පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාරය සූදානම් කිරීම

Anonim

එක

දකුණු සැන්ඩ්විච්

පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාරය සූදානම් කිරීම 15531_1

අමුද්රව්ය: ටෝස්ටර් සඳහා හතරැස් පාන් 1 ක්, ගෘහ චීස් ඇසුරුම් 3 ක්, 3 තේ හැදි 3 ක්. ටින් කළ ඉරිඟු, කොළ ලූනු ඊතලය 1, තක්කාලි, ලෙමන් 1, සුදුළූනු 1, බිත්තර 2 ක්, බිත්තර 2 ක්, බන්නා 1 ක්, 3 තේ හැදි 3 ක්. චොකලට් පේස්ට්.

ඉවුම් පිහුම් කාලය: විනාඩි 15 යි

උයන්නේ කෙසේද: කබලෙන් ලිපට හෝ ටෝස්ටර් හි පාන් පෙති ෆ්රයි. ත්යාගශීලී චීස් ත්යාගශීලී ස්වරයක් සමඟ ඒවා ලිස්සා යන්න. ඉන්පසු මිහිරි ටින් කළ බඩ ඉරිඟු හැන්දක් මත සැන්ඩ්විච් වල සැන්ඩ්විච් වල කොටසක්, හරිත දුන්නකින් ඉසිය හා තරමක් ලුණු දැමූ. සැන්විචස් වල තවත් කොටසක් සුදුළූණු සමග ඉසිය හා තක්කාලි පෙති අලංකාර කරයි. "නිවැරදි" සැන්ඩ්විච් වල තුන්වන පෙනුම: කිරි චීස් බිංදු ලෙමන් යුෂ මත ඩිම්බකෝෂ-ඔප දැමූ බිත්තරය දමන්න. හතරවන - මිහිරි දැක්ම. කර්ඩ් චීස්, කෙසෙල් කව සහ චොකලට් පේස්ට්. ටිකක් මන fant කල්පිතයක්, සහ ඔබේ උදෑසන සැන්ඩ්විච් එකතුව අනන්තය විය හැකිය!

2.

බෝංචි "ගුක් ජෝන්"

පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාරය සූදානම් කිරීම 15531_2

අමුද්රව්ය 4 ක්: බෝංචි කෝප්පයක් සඳහා: බේකන් පෙති 1 ක්, කුකුළු මස් සුප් හොද්ද, 1,3 සුදුළූණු කරාබුනැටි, සුදු පැහැති අගල 2 ක්, 1 වියළි මිරිස් ගම්මිරිස්, ලුණු, ගම්මිරිස්.

පිසීමේ කාලය: බෝංචි පොඟවා ගැනීම සඳහා මිනිත්තු 50 ක් සහ වේලාව

උයන්නේ කෙසේද: පෑන් තුළ කුකුළු මස් සුප් හොද්ද වත් කරන්න, වියළි මිරිස් ගම්මිරිස් දමා පෙර සංවෘත බෝංචි කිහිපයක් වත් කරන්න. තයිම් අතු කිහිපයක් එකතු කර බෝංචි බීට්ස් වලින් තබන්න. තෙල් නොමැතිව පෑන් තුළ දැඩි ගොරවන බේකන් තීරු. ඊළඟට ලූනු ළූණු යැවීම සඳහා, සිහින් ව බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් සහ මිරිස් ගම්මිරිස්. ඉන්පසු උග්ර සොසේජස්වල ගම්මිරිස් සහ බේකන් කැබලි සහ තැළුණු සුදුළූණු වලට දමන්න. ඉන්පසු පෑන් බෝංචි සමඟ පෑන් තුළට මාරු වී බෝංචි සූදානම් වන තුරු කුඩා ගින්නක් මත උනු වීමට පිටව යයි. ඔබේ නිස්සාරණය කර, බ්ලෙන්ඩරයක අනාගත සුප් වත් කරන්න, පොඩි කරන්න. නැවත පෑන් වෙත ආපසු ගොස් විනාඩි කිහිපයක් තනිවම තබන්න. තම්බා බත් සහ කොළ ලූනු සමග තෘප්තිමත් චෞඩර්යක් සේවය කරන්න!

3.

බහු වර්ණ ගම්මිරිස් සහිත සලාද

පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාරය සූදානම් කිරීම 15531_3

අමුද්රව්ය: සේවා කිලෝග්රෑම් 1 ක්, රතු බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් 2 ක්, කහ බෙල් පෙපර්, ළූණු 1 ක්, රතු වියළි වයින් කෝප්පයක්, රතු වියළි වයින් කෝප්පයක්, 1 තේ හැදි 1 කෝප්ප. එළවළු තෙල්, තැළීම සඳහා පාන්, ක්රියාවක් සඳහා චීස්, බිත්තර, ලුණු, ගම්මිරිස්.

පිසීමේ වේලාව: විනාඩි 20 යි

උයන්නේ කෙසේද: රතු, කහ සහ කොළ ගම්මිරිස් සෙමීර්ට කපා කබලෙන් ලිපට ෆ්රයි, ළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. බීට් කරන්න, සතුටු කරන්න සහ රතු වයින් වත් කරන්න. සලාදෙල්කි ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා එළවළු තෙල්වලින් ලිහිසි කරන්න, සෑම කුඩා කුහරයකම සාදන්න, උඳුන තුලට යවන්න, අංශක 180 ක්, විනාඩි දහයක්, විනාඩි දහයක් පෙරළී ගියහ. නිම කළ සොසේජස් බැදපු බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු වලවල් චීස් හා තැම්බූ බිත්තර සමඟ සේවය කරයි.

සිව්

යෝගට් පටිය

පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාරය සූදානම් කිරීම 15531_4

අමුද්රව්ය: සේවා 2 සඳහා: ඕට් පිටි ග්රෑම් 100 ක්, 2-3 තේ හැදි. මී පැණි, 1 walnuts අතලොස්සක්, 3 තේ හැදි. කරන්ට් ඇතුළු බෙරි, 3 තේ හැදි. ස්වාභාවික යෝගට්, 3 තේ හැදි. දුම් පානය ජෙම.

ඉවුම් පිහුම් කාලය: විනාඩි 15 යි

උයන්නේ කෙසේද: walnuts පොඩි කරන්න, කබලෙන් ලිපට තරමක් ෆ්රයි. ඉන්පසු ඕට් මස් සහ මී පැණි එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර කරන්න. ඉහළ කණ්නාඩි වල, පළමු ස්ථරය කරන්ට් ඇතුළු තදබදයක්, දෙවන ස්ථරය - ස්වාභාවික යෝගට්, තුන්වන ස්ථරයක් - මී පැණි සමඟ ගෙඩි තට්ටුවක්. අවශ්ය නම්, නැවුම් කරන්ට් ඇතුළු බෙරි අලංකාර කරන්න. මෘදු අතුරුපස සිසිල් කිරීමට පෙර!

තවත් කියවන්න