එළවළු හෝ පළතුරු: අලිගැට පේර ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ

නිවැරදි ජීවන රටාවේ ඕනෑම අනුගාමිකත්වයේ කූඩයක ඇති බව පෙනෙන වඩාත් ජනප්රිය නිෂ්පාදන වලින් එකක් විය හැකිය. සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, අලිගැට පේර කෙසෙල්ස් කිහිප වතාවක්ම - අලිගැට පේර රසිකයෙක් සෑම සිව්වන ගැනුම්කරුවෙකි. හොඳ නිෂ්පාදනයක් සමීපව දැන හඳුනා ගැනීමට අපි තීරණය කළෙමු.

එය අලිගැට පේර නියෝජනය කරයි

අලිගැට පේර එළවළු මෙන් එළවළු මෙන් පෙනෙන්නට ඉඩ දෙන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඇත්තෙන්ම සැබෑ පලතුරයි. අලිගැට පේර ගසක් මත වැඩෙන අතර, මෙම පළතුරු වර්ග 400 ක් පමණ වන අතර එය ආකර්ෂණීය නේද? සිත්ගන්නා කරුණ කුමක්ද, සියලු වර්ගවල අලිගැට පේඩෝට ඔවුන්ගේම රසය හා ප්රමාණය ඇති බැවින් ඔබට අවම වශයෙන් විශේෂ කිහිපයක්වත් සංසන්දනය කිරීමට හේතුවක් ඇත.

පෝෂණවේදීන් ලෝකයේ වඩාත්ම පෝෂ්ය පදාර්ථ පලතුරු හඳුනා ගනී, ආහාරයට ගත හැකි ශාකයකින් තොරව, එවැනි පෝෂ්ය පදාර්ථවල අන්තර්ගතය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගැන පුරසාරම් දොඩිය නොහැක. පළමුවෙන්ම, අලිගැට පේඩෝ තුළ කණ්ඩායම් විටමින් බී, ඒ සහ ඊ කාණ්ඩයේ විශාල තොගයක් ඇත. පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම්වල අන්තර්ගතය අමතක නොකරන්න.

සමහර අලිගැපෝඩෝ ලෝලීන් අත්දැකීම්වලින් අත්දැකීම් ලැබෙන්නේ මේද විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් පලතුර එම රූපයේ හානි කරයි. නමුත් එය කරදර වීම වටී, මන්ද මෙම මේද අසංතයන් වන බැවින් එයින් අදහස් කරන්නේ පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අපයෝජනය කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර, මෙනුවේ නුපුහි අල අලිගැට පේර එකතු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

වහාම අස්ථිය ඉවත් කරන්න

ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.

ඔයා දන්නව ද ...

අලිගැට පේර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ප්රතිශක්තිය මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතිරෝධය වැඩිවීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර සිහිනයකි.

අලිගැට පේර අස්ථිය ඉතා විෂ සහිත ය. කෙසේ වෙතත්, මෙය සිදුවන්නේ වාතය ඇති අස්ථිය ස්පර්ශ වන විට පමණි, එබැවින් අපට පලතුරු ඉරිතලා යා හැකි ඉක්මනින්, අස්ථිය ඉවත් කරන්න. නමුත් ඉවත දැමීමට ඉක්මන් නොවන්න - ඔබට එය බිම හෙළිය හැකිය, ඔබට විශාල කාමර පැළයක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් පලතුරු නොමැතිව.

අලිගැට පේර යනු ඇප්රොඩිසියාක් ය. අලිගැට පේර වර්ගයක් ලෙස ප්රථම වතාවට අලිගැට පේර එකක් දකුණු ඇමරිකාවේදී භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් අතර එය සැබවින්ම ක්රියාත්මක විය. ප්රදේශයේ පලතුරු තිබුණේ කුමන ජනප්රියත්වයද කියා පැවසීම වටී ද? මාර්ගය වන විට, මගේ වර්තමාන නම අලිගැට පේර රථයක් කැලිෆෝනියාවේදී ලැබුණි. එහිදී පලතුරු පරිපූර්ණව සම්මත වී ඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්රිය විය.