ඔබට බොහෝ විට වේදනාවක් දැනුණු බවක් දැනේ නම්, ලේ වැකි හා අප්රසන්න සුවඳ නිරීක්ෂණය කරන්න - මේ සියල්ල ආමාශාලික පත්රිකාවේ රෝග වල විශ්වාසවන්ත රෝග ලක්ෂණ වේ. ව්යාධිය වෙත ඔබේ ඇස් වසා නොගන්න, විශේෂ ist යෙකු හා සුපුරුදු ආහාර වෙනස් කිරීම වඩා හොඳය. සරලම ඉඟි වන්නේ ලුණු හා කුළුබඩු එකතු කිරීමත් සමඟ තෙල් මත සකස් කරන ලද පිඟන් තුරන් කිරීමයි. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ආමාශයික යුෂවල බෙදීමට පහසුය, සහ වැඩි ජලය පානය කරන්න. රෝගය උග්ර කරන කාල පරිච්ඡේදය සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ ගැන කියන්න, නමුත් නිෂ්පාදන තහනම් නිෂ්පාදන තහනම් කර ඇත.
රයි නිවුඩ්
හරයෙන් ලෙල්ලාව බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මල බද්ධයෙන් පීඩා විඳීමට කැමති අයට ප්රයෝජනවත් වේ. නිවේදනය භාවිතා කිරීම සඳහා ඉතිරිය එය වටින්නේ නැත: ධාන්ය කවචය ඉතා දැඩි වන අතර ආමාශයේ හා බඩවැල්වල බිත්ති කෝපයට පත් කරයි. බිත්තිවල නියුරෝන මිලියන ගණනක් ඇත, එය වේදනාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇතිව කෝපයට ඉක්මනින් ප්රතිචාර දක්වයි. එසේම, ප්රතිකාර කරන අවස්ථාවේදී, ජලයේ ඇති වූ කඩු බිමන් - අම්බුලිෆෙත් සහ ඕට්ස් - here න තිරිඟු ප්රභේදවල මැකරෝන් සමඟ ඒවා අතහැර දැමීම වඩා හොඳය. ඒවා අර්තාපල් මත ආදේශ කරන්න - එහි අඩංගු පිෂ් ch ය ආම්ලිකතාවය සහ අවයව වල බිත්ති ආවරණය කිරීම, අවයවවල බිත්ති ආවරණය කරයි.
කිරි මත ඕට් මස් - ආමාශයේ වේදනාවෙන් සිටින විශ්වාසවන්ත චන්ද්රිකාව
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
Pro න පලතුරු හා බෙරි
ඔබේ බඩේ ආමාශය වැඩි ආම්ලිකතාවයකින් පෙළෙන අතර, එය අවදානමට ලක් කිරීම වටී, නමුත් ක්රැන්බෙරි හෝ බ්ලැක්බෙරි වැනි අම්ල බෙරි සහිත ඇපල් තිබේ. ඔවුන් තුළ අඩංගු ස්වාභාවික පලතුරු අම්ල ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි - ඇඹුල් රසයේ ජීවියාගේ ජීව විද්යාත්මක ප්රතික්රියාව මෙයයි. එකම ලැයිස්තුවේ ඔබට ඇප්රිකොට්, පිසිනු ලබන්නේ, නටකාලීන්, පීච්, මිදි සහ සියලුම පැඟිරි පලතුරු ඇතුළත් කළ හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, කොමඩු හා කොමඩු, විශේෂයෙන් පාන් නම්, එසේ නොවුවහොත්, වෙනත් ආකාරයකින් බඩවැල්වල කැලවාකරය ලබා දී ඇත.
නැවුම් එළවළු
තක්කාලි වල කාබනික අම්ලය අඩංගු වන අතර මිහිරි ගම්මිරිස් කොපුව තරමක් තදින් හා සෙමෙන් ආමාශයේ බෙදී, රාබු ඇදගෙන ගොස් අජීර්ණ ඇති කරයි. උග්ර වන විට නැවුම් එළවළු යුගලයක් සහිත පිසින ලද විට: බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, වට්ටක්කා, වට්ටක්කා, අර්තාපල්, කැරට් සඳහා වඩාත් තේරීම - පැති කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණ තේරීම. බීට්, බ්රසල්ස් සහ සැල්දිරි අතහැර දැමීම ද වඩා හොඳය - ඒවා කෝපයට හේතු විය හැක.
මෙම පින්තූරයෙන්, අපි තෝරා ගන්නේ වට්ටක්කා පමණි
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
මේද මස්
මේද තට්ටුවක් සහිත කුට්ටිය හොඳම වේලාවට පිටවීම වඩා හොඳය. කාරණය නම්, ජීවියා විසින් ක්ෂුද්ර හා සාර්ව ආහාර සමඟ ජීර්ණය කිරීම සඳහා ශරීරයට වැය කරන්නේ නම්. මේ කාලය පුරාම, ඔබේ දැනටමත් හානියට පත් බඩ සහ බඩවැල් රසායනික ප්රතික්රියා භාවිතයෙන් "බර" ආහාර පරිවර්තනය කිරීමට හැකි වනු ඇත. සුදු මාළු හෝ කුරුල්ලන්ගේ විශාල නොවන වර්ග මත මස් ආදේශ කරන්න - කුකුළු මස් හෝ තුර්කිය සුදුසුය. වියළි බවක් නැති පිණිස ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන වැඩි ප්රමාණයක් මිරිකා ගන්න - මෙය උග්රවීමේ අවදානම් සාධකයකි.
වෛද්යවරයා රෝගයේ උග්ර අවධියේ සිට රෝග විනිශ්චය කර සුව කළ විගස, ඉහත ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන කුඩා කොටස්වල ආහාර වේලක් බවට පත් කරන්න. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න, සහ "අවාසි" නිෂ්පාදන ආහාරයෙන් බැහැර කරයි.