රිය පැදවීමෙන් විශාල සමුච්චයක් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ense න ගමනාගමන ප්රවාහයක සිරවී සිටී නම් හෝ අද්දැකීම් අඩු රියදුරෙකු නම්, මෙම ආතතිය අවසානයේදී හදවතට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, දැන් පර්යේෂකයන් සනාථ කරන්නේ මෙම ගැටලුවට සරල විසඳුමක් ඇති බවයි: රිය පැදවීමේදී නිවැරදි සංගීතයට සවන් දීම.
සවන් දිය යුතු සංගීතය කුමක්ද?
නව අධ්යයනයකින් හෙළි වන්නේ අප රිය පැදවීමේදී සංගීතය ලිහිල් කිරීමට සවන් දෙන්නේ නම්, එය මානසික ආතතිය සමනය කර හදවත ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බවයි. පෙර අධ්යයන මගින් නිරන්තරයෙන් මනෝවිද්යාත්මක ආතතිය වේගයෙන් හෘද රෝග සඳහා සැලකිය යුතු අවදානම් සාධකයක් විය හැකි බව පෙන්වා දී ඇත.
නිරන්තර ආතතියෙන් පෙළෙන ප්රභවයක් වන්නේ බොහෝ විට අද්දැකීම් අඩු රියදුරන් සමඟ ඇති දැඩි චලනය හෝ කාංසාව හා සම්බන්ධ ආතති සාධක නිසා ඇති වන කාර් එකක් ධාවනය කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෝටර් රථය ලබා දෙන පුද්ගලයින්ට දිනපතාම හෘදයාබාධ ඇතිවිය හැකි බවයි, නැතහොත් රිය පැදවීමෙන් ආතතිය අඩු කිරීමට සරල ක්රමයක් තිබේද?
සංගීතයට සවන් දීම මධ්යස්ථ ආතති සහගත අධික බර, රිය පැදවීමේදී ස්වේච්ඡා සේවය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
බ්රසීලයේ කම්මැලිමේ සාඕ පවුලෝ ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාලයේ විද්යා අධ්යයනයකට අනුව, එක්සත් රාජධානියේ ඔක්ස්ෆර්ඩ් බ ok ක්ස් සහ ඉතාලියේ පල්ලියේ සාරාම විශ්ව විද්යාලයේ නව අධ්යයනයන්හි නව අධ්යයනයකට අනුව. වෛද්ය විද්යාවේදී ප්රචාරක චිකිත්සාවල පළ කරන ලද පර්යේෂණ ලිපියක, අද්දැකීම් අඩු රියදුරන්ගේ පර්යේෂණ ප්රති results ල දිරිගැන්වීම පිළිබඳ පර්යේෂකයන් වාර්තා කරයි, සංගීතයට පැවරීමේදී සංගීතයට සවන් දීම උපකාරී වේ. "අපගේ අත්හදා බැලීම සඳහා සහභාගිවන්නන් තුළ හෘද ආතතිය හෘදයාබාධ ඇතිවූ බව අපට පෙනී ගියේ ප්රධාන පර්යේෂක මහාචාර්ය වික්ටර් එන්බිටි එන්බේඩියා වැලෙන්ටි පවසයි.
සංගීතයට හෘද වාහිනී බර අඩු කර ගත හැකිය
පර්යේෂකයන් ඔහුගේ පර්යේෂකයන් වයස අවුරුදු 18 ත් 23 ත් අතර කාන්තාවන් පිරිසක් ලබා ගත් අතර ඔහුගේ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටි කාන්තාවන් පස් දෙනෙකු සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියහ. සාමාන්ය රියදුරන් නොවේ - ඔවුන් සතියකට දෙදින නොඅඩු විය - සහ අධ්යයනයට වසර 1-7 ක් ගතවිය. "හුරුපුරුදු රියදුරන් නොවන කාන්තාවන් අගය කිරීමට අපි තීරණය කළෙමු, මන්ද බොහෝ විට මෝටර් රථයට ජලය සපයන සහ දීර් time කාලයක් තිස්සේ අවසර ලබා ගත් මිනිසුන් පාරවල්වල ආතතියට අනුගත වූ නිසා," මහාචාර්ය වැලෙන්ටි පැහැදිලි කරයි. පර්යේෂකයන් ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගෙන් විවිධ අත්හදා බැලීම් දෙකකට සහභාගී වන ලෙස ඉල්ලා සිටියහ. එක් දිනක්, සහභාගිවන්නන්ට කම්පියු සෙවූ නගරයේ කාර්යබහුලම ප්රදේශයක කිලෝමීටර් 3 ක මාර්ගයක පැයට විනාඩි 20 ක් උපරිම වශයෙන් ධාවනය කිරීමට සිදු විය. මෙම දිනයේදී, සහභාගිවන්නන්ට මෝටර් රථ රිය පැදවීමේ සංගීතය ඇතුළත් නොවීය. තවත් දවසක, ස්වේච්ඡා සේවකයන්ට එකම චලනයන් කිරීමට සිදු විය, එක් ව්යතිරේකයක් තුළ: මෙවර ඔවුන් රෝදයට සංගීත සංගීතයට සවන් දුන්හ.
