නාගරික ජීවිතය කෙතරම් අතිමහත් ය. අප ප්රායෝගිකව අප වෙනුවෙන් කාලයයි. මේ අතරතුර වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලිය විනාඩියක් නතර නොවේ. අපගේ ශරීරයේ ශරීරයේ සං als ා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම කාලයත් සමඟ, අපගේ ශරීරය තනිවම කටයුතු කිරීමට අපහසු බරපතල ගැටළු ගැන කතා කළ හැකිය. ඔබට නියමිත වේලාවට යාමට උදව් කිරීමට වයස්ගත වීමේ ලකුණු ගැන අපි කතා කරමු.
බලධාරීන් බරපතල ගැටළු ගැන කතා කළ හැකිය.
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඇසේ ස්ථිර රතු පැහැයක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, අප එකිනෙකා වරින් වර අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් හේතුවෙන් රතු ඇස්වලට රතු පැහැයක් ගනී. නමුත් අපි කතා කරන්නේ නිදන්ගත රතු පැහැය ගැන ය.
ඒ වන විටත් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ පුද්ගලයින්ට, ආහාරයට අනුකූල වීම සහ අක්මාව අධික ලෙස පැටවීම වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය ඔබ නතර නොකරන්නේ නම්, විනාශ කිරීමේ ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වීම නිසැකවම උපකාරී වේ.
මුල් සම මැකී යාම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
නවීඩ් ඇසිපිලි
බොහෝ දෙනෙකුට වැරදි ඇසිපිය හිමි වේ - කෙසේ වෙතත්, මුහුණේ ව්යුහයේ අංගයක් පමණි, කෙසේ වෙතත්, ඔබ පුද්ගලයාගේ මෙම අංගය ගැන පැමිණිලි නොකළේ නම්, විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඇති ගැටලුව කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
බොහෝ විට, සම බොහෝ විට ස්වරය, ස්වරය අඩුවීම - වැරදි ජීවන රටාව ගැනද කතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ෆාස්ට්ෆඩ් පෙම්වතියක් වන අතර, වයින් වීදුරුවක සවස් යාමය. භයානක නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කර ආහාර වේලට වඩා බෙරි සහ පලතුරු එක් කරන්න.
සම හා රැළි වැටීම
සෑම පුද්ගලයෙකුම සමේ ස්වරය නැතිවීම සඳහා එවැනි අප්රසන්න ක්රියාවලියක් ඇති බව පෙනේ. ඔව්, නමුත් වයස අවුරුදු 20 දී නොවේ. ඔබට විලාසිතාමය මෙවලම් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් එය ගැටළුව විසඳන්නේ පමණක් වන අතර එය විසඳන්නේ නැත. ජීවන රටාවේ ඔබේ "ගැටළු අවකාශය" සකස් කරනවා පමණක් නොව, රසායනික විද්යා ologist යෙකුට උපදෙස් සඳහා, නමුත් අවශ්ය ක්රියා පටිපාටි ද සිදු කරනු ඇත.
ආතතිය - ඔබේ ස්ථිර චන්ද්රිකාව
නිදන්ගත ආතතිය සඳහා නිදහසට කරුණක් විය නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔහු සමඟ ගනුදෙනු කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද එය මනෝභාවයට බලපාන වඩාත්ම විනාශකාරී සාධක වලින් එකක් වන අතර එය ප්රතිශක්තිය දුර්වල කරයි. ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන විට, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ඕනෑවට වඩා කෝටිසෝල් නිපදවීමට පටන් ගනී.
ට්රයිෆල් ගැන කුඩා කරදර
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
අවම වශයෙන් වයස්ගත වීම නැවැත්විය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න, ඔබට ඔබ අතින් ගෙන ඔබේ වි ness ානය සහ ශරීරය "විෂ වී" නොවිය හැකිය. වෙනස් කිරීම ආරම්භ කරන්න.