අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කියා සිටින්නේ ආතතිය හා මන්දපෝෂණය නිතර චන්ද්රිකා බවට පත්වන විට, ආතතිය හා මන්දපෝෂණය යන විට විශාල නගරයක වේගය අනුව ය. ඊට අමතරව, කාලගුණික තත්ත්වයන් බොහෝ විට මැද තීරුවක සහ වර්ෂාව, හිම සහ වළාකුළු පිරි කාලගුණය, ඔබ දන්නා පරිදි, සුභවාදීව එකතු නොකරන්න. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, අප වැඩි වැඩියෙන් නොඉවසිල්ලෙන් මුහුණ දී සිටින අතර බොහෝ විට අප සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත්ව සිටිනු ඇත. සෑම දෙයක්ම එසේ ලෙස තැබිය නොහැකි අතර, එබැවින් අපි effective ලදායී ජීවිත කතා පහක් එකතු කළ අතර එය සතුටු කිරීමට උපකාරී වේ.
සූර්යයා අල්ලා ගන්න
ඔව්, ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන එය කලාතුරකින් සතුටු වන නිසා එවැනි අවස්ථාවක් ඇති විට එය "සේවාවන්" සමඟ භාවිතා කිරීම එතරම්ම වැදගත් ය. තිර රෙදි හරහා දීප්තිමත් ආලෝකයක් තිබේ නම්, ඔහුට කාමරය පුරවා ඇත්නම්, කාමරය විවෘත කරන්න, කාමරය විවෘත කර, අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් කැප කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, සූර්ය මුළුතැන්ගෙයෙහි කෝපි කෝප්පයක් බොන්න හෝ ටිකක් හොඳ කාලගුණයකින් බලශක්ති ගාස්තු උණුසුම් කිරීම හා බලශක්ති ගාස්තු උණුසුම් කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමට හෝ ව්යාපාරවල වැඩි කාලයක් වැඩ කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම. උත්සාහ කරන්න!
වැඩි ජලය
ජලය යනු ජීවිතයේ ප්රභවයකි, අවාසනාවකට මෙන්, අප බොහෝ විට සිතන්නේ අපගේ ශරීරයට ජල සමබරතාවයක් වැදගත් වන ආකාරය ගැන අප සිතන්නේ නැත. ජලයේ සහභාගීත්වයෙන් තොරව පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් ස්ථාපිත කළ නොහැකි බැවින් සෑම උදෑසනකම පිරිසිදු ජලය වීදුරුවකින් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබට ලෙමන් ලෙවකන්න පුළුවන්. ඔබේ චාරිත්රය සමඟ එය සාදන්න, මාසයකට පසු ඔබට වෙනසක් දැනෙනු ඇත - සමස්ත යහපැවැත්ම ක්රමයෙන් උඩුගත කරනු ලැබේ, සෞඛ්ය ගැටලු නොමැති විට, ඊට අමතරව මනෝභාවය වැඩි වේ , ඔබට අමතර බලවේග දැනීමට පටන් ගනී.
අව්ව මනෝභාවයක් අය කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ඔබ ක්රියාශීලීද?
බොහෝ කාර්යාල සේවකයින්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ දිනය කිසිදු ව්යාප්තියකින් තොරව පරිගණකයකට පැය 8-9 අතර කාලයක් ගත කරයි. ඉතා නිෂ් .ල. ඔබේ ජීවන රටාව සක්රියව ඇමතීමට අපහසු නම්, ඔබ අවට ඇති තත්වයන්ට ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා ක්රමයෙන් උදාසීන ලෙස ආරම්භ වේ, ජීවිතය කළු සහ සුදු බවට පත්වනු ඇත. කුමක් කරන්න ද? පළමුව, ඕනෑම ප්රකාශනයක වැදගත් වන ක්රියාකාරකම කුමක්දැයි වටහාගෙන ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එකම ස්ථානයක අඩු කාලයක් ගත කරන්න. දෙවනුව, රංගනය ආරම්භ කරන්න - අද දින කරන්න, සෑම රසයක් සඳහාම ක්රියාකාරකම් තෝරා ගැනීමේ වාසිය දැන් පුදුමයි.
සයිරස් දිරිමත් කිරීම
ඔබට මෙහි සහ දැන් ප්රීති වීමට අවශ්ය නම්, ඕනෑම පැඟිරි උදව් ඉල්ලා සිටින්න. එය නැවුම් ලෙමන් සහ තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් දෙකම විය හැකිය - ඕනෑම දෙයක්. කාරණය නම්, පැඟිරි වල සුවඳ අපගේ මොළයේ සුවඳ ශක්තිමත් උත්තේජනයක් ලෙස ක්රියා කිරීමයි, එහි ප්රති As ලයක් ලෙස නිදිබර ගතිය සහ මනෝභාවය වැඩි වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ කාර්ය සාධනය උච්චතම අවස්ථාව වන බවයි. හෙට තැඹිලි ෆ්රීෂාගේ උපකාරයෙන් සතුටු වීමට උත්සාහ කරන්න.
සංගීතය හයියෙන්
සිතුවිලි පිළිවෙලට ගෙන ඒමට සහ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් නම් ඔබේ ප්රියතම ධාවන පථවලට සවන් දීමයි. රථවාහන තදබදයක සිටගෙන, ඔබේ සිතුවිලි වලට කිමිදීම කිසිසේත් ඔබේ ප්රියතම කලාකරුවෙකුගේ ඇල්බමය ගැන අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ සෝදිසියෙන් සිටින විට බොහෝ විට ජනාකීර්ණ වන අතර, ගුවන්විදුලි තරංගය සහ සංහාරයක් සාදන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අන් අයට මැදිහත් නොවී.