බොහෝ විට වැඩිපුර කිලෝග්රෑම් වලට එරෙහි සටනේදී කාන්තාවන් අන්ත ක්රියාමාර්ගවලට යොමු වේ: කටුක ආහාර, සාගින්න, පෝෂණය සඳහා දැඩි තහඩු ආදිය.
එහි ප්රති As ලයක් ලෙස මෙතරම් ආතති දැඩි කිරීම සමත් වූ අතර, ශරීරය "තොගය ගැන" මේදය තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එවිට මොළය නැවත සමච්චලයට ලක් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් ශක්තිය ලබා ගත හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී පරිවෘත්තීය උල්ලං is නය වේ. වඩාත්ම ප්රශස්ත විකල්පය වන්නේ ඔබේ ශරීරය සමඟ මිතුරු වීම සහ කුසගින්න වැඩ වර්ජනවලින් එයට වධහිංසා පමුණුවා නොයෑම, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය සහාය දක්වන නිෂ්පාදන සමඟ අවධානය යොමු කිරීම සහ අවශ්ය ද්රව්ය ඔබට ලබා දීමයි. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන පුරුදු එළවළු සහ පලතුරු 5 ක් ගැන කතා කරමු.
1. අලිගැට පේර
මෙම පලතුර ඇමයිනෝ අම්ල සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වන "හොඳ" ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය. අලිගැට පේර නරක කොලෙස්ටරෝල් වල අන්තර්ගතය අඩු කරන අතර යහපතෙහි අන්තර්ගතය වැඩි කරයි. පොටෑසියම් අලිගැට පේර වෙත කෙසෙල් වලට වඩා වැඩි ය, එහි අඩංගු කැරොටොයිට්ස් සංකීර්ණය පෙනීම හා ප්රතිශක්තිය කෙරෙහි ඇති වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි.
2. නිවිති
නියාම ඇදහිය නොහැකි බලවේගයන්ට ලබා දුන් මෙම නිෂ්පාදනය තීරණාත්මක අවස්ථාවන්හිදී ඉතිරි කිරීමකි. නිවිති නිසි රුධිර සැකසීම සඳහා අවශ්ය යකඩ ප්රභවයක් වන අතර ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා අපට අවශ්ය විශිෂ්ට ප්රභවයකි. එය බඩවැලේ වැඩ වැඩි දියුණු කරන අතර, එළවළු ප්රෝටීන්, ප්රොබිටමින් ඒ, විටමින් සී සහ බී සහ බී සහ බී. නිවිති අඩංගු වන්නේ කේ.කේ.එල්. 17 ක් පමණක් වන අතර බොහෝ නිෂ්පාදන සමඟ පරිපූර්ණව සංයුක්ත වේ.
3. මිදි
මිදි වැන් නිෂ් ain ල නොවේ "බර අඩු කර ගැනීම සඳහා" නිෂ්පාදනයක්. " එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් අඩු කරයි, මේද බෙදීමට උපකාරී වන අතර, ප්රතිබැක්ටීරීය හා ප්රති-නාශක බලපෑමක් ඇති වන අතර, ජීර්ණය උත්තේජනය කරයි, ආහාර ජීර්ණය උත්තේජනය කරයි, විෂ ද්රව්ය වලින් පවිත්ර කිරීමට දායක වේ. පැඟිරි වීම, මිදි වතුයාය ද ශරීරයේ විටමින් සී හි ප්රධාන ප්රභවයන්ගෙන් එකකි. එහි දෛනික අවශ්යතාවය ලබා දිය හැක්කේ එක් පලතුමක් පමණි. Solid න ප්රතිලාභ!
4. ඇපල්
දවසේ ඇපල් - සහ වෛද්යවරයා අවශ්ය නොවේ, ප්රසිද්ධ ඉංග්රීසි හිතෝපදේශය අපට පවසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු වාසිදායක ගුණාංග සුපුරුදු පලතුරු ලෙස ලැයිස්තුගත කිරීම සඳහා අප පොතක් ලිවිය යුතුය. AITRUS ට වඩා ඇපල් ට්රස් වලට වඩා විටමින් වල අඩංගු වන අතර, අවිමානයොසිස් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන බැවින් එයද ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන මෙන්ම, ඇපල් විසින් රුධිරයේ දුප්පත් කොලෙස්ටරෝල්වල අන්තර්ගතය අඩු කරන අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩිදියුණු කිරීමටද දායක වන අතර ශරීරයෙන් විෂ සහිත විෂ හා ස්ලෑම් ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඇපල් වල අඩංගු පොස්පරර් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. ඇපල් රසවත් වන අතර ඒවා රැගෙන යාම සහ ඒවා සුලු කෑමක් ලෙස භාවිතා කිරීමට පහසුය.
5. පිපි umber ් umber ා
පිපි umbers ් umbers ා 90% ක් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ඩයුරටික් පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන ප්රමාණයට වඩා 90% ක් ජලයෙන් සමන්විත වේ. එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ද ඇති අතර ආමාශයේ වේදනාව සඳහා ද නිර්දේශ කෙරේ. පිපි umber ් umber ා අඩුම කැලරි එළවළු වලින් එකකි, සුලු කෑම සඳහා ආහාර වේලක් ලෙස ද නිර්දේශ කෙරේ.
මෙම නිෂ්පාදන මගින් විවිධ දේ ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේල් - ඔවුන් සතුටු සිතින් හා ශක්තිය පාවා දෙනු ඇත. ඔබට ඒවා චීස් හා සැකසූ ස්වරූපයෙන් ඒවා භාවිතා කළ හැකි බැවින් අමු විශ්වය සහ අමුත්තන්ගේ සිට මස් පෙම්වතා දක්වා.