පසුගිය වසර වන තෙක්, මුහුණුවර කිරීම රූපලාවණ්ය ක්ෂේත්රයේ පර්යේෂණාත්මක මඟ පෙන්වීම ලෙස සලකනු ලැබූ අතර, පුද්ගලයා කම්මැලි සත්වයෙකු වන අතර, සතියකට පැය තුනක් ක්රීඩාවේදීද එය සොයා ගැනීමට අපහසු නම් එය ද දිනක් සොයා ගැනීමට අපහසුය මුහුණේ ජිම්නාස්ටික්. සමහර විට ප්රධාන තරඟකාරී මුහුණුවීම කිසි විටෙකත් සිදු නොවනු ඇත, පරිවරණයක් නැත. අන්තර්ජාල පා courses මාලා - ප්රධාන ට්රෙඩ් ඉන්ස්ටග්රෑම් හි මන්දගාමී සමේ පුනර්ජීවනයේ මිල අඩු ක්රමයක් අත්හදා බැලීමට යන අදහස පොළඹවන්න එපා.
ඔබව නිර්මාණය කළේ කවුද?
මුහුණ දීමේ ඉතිහාසය අභිරහසකින් ආවරණය වේ. පුහුණුකරුවන්ගේ ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්ය රේනෙල්ඩ් බෙන්ස් ගැන කතා කිරීමට ආදර පුහුණු කිරීමේ ක්රම ප්රවර්ධනය කිරීම සූතිග්ඩ් බෙන්ස් සූත්ර පියාඹන නාලිකයට උදව් කිරීමට තීරණය කළ අතර, මුහුණේ මාංශ පේශි අදිනවා. අවාසනාවකට මෙන්, සුන්දර පුරාවෘත්තයක සත්යතාව ඕනෑම දෙයකින් සනාථ නොවේ. නර්තන ශිල්පියාගේ නම නැති වී ඇති අතර ශල්ය වෛද්යවරයා ගැනම තොරතුරු නොමැත. ඇත්ත, ඉංග්රීසි භාෂා අන්තර්ජාලයේ ඔබට බෙන්ස්ගේ පොතෙහි "ෆේස්බන්ඩ්ස්" පොත සොයාගත හැකිය "දිනකට මිනිත්තු 5 කින් රැළි නොනවල්ලක්", නමුත් එය 1990 දී නිකුත් කරන ලදී.
මොනතරම් ස්වරූපයක්ද!
මේ අතර, නූතන ගුරු ෆේස්බලධාර මුහුණේ මාංශ පේශි පැද්දීම හානිකර හා භයානක යැයි සලකයි, මන්ද ඔවුන්ගේ ස්වරය අනුකරණය කිරීම සහ තරඟ මිරිකීම උත්තේජනය කරයි. අද මෙම යෙදුම භාවිතා කරන්නේ කැන්ගි හි හැත්තෑ හැවෙනි බෙනිට් එකක් පමණි - පාසැල් අධ්යාපනය ආරම්භ කළ ස්විට්සර්ලන්තයේ මාධ්යවේදියෙකි. එහි ක්රමයේ පදනම ආත්මාර්ථකාමී කම්මුල, දේවාල, තොල් වටා ඇතිම, රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඉදිමීම වැඩි කිරීම. ඒ අතරම, බෙනිටා මූලධර්මය ප්රකාශ කරන්නේ: මුහුණ - මුහුණේ - ශරීරයේ කැඩපත, නිතිපතා පුහුණුවකින් තොරව, ඉරියව්ව හා භාවනා පුදුමයන් බලා සිටීම.
ලස්සන මුහුණක් ආරම්භ වන්නේ නිසි ඉරියව්වෙන්
ඡායාරූපය: pexels.com.
ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න
එහෙත් පළමු ගැබ්ගෙල කතුවරයාගේ ක්ෂේත්රයේ ඇති කලවම් ඉවත් කිරීම නාස්සොලාබියල් ගුණයකින් ඔබව ගලවා ගන්නා පුහුණුකරුවන්ගේ සහතිකය වෙත, එය සැක සහිත ය. අපජනකරණයේ අනුගාමිකයින්ගේ අනුකරණයන් අනුකරණය කිරීම, අපජිත සඳහා ඉන්ද්රජාලික විකල්පයක් ලෙස සලකනු ලබන අනුකරණයේ රැළි විවේකීව සිටීම සඳහා අභ්යාස සඳහා ද එය අදාළ වේ. කාරණය නම්, මිනිසෙකුගේ මාංශ පේශි විස්සක සහ ඒවායින් සමහරක් යුගලනය කිරීමයි. සොබාදහමෙන්, ඔවුන් සැමවිටම හොඳ තත්ත්වයේ පවතින අතර, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකි එකම ක්රමය වන්නේ ස්නායුවෙන් නුවරියෙන් මාරු කිරීම අවහිර කිරීමයි: මෙය හරියටම බොටූඑක්ස් සහ ඩිස්පෝට් පනතක් වන්නේ කෙසේද යන්නයි. එබැවින් ස්වයං පාලනයකින් තොරව ඔබව පුරුදු දක්වා ඇති අතර, නළලෙන් මකාදැමීම්වල ක්රියාකාරී සම්බාහනය මාංශ පේශි ස්වරයෙන් බොහෝ දේ රඳා නොපවතී ෆයිබ්රොප්ලාස්ට්, සමේ ඉලාස්ටින් සහ කොලෙජන්.
සෘජු යැපීම
පොදුවේ ගත් කල, "ලස්සන මුහුණක්" පිටුපස හා සැහැල්ලුවෙන් බෙල්ලකින් ආරම්භ වේ. එය සාධාරණයි. ඇස් යට තැලීම් සඳහා ප්රධාන හේතු ඇති බව ඕනෑම රූපලාවණ්ය විද්යා ologist යෙක් ඔබට කියනු ඇත. විවිධ අන්තර්ජාල මැරතන් හෝතන්ගේ වැඩසටහන් මාංශ පේශි කැක්කුම දිගු කිරීම හා ඉවත් කිරීම සඳහා අභ්යාස වලින් සමන්විත වන්නේ එබැවිනි. එවැනි උපාමාරු වලින් පැහැදිලි වේ. ඔවුන් රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර එම නිසා, මුහුණේ පැහැය, ඇස් යට ඇති තැටි අඩු වන අතර ඒවා හිසරදයෙන් ද තුරන් කරනු ලැබේ.
කතුවරයාගේ ඡායාරූපය
ගුරුට නොකියන දේ?
- මුහුණේ ජිම්නාස්ටික්වරු වෙහෙසට පත් වයස්ගත වයස්ගත වීමේ වයස්ගත වීම නිසා වැඩි වයස්ගමක් ඇති අතර, ව්යායාම සහ ස්වයං-සම්බාහනය අවසන් කර ඉදිමීමකින් මිදීමට උපකාරී වේ.
- මුහුණට මුහුණලා සිටීමෙන් කුඩා දරුවෙකුගේ වයස්ගමක් ඇති පුද්ගලයින්ට පරෙස්සම් වීමෙන් ප්රතිකාර කළ යුතුය.
- අලංකාර වයසේදී සම අතපසු කිරීම අස්ථි ව්යුහයන්ගේ පරිමාව සහ කණ්ඩරාවන් ඔසවා ගැනීම සමඟ අඩුවීම හා සම්බන්ධ වේ. මුහුණට මුහුණලා ඔවුන්ට මුහුණ දිය නොහැක.