සෙම්ප්රතිශ්යාව නිසා ඔබ විඳින සෑම ශීතස්මක්ම ඔබ විඳිනවා නම්, මෙය සාමාන්ය දෙයකි. ශ්වසන වෛරස් 200 ක් පමණ ඇත, ඔවුන් බොහෝ විට විකෘති වී ශරීරයට බලපායි.
ඉඟිය №1
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම, විටමින් සී සීතලෙන් වේගයෙන් උදව් වන බව පවා සෑම කෙනෙකුම අසන්නට නොලැබුණි, එබැවින් ශීත, තුවේ දී ලෙමන්සන් ඇත. මේ අතර, එය මිහිරි ගම්මිරිස්, කළු කරන්ට් ඇතුළු මුහුදු අම්බෙලිෆර් හි බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. ඊට අමතරව, රෝගය සමඟ කටයුතු කිරීමේ ප්රතිශක්තිය, විටමින් ඩී අවශ්ය වේ. ඔවුන් මාළු හා මුහුදු ආහාර වලින් පොහොසත් ය.
මෙනුවේ මාළු සක්රිය කරන්න
pixbaay.com.
ඉඟිය №2.
ට්රයිසිලසාන් අඩංගු දෑ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රතිබැක්ටීරීය සබන් සහ මාධ්යයන් විසි කරන්න. ඔහු බැක්ටීරියා මරන්නේ නැත, නමුත් ඔබේ ආරක්ෂිත බාධකය විනාශ කරයි. එය නොමැතිව, ආසාදනය ශරීරයට පහසුවෙන් විනිවිද යයි.
පිරිසිදු, සෞඛ්යය අදහස් නොවේ
pixbaay.com.
ඉඟිය අංක 3.
නරක හා ෆාමසි විටමින්, ඔබ වෛද්යවරයකුගේ තත්වය පමණක් නොව, ඊට පටහැනිව, හානියක් සිදුවුවහොත්. නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කිරීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
විටමින් එළවළු සහ පලතුරු වලින් ලබා ගනී
pixbaay.com.
ඉඟි අංක 4.
මිලදී ගැනීම සහ නොසන්සුන් වීම. මානසික ආතතිය සමස්ත ජීවියෙකුගේ කාර්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ප්රතිශක්තිය දුර්වල කරයි. 23:00 සිට 7:00 දක්වා පැය 6-8 අතර කාලයක්. නින්ද නොයාම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වෛද්යවරයකුගෙන් විමසන්න - එයට ප්රතිකාර කළ යුතුය. දැන ගැනීම වැදගත්ය: ජීවිතය ගැන ධනාත්මකව, වැඩි නැගිටීම සහ වේගවත් බව දැන සිටින අය.
රාත්රියේදී, ශරීරය ස්ථාපනය වෙමින් පවතී
pixbaay.com.
ඉඟිය අංක 5.
කාර්ටි වැනි දියත් කරන ලද රෝග ගණනය කරන්න. ශරීරය සුවය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, ප්රතිශක්තිය අඩපණ වන ශක්තීන් පිටව යනු ඇත. ඔබේ සෞඛ්යය නිරන්තරයෙන් නරඹන්න.
දත් සිසිල් කරන්න
pixbaay.com.