ඉඟිය №1
සමහර විට අප දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දී ඇති අතර, උදාහරණයක් ලෙස, වාර්ෂික වාර්තාවක් සමඟ. ඔබ සිතනවාදැයි ඔබ සිතනවාද, ඔබේ දෑත් ඉදිරියෙන් සිටිනවාද, ඔබේ දෑත් තමන් විසින්ම පැවත එන්නකි. නමුත් තත්වය දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න "දුෂ්කර" = "සිත්ගන්නා". ඔබට නව දැනුම හා පළපුරුද්ද ලැබේ.
දුෂ්කර = සිත්ගන්නා සුළුය
pixbaay.com.
ඉඟිය №2.
අපි කොටස් කිහිපයක් සඳහා කාර්යය බිඳ දමමු. එකක් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළාද? දැනටමත් ජයග්රහණයක් හා ප්රති .ලයක්. ඔහු වෙනුවෙන් පෙළඹවීම නැති නොවීමට. සෑම කුඩා පියවරක්ම ප්රධාන ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට මග පාදයි.
විවේකය ගැන අමතක නොකරන්න
pixbaay.com.
ඉඟිය අංක 3.
පළමු පියවර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නා විට, ඔබේම ජීවිතයේ පිරිසිදු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න: නිවසේදී, ඩෙස්ක්ටොප් එකෙන්, ඩෙස්ක්ටොප් එකේ. පිරිසිදු කිරීමේ අවකාශය සිතුවිලි පිළිවෙලට කිරීමට උපකාරී වේ. මෑතකදී, විද්යා scientists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත්තේ නිවාසවල බාර්ඩක් සහ අවුල්සහගත අවුල්සහගත තත්වය නිශ්චිත කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.
විවේකයෙන් පෙළෙන්න
pixbaay.com.
ඉඟි අංක 4.
සියල්ලන්ම වහාම, අනෙකා යාබදව යාබදව සිටියදී ඉතා අපහසුය. එය ස්නායු වෙහෙස හා සෞඛ්ය ගැටලුවලට තර්ජනය කරයි. විවේක රිද්මයකින් ගැටළු තීරණය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය ආකාරයට කරන්න
pixbaay.com.
ඉඟිය අංක 5.
කන්නයේ ප්රමුඛතා බාහිරව ඇති වූ උත්තේජක මගින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න. ඔබට වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද: පෙම්වතියගේ හිංසාවට සවන් දෙන්න, "ඩොම් -2 2" බලන්න හෝ උසස් පුහුණු පා courses මාලා බලා, නව ක්රීඩාවක් ඉගෙන ගන්න, නව ක්රීඩාවක් ඉගෙන ගන්න, දරුවෙකු සමඟ ඇවිදින්න. ඔබට රසවත් ලෙස ජීවත් වන්න.
ඔබට වහාම සියල්ල කළ නොහැක
pixbaay.com.