරය සොයා ගැනීමට මට කාලය නොතිබුණි. එහි යාම එතරම් පහසු නැත, එබැවින් මම බොහෝ විට යාමට කැමතියි.