විශේෂ er L larisa kudryavtseva - පොප් වොකල්ස් හි ගුරුවරයා, සිංගර් සිරිල් ඇන්සිවෙව්, නළු ඇන්ඩ්රි සොකොලොව්, ඔන්ඩ්රි සොකොලොව්, ඔවලෙස් සොකෙසිනැක් සහ තවත් අය අතර සංඛ්යා හා සෞඛ්යය සඳහා ගායනා කිරීමේ වාසිය ගැන කතා කරයි.
"වාචික පන්ති ක්රීඩා සමඟ සැසඳිය හැකිය, මන්ද එය ශරීරයට විශාල බරක් වන බැවිනි. එසේම, එක්සත් ජනපදයේ සෙරිගන්හි ක්රීඩා වැඩ - සන්තෝෂයේ හෝමෝනය. ගායන පන්තියේදී මිටි පමණක් නොව, මාංශ පේශි ද සම්බන්ධ වේ. පුද්ගලයෙකු ගායනා කිරීමට පටන් ගත් විට, විවරය රැකබලා ගැනීම, උදර මාංශ පේශි සහ පිටුපස මාංශ පේශි. මෙම මාංශ පේශි අයිති කර ගැනීමට සහ නිවැරදි ආතතියේ තබා ගත හැකි ආකාරයෙන්, ඔහුගේ කටහ quiet රඳා පවතී. පන්ති අතරතුර, ඇත්ත වශයෙන්ම පුවත්පත් පොම්ප කිරීම, විශේෂයෙන් නවක ගවිසුම් විද්යා .යන්, උදරයේ මාංශ පේශි සහ පසුපසට ඉතා අසනීප වේ. පසුව, පුද්ගලයෙකු දැනටමත් මෙම මාංශ පේශි පොම්ප කර ගායනය කිරීමට ඉගෙන ගත් විට, ගායනය ඔවුන්ගේ තත්වයට ඔවුන්ගේ තත්වයට සහාය වේ.
වාචික අභ්යාස අතරතුර, සාමාන්ය ජීවිතයට වඩා සක්රියව සිදු වූ අතර, මේ සම්බන්ධයෙන්, පෙනහළු සක්රියව වාතාශ්රය සහ රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු වේ. රුධිරය ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් වන අතර ශරීරයේ සියලු වැඩ සක්රීය වේ. මේ සියල්ල පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර හොඳ ශාරීරික යහපැවැත්ම සහ සිහින් චරිතයක් වැදගත් බව දන්නා කරුණකි. රුධිරයේ ඔක්සිජන් විශාල ප්රමාණයක් ඇති විට, මුළු ශරීරයම වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි. කටහ one හි ඔබට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, හදවතේ වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ පෙනහළු සංවර්ධනය කර සාමාන්ය ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. මොළයේ සහ මතකය තුළ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ, නොසන්සුන්කම අඩු වේ. ඔබ ගායනා කරන විට, හෘද ස්පන්දන වේගය තරමක් අඩු වන අතර, රුධිර පීඩනය අඩු වන අතර එය අභ්යන්තර සමගිය හා සන්සුන් බවක් දැනේ. මගේ සියලුම සිසුන් කියා සිටියේ පංතිවලින් පසුව අධ්යාත්මික හා භෞතික බලවේගවල වඩදිය බාදිය ඇති බවයි.
පුද්ගලයෙකු ගායනා කරන විට, එනම් එළියට එන්නේ, එයින් බොහෝමයක් පැමිණෙන්නේ, එයින් වැඩි ප්රමාණයක් ශරීරය තුළ තබා ඇති අතර ඒ ආකාරයේ ඉන්ද්රිය සම්බාහනයක් ඇත: මෘදු හා පිළිවෙලට. අවශ්ය දේ. එය හදවතේ මාංශ පේශිවලට හිතකර වීමට බලපායි, යාත්රා වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, ඇන්ජිනා වලක්ව. "