YOUTESE මිලිටරි භාවනා කරන භාවනා ඔරලෝසුව නරඹන්න. නමුත් ඔබ ගැන ඔබ ගැන එතරම් විශ්වාසයක් තිබේද, පැහැදිලි තොරතුරු වලට සවන් දීමට ඔබ කාලය ගත කරනවාද? එය හරි, එවැනි පිළිවෙත් ක්රියා නොකරයි. ඔබට කාලය අහිමි වනු ඇත, ඉක්මන් සාර්ථකත්වයේ අපේක්ෂාවන් සහ ඔවුන්ට හඳුනාගත නොහැකි ගැටලුව වඩාත් ගැඹුරු වේ. සාම්පල සහ වැරදි අනුව සංස්කාරකවරයා භාවනා කිරීමට හා ඔහුගේ යහපත සඳහා ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය සොයා ගත්තේය.
පළමු පියවර: මම භාවනා පිළිකුල් කරනවා - ඒ සියල්ල විකාරයකි
යෝගා සහ මානසික සැසි සමඟ භාවනා සංසන්දනය නොකරන්න - මෙම ක්රියාවලීන් ක්රි.ව. ශරීර කොටස් ක්රමයෙන් ලිහිල් කිරීම පිළිබඳ මූලධර්මය කේන්ද්රය, සැසිවාරයෙන්, සැසිවාරයකින් මනෝ විද්යා ologist යෙකු සමඟ කබායෙන් ලබා ගනී. භාවනාව එකම අභ්යාසයයි, මොළය සංජානන සම්බන්ධතා වර්ධනය කළ යුතු නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා. මගේ වැරැද්ද භාවනාවෙන් ක්ෂණික ප්රති result ලයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටියේය - මෙය සිදු නොවේ. ඔබ සති කිහිපයක් නොඅඩුවත් කළ යුතු, ඔබ යම් ක්රියාවක් ඒකාකාරී ලෙස ක්රියා කරන අතර ඔබේ සිතුවිලි සිතා බලා ඔබේ සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය - ධාවනය, දිගු කිරීම, යෝගය ශරීරය ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සහ එකවරම මොළය වික්රියා කරන්න.
වීඩියෝ ස්ථානවල ඔබට වටිනා වීඩියෝවක් සොයාගත නොහැක
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
දෙවන පියවර: භාවනාව - මේවා කඳුළු සහ ප්රීතියයි
සියලු සිතුවිලි තැනට පත්වන හැඟීමකින් ඔබ මුලින්ම පුහුණුවීම් සම්පූර්ණ කළ විට, ඔබට පුදුමයෙන් මිදිය හැකිය. මගේ පළමු සවි conscious ානික භාවනාව වූයේ වේදනාව ඇති කළ සිදුවීම් සමඟ පැරණි සම්බන්ධතා විනාශ කිරීම මත භාවනා ගුරුවරයාගේ ආඛ්යානයේ ආඛ්යානය "පවිත්ර කිරීමේ" යන්නයි. පාඩම අවසන් වූ පසු, ලිඛිත කාර්යයක් අතපසු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබේ පුරුදු ප්රායෝගිකව ඔබේ පුරුදු විශ්ලේෂණය කිරීමට එය ලබා දෙයි.
තුන්වන පියවර: භාවනාව එක් එක් උත්සාහ කළ යුතුය
හොඳම කෙනෙකුගේ ආදරණීයයන් අවශ්ය, ඒවා පිළිවෙත් වලට ඇමිණීමට උත්සාහ නොකරන්න. සෑම කෙනෙකුම දැනුවත්ව වැඩ කිරීමට ඇති ආශාවට ළඟා වී ගැඹුරට හාරන්න. උදාසීන පුද්ගලයෙකුට තමාගේ මනෝභාවයක් විනාශ කර, කකුල් සමඟ සුපුරුදු ජීවන රටාව හැරවිය හැකිය. ඔබ වයස අවුරුදු 18 ට වඩා පැරණි විය යුතුය, මානසික ගැටලු ඇති නොවන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න දිනයකට ඇලී සිටිය යුතුය.
ඔබ වෙනුවෙන් සුවපහසු ඇඳුම්වල යෙදෙන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
හතරවන පියවර: භාවනා කිරීමට ඔබට බල නොකරන්න
චෙල්ලන් සඳහා සහභාගී නොවන්න, නරක යැයි හැඟෙන විට හෝ පන්ති සඳහා අවශ්යතාවයක් නොමැති විට පුහුණු වීමට බල නොකරන්න. අනෙක් අතට, ඔබේ මානසික තත්වය අස්ථාවර වන විට නිරත වන්න. සුවපහසු ඇඳුම් ඇඳගෙන, සපත්තු ඉවත් කර වාඩි වී සිටීම හෝ බොරු කීම; ඔබට කොහොමද? ඔබේ අත් සහ කකුල් කැටි වුවහොත්, ඔබට මේස් සහ අත්වැසුම් පවා පැළඳිය හැකිය. ඔබට ඔබේ ඇස් වසා කට වසාගෙන මුඛය විවෘත කළ හැකිය - ගුරුවරු බොහෝ විට විවේක ගැනීම සඳහා එය උපදෙස් දෙයි. දුම්රිය, ඔබ සාර්ථක වනු ඇත!