කුකුළු මස් අක්මාව තුළ පියයුරු වල ආහාර මස් මෙන් තරම් ප්රෝටීන් අඩංගු බව අමතක නොකරන්න. ප්රතිශක්තිකරණ හා සංසරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරකම්වල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන විටමින් බී 9 (ෆෝලික් අම්ලය) වලින් එය ඉතා පොහොසත් ය. කුකුළු මස් අක්මාව තුළ විටමින් A, ඇස් සහ සම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. එය මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, යකඩවල විශිෂ්ට අන්තර්ගතයයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක, එබැවින් ග්රොග්ලොබින් සෑදීම සඳහා ග්රොග්ලොබින් සෑදීම සඳහා ග්රොග්ලොබින් සෑදීමට දෛනික අවශ්යතාවය, එබැවින් නිතිපතා කුකුළු මස් අක්මාව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට enem ෂධ සමඟ සමානව ප්රතිකාර කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
ග්රෑම් 500 ක් චිකන් අක්මාව,
විශාල බල්බ 1,
1 කුඩා කැරට් (හෝ විශාල වශයෙන් අඩක්, ග්රෑම් 100 ට නොඅඩු),
ග්රෑම් 300 යි. හතු චත්ගාමී හෝ බෙල්ලන් වේ.
අක්මාව කබලෙන් ලිපට කබලෙන්පමින් සිටී (සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර අනුවාදයක් සම්පූර්ණයෙන්ම නොමැති නම්, ලුණු නොමැතිව සැහැල්ලු නොවන කබලෙන් ලිපට), ලුණු.
වෙනමම සිහින් ව කැඩුණු ලූනු සහ ගාන ලද කැරට් ෆයිට, සිහින් ව කැඩුණු හතු එකතු කර සූදානම තෙක් ෆ්රයි.
සියලු මිශ්ර බ්ලෙන්ඩරයේ මිශ්ර වේ. කුඩා කැබලි සංරක්ෂණය කර ඇති පරිදි බාධා කිරීමට වැඩි කාලයක් නොවේ.
මිරිදිය කළු ගම්මිරිස් සහ ගෙඩි අද්දක් එක් කරන්න.
ආහාර ගැනීම ගැන කරදර නොවීම, තේ හැදි 2 ක් එක් කළ හැකිය. මේද ක්රීම් හැඳි. මෙය රසය මෘදු කරයි, නමුත් කැලරි එකතු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් නොමැතිව රසවත්.
අපගේ සූපවේදී අපගේ සූපවේදියෝ ෆේස්බුක් පිටුව දෙස බලන්න.