මට හ .ක් ලැබුනොත් කුමක් කළ යුතුද?

නිශ්ශබ්දතාව

ඔබට හ voice ක් ඇත්නම්, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය ටික වේලාවක් වසා දැමීම පමණි. ඔබේ හ voice මිටිල්ට විවේකය හා ප්රතිසංස්කරණය අවශ්ය වන අතර, ඔබ ඒවා තවත් පීඩා විඳින්නට අවශ්ය නම්, කටහ of ේ ඇති ගැටළුව ප්රමාද වනු ඇත. ඔබට කතා කළ හැක්කේ වඩාත්ම ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී පමණක් වන අතර එම කටහ is. මේ සම්බන්ධයෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, රැකියාවෙන් උත්පාදනය කිරීම වඩා හොඳය: සියල්ලට පසු, ඔබ නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත්විය යුතු අතර, ඔබ කතා නොකිරීම රැකියා ස්ථානයේ සිටම effective ලදායී වීමට අපහසුය.

මී පැණි සහ ලෙමන්

අතුරුදහන් වූ හ voice සහිත වඩාත් පොදු වට්ටෝරු වලින් එකක් වන්නේ මී පැණි සහ ලෙමන් මිශ්රණයකි. නමුත් කිසිම අවස්ථාවක "සජීවී" ස්වරූපයෙන් භාවිතා කළ නොහැක! ඔහුගේ සියලු සුව කිරීමේ ගුණාංග සමඟ මී පැණි දැනටමත් උගුරේ අමාරුවෙන් කෝපයක් ඇති වන අතර ලෙමන් භාෂාවේ අඩංගු අම්ල ගැන එයම කිව හැකිය. එබැවින් මී පැණි ලෙමන් මිශ්රණය උණුසුම් ජලය සමග තනුක කර හෝ තේ වලට එකතු කළ යුතුය.

කිරි සහ කැරට්

කස පහර කිරි-කැරට් කසාය සමඟ පරිපූර්ණව උදව් කරයි. සාමාන්ය කැරට් විශාල කැබලිවලට කපා කිරි වත් කර නභිගත කරන ලදී. ඔවුන් ගෝස් හෝ පෙරනයක් හරහා සිසිල්, පෙරළීම හෝ කුඩා සිප් පානය කිරීම හෝ උගුර පානය කිරීම.

ගායක ලෝරන්

අමු අර්තාපල්

අර්තාපල් යුෂ උගුරේ අමාරුවෙන් සන්සුන් හා සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති නමුත් නිසි භාවිතයෙන් පමණි. එනම්: යුෂ නැවුම් විය යුතුය! එය ජූසර් හෝ කෝණයන් සමඟ සකස් කළ හැකිය. එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් දියර උණුසුම් ජලය සමග තරමක් තනුක කර සෑම පැය තුන හතරකට හෝ හතරක් උගුර මෙයට පිළියමක්. අමතක නොකරන්න: නව මෙයට එක්ව යුෂ වලින් නැවුම් කොටසකි.

අමු බිත්තර

මෙම ක්රමයේ ආධාරකරුවන් විශ්වාස කරන්නේ ගිනි අවුලුවන උගුරේ කුඩා ඉරිතැලීම්වල සිටින ප්රෝටීනයකින් චිකිත්සක බලපෑම සාක්ෂාත් කරගන්නේ ඔහු ගිනි අවුලුවන උගුරේ කුඩා ඉරිතැලීම්වල වැතිරී එය ආවරණය කරයි. එය ප්රතිකාර හා කහ මදය සඳහා උපකාරී වන අතර, එය තාප පිරියම් කිරීම අතරතුර මිය යන ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. විරුද්ධවාදීන්ට එකක් තිබේ, නමුත් බර කිරිමේ තර්ක: අමු බිත්තර භාවිතා කරන විට, ඔබට සැල්මොන්ලෝසිස් හෝ වෙනත් "කුරුලු" රෝග වලින් ආසාදනය විය හැකිය.

සූරියකාන්ත තෙල්

සම්පීඩනයක් සකස් කිරීම සඳහා ආහාර චිත්රපටය, කපු ලොම් පැළඳ සිටින්නේ, පසුව මාර්තු. රත් වූ සූරියකාන්ත නිර්වචනය නොකළ තෙල්වලින් සියල්ල පොඟවා ඇත. සම්පීඩනය බෙල්ලේ ප්රදේශයේ සවි කර අත් ලේන්සුවක් සමඟ ඔතා ඇත. සම්පීඩනය කිරීම රාත්රිය සඳහා අවශ්ය වේ. ඇඳට පෙර, ඔබට ඉඟුරු, මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ තේ පානය කළ හැකිය.

මී පැණි සහිත සුදුළූණු

සුදුළූණු හතරක් හෝ හතක් සිට හතරක් හෝ හිස ගසන හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තය සමඟ පොඩි කරන්න. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස මිශ්රණයට මී පැණි හැදි කිහිපයක් එකතු කරන්න, එවිට එය සුදුළූණු මෙන් දෙගුණයක් විය. ජල ස්නානයක විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් මිශ්රණය උණුසුම් කිරීමට, පසුව ඉවත් කර සිසිල් කරන්න. තුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස සිරප් වික්රියා සහ සිසිල් වන සෑම පැය දෙකකට වරක් එක් තේ හැන්දක රැගෙන යන්න.

බීට්

එය සේදීම ලෙස භාවිතා කරයි (1 තේ හැදි 1. L. 9% ඇසිටික් අම්ලය, හෝ කැරට් ඇසිඩ් හෝ කැරට් සහ බීට් යුෂ අඩක් ගනු ලැබේ සීතල ආහාරපාළට ඉහළින් හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන අතර, බීට් සාදනු ලැබේ).

ඒ කෙසේ වුවත් ...

හ voice අතුරුදහන් වුවහොත්, ඔබට ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට සිදුවේ. ඉතා මැනවින්, ඔබ දියර ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කළ යුතුය. සීතල බීම සහ ආහාර මෙන්ම උණුසුම් හා තියුණු ආහාර ප්රතික්ෂේප කරන්න.