මලල ක්රීඩකයා සහ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා ලයිසසන් උර්ටි කිලෝග්රෑම් 49 ක් දක්වා බර අඩු කර ඇති අතර එය දැරියගේ යහපැවැත්ම ගැන කරදර වන රසිකයන් ගැන ඇදහිය නොහැකි තරම් බිය වේ. ලයිෂාන් ජනතාව මහජනයා සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කළ අතර, ඔහු සම්පූර්ණභාවයට නැඹුරු වූ බැවින්, ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම තම අතේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන බව පැවසීය. ගර්භණීභාවය පසු, උටියාෂෙව් ඉලක්කය තබා ගත්හ - පෙර පෝරමයට ආපසු යාම. පරිමාණයන් අනුව විනිශ්චය කිරීම - කිලෝග්රෑම් 49 - ඇය සාර්ථක විය.
සාර්ථක බර අඩු කර ගැනීමේ රහස, සෑම දෙයක්ම එතරම් අපහසු නොවන බව මලල ක්රීඩකයින්ගේ ප්රශ්නය, මලල ක්රීඩකයා පිළිතුරු දුන්නේ නැත: උදේ ආහාරය ඉදිරිපිට උදෑසන ජෝගි ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතීම අවශ්ය වේ - මේ අවස්ථාවේ බොහෝ කැලරි පුළුස්සා දමනු ලැබේ. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පවසන පරිදි, උදේ වරුවේ, පෘෂ් b වංශී තැටි වල ඇති බර අඩුම අගයයි, නමුත් සවස් වරුවේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම වටී, විශේෂයෙන්ම එය උගුරේ පිටුපසට හා දණහිසක් ඇති පුද්ගලයින් ගැන සැලකිලිමත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, බැරෑරුම් ක්රීඩා සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර, වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ පුද්ගලික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සියලු හේතු සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ.
චිකිත්සක චිකිත්සක සිරුරු, අප පුදුම වෙනවා - කොහොමද සහ අපි එවැනි ප්රති .ලයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද. චාරිකාවන්ට ඊර්ෂ්යා කළ හැකි තාරකාවලින් අපි ප්රධාන ඉඟි එකතු කළෙමු.
පොලිනා ගගිරින්
www.instagramm.com/gagara1987.
පොලිනා ගගිරින්
දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසුව වුවද, ගගාරින් තුනී ඉණ සහ ටැට් ශරීරයක් සහිත ඇදහිය නොහැකි තරම් ආකර්ෂණීය ගැහැණු ළමයෙකු ලෙස පවතී. ගායකයා කියා සිටින්නේ සමස්ත රහසම තමාට වධහිංසා පමුණුවන්නේ නැත - ඔබට සැබවින්ම ෆාස්ට්ෆඩ් අවශ්ය නම්, ඔබට ඔබේ ප්රියතම අවන්හල වෙත යා හැකි නමුත් එය කිරීම ඉතා දුර්ලභ ය. ගගරින් තවමත් ආහාර වේලට යොමු වන නමුත් ඔවුන් සීමාව ඉක්මවා නොයන නමුත් හුදෙක් කෙෆීර් භාවිතය වැඩි වන විට - දිනකට හය වතාවක් - සහ මුළු සතියක්ම.
Ani loarak
www.instagram.com/Aනෝරාරක්.
Ani loarak
වෘත්තියේ ආරම්භයේදීම ආයි ලෝරක් එතරම් අපහසු නොවූ නමුත් ඉක්මනින් ඔහුගේ අතේ තබාගෙන හැඩගස්වා ගත්තේය.
ස්ථිර ක්රීඩා වල රහසිගත ani. ගායකයා දිගු කිරීම හා ශක්තිය අභ්යාසවල යෙදී සිටී. ඊට අමතරව, නිළිය බොහෝ විට මාස්සරයක් ගැන කතා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවැරදි පෝෂණය ගැන ඔබ අමතක නොකළ යුතුය: උදේ, කැඳ, කැඳ සහ එළවළු යුෂ, රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ තම්බා මාළු හා එළවළු යුෂ, ඔබට සීනි නොමැතිව එළවළු සුමටයක් ලබා ගත හැකිය. කැමැත්තෙන් යුත් බලය ඊර්ෂ්යා කළ හැකිය.
ඉරීනා ඩබ්ට්සෝවා
අධික බර පරාජය කිරීමට හැකි වූ තවත් තාරකාවක්. ගායකයා කිලෝග්රෑම් 15 කට වඩා අහිමි විය. ප්රධාන රීතිය වන්නේ ඩුබ්සෝවා - නිතර නිතර කුඩා ආහාරවල ආහාර වේල්. ඉරීනා කිසි විටෙකත් ලුණු ඇති පිඟානකට හසු නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කපනත්වයට එරෙහිව ඩබ්සෝවාට කිසිදු දෙයක් නොමැති අතර එමඟින් රසය එතරම් නැවුම් නොවේ.
සතියකට තුන් වතාවක්, ඩබ්සෝවා ක්රීඩා හා යෝග්යතාවය සහ බොක්සිං ක්රීඩාවක නිරත වූ ඩබ්සෝවා ක්රීඩාවේ යෙදී සිටී. නිළියම පිළිගැනීමට අනුව ඔහු පරිපූර්ණව ගැලපේ.