අවස්ථා දෙකේදීම, සහභාගිවන්නන් වෙනත් ජනතාවගේ මෝටර් රථ පලවා හැරියේය. ස්වේච්ඡා සේවකයන් යන්ත්ර ගැන හුරුපුරුදු වී ඇති නිසා ආතතිය අඩුවීම නිසා මෙම පියවර පැහැදිලි කිරීමට මෙම පියවර අවශ්ය විය. "පාරේ ආතතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔවුන් සතුව නොතිබූ මෝටර් රථය ධාවනය කරන ලෙස අපි ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු. පෞද්ගලික මෝටර් රථයක් පැදවීමෙන් උදව් කළ හැකිය, "මහාචාර්ය වින්සන්ටි පවසයි.
සෑම පර්යේෂණාත්මක රාජ්යයකම හදවතේ ආතතියේ බලපෑම මැනීම සඳහා පර්යේෂකයන් සහභාගිවන්නන් සහභාගිවන්නන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියේ හෘද ස්පන්දන අනුපාතය තථ්ය කාලීනව හෘද ස්පන්දන විචල්යතා ලියාපදිංචි කිරීමේ හැකියාව ඇති හෘද රිද්ම පාලක පැළඳ සිටින ලෙසයි. ප්රධාන පද්ධති දෙකක ක්රියාකාරිත්වය - සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය සහ පරපෝෂික ස්නායු පද්ධතිය - හෘද රිද්මයේ විචල්යතාවයට බලපායි. පියාසැරි ප්රතිචාරය සකස් කිරීම සඳහා සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය වගකිව යුතු අතර එය ශරීරයේ ස්වයංක්රීය ප්රතික්රියාව වන අතර එය තත්වයේ අනතුරු ඇඟවීම් වේ. මේ අතර, "විවේකය සහ ආහාර ජීර්ණය" යන ක්රියාවලීන් සඳහා පරරම්පති ස්නායු පද්ධතිය වගකිව යුතුය. "සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ වැඩිවීම හෘදයාබාධ පිළිබඳ විචල්යතාවය අඩු කරයි, ඊයම් පර්යේෂකයා මෙසේ පැහැදිලි කරයි.
සිද්ධීන් දෙකකදී හෘද රිද්ම නිරීක්ෂකයින් භාවිතයෙන් ලබාගත් මිනුම් පර්යේෂකයෝ පසුව විශ්ලේෂණය කළහ. ආතතියෙන් පෙළෙන තත්වයන් තුළ රිය පැදවීමේදී සහභාගිවන්නන් සංගීතයට ඇහුම්කන් දුන් විට, සංගීතයක් නොමැතිව පීඩාකාරී තත්වයන් තුළ රිය පැදවීමේදී ඔවුන්ට ඉහළ හෘද රිද්ම විචල්යතාවයක් ඇති වූ බව ඔවුහු සොයා ගත්හ. "සංගීතයට සවන් දීම මධ්යස්ථ ආතති සහගත අධික බර පැටවීම, රිය පැදවීමේදී ස්වේච්ඡාවෙන් පිරිනමන ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වේ.
පර්යේෂකයන් කාන්තා පර්යේෂකයන් වෙත යොමු වූයේ මන්දැයි කල්පනා කරන්නන් කල්පනා කළ හැක්කේ පාලකයන්ගේ ප්රධාන පර්යේෂකයන් වෙත යොමු වූ මෙම අවස්ථාවෙහිදී ලිංගික හෝමෝනවල විභව බලපෑම ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්ය බවය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
කාන්තාවන් පමණක් වන්නේ ඇයි?
ඔවුන් දැනගත හැකි පා ers කයින්ගේ නායකත්වයන් වෙත යොමු වූයේ මන්දැයි පියවැකි පර්යේෂකයන් වෙත යොමු වූ ඔවුන් මෙම අවස්ථාවෙහිදී ලිංගික හෝමෝනවල විභව බලපෑම ඉවත් කිරීමට අවශ්ය බව පැහැදිලි කරයි. "එය පුරුෂයින් හා ස්ත්රීන් දෙදෙනාම සහභාගී වූවා නම්, මෙම කණ්ඩායම් දෙක අතර සැලකිය යුතු වෙනසක් අපට හමු වුවහොත්, මෙම කණ්ඩායම් දෙක අතර සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති වන අතර, එහි ප්රති result ලය සඳහා කාන්තා ලිංගික හෝමෝන වගකිව යුතුය" යනුවෙන් මහාචාර්ය වැලෙන්ටි පැවසීය. පර්යේෂකයන් තර්ක කරන්නේ කුඩා අත්හදා බැලීම්වල ප්රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ ලිහිල් කිරීමේ සංගීතයට සවන් දීමෙන් සැබවින්ම යමෙකු ගමනාගමනයෙන් හැරෙන විට එහි ආතතිය හා හදවතට එහි බලපෑම ඇතිවීම සරල ක්රමයක් විය හැකි බවයි.