සහ පැතිවල පමණක් නොවේ. නමුත් යමෙකුට කලාපයක් කර ඇති කලාපවල තොරතුරු වලට අපි නොයන්නෙමු. තවත්, ගිම්හානයේදී, විශේෂයෙන් මට හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය, සැහැල්ලුවෙන් හා විශ්වාසයෙන් යුතුව දැනීම වැදගත්ය. නිවාඩුවක් ගත කිරීමට පෙර කාලය එතරම් නොවේ.
තත්වය හුරුපුරුදු ය, සෑම වසරකම පාහේ පුනරාවර්තනය වන අතර කුමක් කළ යුතුද යන්න දැනටමත් හොඳින් දන්නා කරුණකි. අපි අන්තර්ජාලයට කිමිදෙන අතර තවත් නව තනිකව ආහාර වේලක් සොයමින් සිටින අතර මේ වතාවේ ආශ්චර්යමත් ප්රති result ලයක් වශයෙන් සහ කෙටිම කාලය තුළ එය හරියටම පොරොන්දු වේ. මට කියන්න, එහෙම කළේ නැද්ද? එය, බර අඩු කිරීමට පවා සමත් විය. නමුත් එය සෑම විටම යම් අපහසුතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ විය. කවුරුහරි නිරන්තරයෙන් කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමකට වධ හිංසා පමුණුවන, යමෙකු යමෙකුට යමෙකුට අපහසු විය, සීමිත නිෂ්පාදන සමූහයක් නොව, වඩාත්ම ආදරණීයයන් නොවේ. අප්රසන්න අවස්ථාවන් දීර් time කාලයක් තිස්සේ ලැයිස්තුගත කළ හැකිය. සෑම කෙනෙකුටම ඔබේ කතාව පැවසිය හැකිය. නමුත් ඊටත් වඩා නරක ලෙස මට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ නොහැකි අයට තිබුණා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවෙකු දුම්රිය මුහුදට අවලංගු නොකරනු ඇත, නැතහොත් නව ඇඳුමක් මිලට ගැනීමෙන් පමණක් ආමාශයේ නැමීම් හෝ ඉණ මත වටේ දැක්වෙන වටකුරු වටකුරු ය. එහෙත් අධික බර වැඩිවීමක් නොමැති නම් සමාන සිදුවීම් කිසිවක් වඩාත් සතුටට කරුණකි.
බර අඩු කර ගැනීමට වෙනත් මාර්ගයක් නැති අතර, බර අඩු කර ගැනීමට වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති අතර, අඩු ආහාර ගැනීම අවශ්ය වන අතර කැලරි පරිභෝජනය ඔවුන්ගේ රිසිට්පතට වඩා වැඩි වේ. මේ ගැන සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ වන නමුත් සෑම දෙයක්ම අප වෙනුවෙන් කරනු ඇතැයි මාර්ගයක් ඇතැයි බලාපොරොත්තු නොවන්න. නමුත් එය නොපවතී. කනගාටුවට කරුණක් නම්, නමුත් කාරණය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කර්තව්යයට සැලකිය යුතු ලෙස පහසුකම් සැලසීමේ අවස්ථාව තිබේ. අපේක්ෂිත ප්රති .ලය ලබා ගැනීම සඳහා කුසගින්නෙන් ඔබ කෙළින් සම්බන්ධ වීම අවශ්ය නොවේ. ආහාර වේලෙහි දරාගත නොහැකි භාණ්ඩ අසුනේ කොටසක් මේදයේ චූතයන් අවහිර කරන drugs ෂධ වලට මාරු කළ හැකිය. ඔබ මෙසේ පවසනවා. "අපි දන්නවා, උත්සාහ කළා ...". බොහෝ දෙනා එය උද්යෝගයකින් තොරව එය කියනු ඇත. ඒවා තේරුම් ගැනීමට පහසුය. එවැනි drugs ෂධ එවැනි drugs ෂධ උදව් නොකළ අතර යමෙකුට අතුරු ආබාධ ඇති විය. මේ සම්බන්ධයෙන් පුදුමයක් නැත, සියල්ලටම ප්රමාණවත් තරම් පැහැදිලි වේ. මෙය නරක drug ෂධයක් නොවේ, මෙය ඔබ උපදෙස් ආශ්වාස කරන්නා කියෙව්වා.
