සමහර විට නව රසයන් පසුපස හඹා යාමේදී ඔබට හොඳ නිෂ්පාදන සංයෝජන සඳහා, සුප්රසිද්ධ පික්සා අතුබප් කිරීම, නමුත් ස්වල්ප දෙනෙක් සිතන්නේ සෑම දිනකම පාහේ අප විසින් කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබෙන නිෂ්පාදන ද අනුභව කරන බවයි . ආහාර වේලකට වඩා හොඳින් බෙදා ඇති නිෂ්පාදන මොනවාදැයි සොයා බලමු.
ඔලිව් තෙල් මත රෝස්ට් පුටු කට්ටල
ඔලිව් තෙල් අපව පිටසක්වල ආක්රමණයෙන් අපව ගලවා ගන්නා බව අප පුරුදුව සිටි නමුත් එය නිවැරදිව භාවිතා කරයි. ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් වන මූලද්රව්යවල ගබඩාවක එවැනි ඔලිව්හි එවැනි පරිපූර්ණ තෙල් සහිත තෙල් පවා, වැරදි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් ඔවුන්ගේ සුපිරි ඒවාය අහිමි විය හැකිය. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, කබලෙන් ලිපට කබලෙන් ලිපට ඔලිව් තෙල් භාවිතා වේ, බොහෝ විට මස් කබලෙන් ලිපට එක් කරයි. නමුත් ඉහළ උෂ්ණත්වය තෙල් භාවිතය සියල්ලම මවාගෙන ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් පිළිකා කාරක ප්රභවයක් බවට පත්වේ. ඉන්ධන පිරවීමේ සලාදයට ඔබේ ප්රියතම තෙල් බෝතලය තබන්න.
සියලුම සලාද සමානව ප්රයෝජනවත් නොවේ
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
චීස් සමඟ රයි පාන්
අපට ප්රශ්න ඇති ක්ලැසික් සැන්ඩ්විච්. සාමාන්ය උදෑසන සැන්ඩ්විච් හි එය භයානක විය හැකි බව පෙනේ, ඇත්ත වශයෙන්ම පාන් වල ඇති පිෂ් ch ය චීස් ප්රෝටීන සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. ශරීරය සෑම දෙයක්ම එකවරම ජීර්ණය කිරීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර ය, එබැවින් පෝලිමේ පළමුවැන්න ප්රෝටීන් වන නමුත් පිෂ් ch ය දිරාපත් සහගත වන්නේ එකල ය. දිරාපත් වීමේ නිෂ්පාදන මොනවාද යන්න ඔබ කතා නොකළ යුතු යැයි අපි සිතමු?
පළතුරු සහිත මස්
එතරම් ජනප්රිය සංයෝජනයක් නොවේ, නමුත් මෙහි ඔබේ පංකා ඇත. අන්නාසි ගැන දැනටමත් සඳහන් කර ඇති අතර, බොහෝ අයගේ මතය අනුව මස් කෑම වර්ග මිරිකීම සඳහා මවා ඇත. නමුත් ඒ හා සමාන සංයෝජනයක් ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සඳහා සෘජු මාවතක් වන අතර, පලතුරු වලින් කාබෝහයිඩ්රේට් නිවැරදිව සත්ව ප්රෝටීන් සමඟ නිවැරදිව "ධාවනය නොකරන්න". ඔබට දෙදෙනාම සැබවින්ම අවශ්ය නම්, පළමුව, පළමුව මස් යවන්න, පැය දෙකකට පසු, ඔබට පලතුරු දක්වා ඉදිරියට යා හැකි නමුත් එකට නැත.
PoMOTO- පිපි umber ් umber ා මිශ්රණය
ඔහ් භීනය, හරිත සලාද සඳහා අපගේ ප්රියතම සංයෝජනය තරමක් පීඩාවට පත්ව ඇත. පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි ඔබට සුලු කෑමක් සඳහා ඉදිරිපත් කළ හැකි හොඳම ඒවා බව පෙනේ, නමුත් පෝෂණවේදීන්ට අනුව, ඒවා ප්රයෝජනවත් වන්නේ විවිධ පොලු මත පමණි. කාරණය නම්, පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි වල මිශ්රණය විටමින් සී විනාශ කිරීමට හේතු වීම නිසා මෙම එළවළු සමඟ වෙන වෙනම අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කිරීමයි.