Drug ෂධය විසින්ම ඔබ වෙනුවෙන් සෑම දෙයක්ම නොකරනු ඇත, කෙසේ වෙතත් ඔබම සීමා කළ යුතුය, නමුත් එතරම් දැඩි නොවුවද. විශේෂයෙන් මේදය පරිභෝජනය කිරීම. ඔබට දිනකට 2000 ක් kcal 2000 ට නොඅඩු ප්රමාණයක් ලබා ගන්නේ නම්, මේද මගින් ලැබෙන්නේ මෙම මුදලින් තුනෙන් එකක් පමණි, සියලු ප්රති result ලය අනිවාර්යයෙන්ම. මේදවල වියදමින් කැලරි වලින් තුනෙන් එකක් යනු කුමක්ද? මෙය දිනකට ග්රෑම් 65 ක් මිසක් මිස ඔබ සිතූ දේ නොවේ - ආහාර වලින් තුනෙන් එකක් - කාබෝහයිඩ්රේට්, දෙවැන්න - ප්රෝටීන, තෙවනුව - මේදය.
අතුරු ආබාධ සමඟ ද සියල්ල සරල ය. මෙවැනි drugs ෂධ අර්ධ වශයෙන් මේදවල චූතය අවහිර කරයි, මේ නිසා පෝෂණය පිළිබඳ කැලරි අන්තර්ගතය අඩු වේ. නමුත් මේදය දිගු කරන්නේ කොහේද? ශරීරයෙන් බැහැර කර ඇති එය හරි. ඒ අතරම, එය බොහෝ විට අප්රසන්න සංවේදනයන් සමඟ ඇත. උපදෙස් වලදී මේ ගැන වැඩිදුර කියවන්න. බොහෝ දෙනෙකුට දිගු හා එවැනි drugs ෂධ ගැනීමට නොහැකි වන්නේ එබැවිනි, විශේෂයෙන් ක්රියාකාරී ජීවන රටාව මඟ පෙන්වන්නේ නම්.
නමුත් මෙම ගැටළුව සමඟ, එය සාර්ථකව කටයුතු කිරීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. සුප්රසිද්ධ ඩෝලිස්ට් ට අමතරව, තවත් සංකල්පයක් හඳුන්වා දී ඇති අතර තවත් අංගයක් වන ගම්බිරබික් (අරාබි විදුරුමස් (අරාබි විදුරුමස් (අරාබි විදුරුමස් (අරාබි විදුරුමස් (අරාබි ගම්). මෙය ස්වාභාවික අංගයක් වන අතර එය නිදහසේ බැඳ ඇති (ඉමල්ෂන්) නොපැහැදිලි සම්බන්ධක, මේ නිසා පරිපූර්ණ ලෙස බැඳී සිටින, අතුරු ආබාධ බොහෝ විට අඩු වන අතර එතරම්ම වඩා පැහැදිලිව ප්රකාශ නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දැන් ඔබට කේක් අනුභව කළ හැකි හා අසීමිත ප්රමාණයේ සොසේජස් බොන්න ඔබට හැකි බව ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් වනු ඇත. ආහාරවල කැලරි අන්තර්ගතය යටපත් වනු ඇත, සහ අතුරු ආබාධ ඔබ අත්විඳිය හැකිය. එබැවින්, මධ්යස්ථභාවය සහ නැවත වරක් සීමා කිරීම, ඉතිරිය කුඩා තහඩු සාදනු ඇත.
