නිළියි ඉලන් යූරිව - ඇය සැඟවී නැති ලස්සන ස්වරූපයක් ඇති ගැහැණු ළමයෙක්. අලංකාරය සැඟවිය යුත්තේ ඇයි ?! සක්රීය ක්රීඩා හා නිසි පෝෂණයට ස්තූතිවන්ත වෙමින් "යූලි ඩම්ප්ලිං" ප්රදර්ශනයේ කලාකරුවා අත්කර ගෙන ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, ඉලන් යූනිෙවා සීනි ප්රතික්ෂේප කරමින් මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළේය. බියෙන් බාලයා, දැරිය බොහෝ දේ දනී, මන්ද ඇගේ කලත්රයාට ඇගේම උදාසාවක් ඇති බැවිනි. අයලාන් පැවසූ වෙනත් ප්රයෝජනවත්, කැලරි නොවන සහ රසවත් අතුරුපස මොනවාද?
"මම ආහාර පිසීමට කැමතියි, පිඟන් කෝප්ප සමඟ අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කරමි. නිදසුනක් වශයෙන්, නිවසේ අවන්හලේ සිට ඔබේ ප්රියතම කෑම වර්ග සකස් කිරීමට අවස්ථාව සොයමින්. අපි සාප්පු සවාරි රසකැවිලි අතහැර දමා, ඔබට රසවත් දෙයක් අවශ්ය වූ විට, අපි එය ඔබ වෙනුවෙන්ම නිවසේදීම සූදානම් කරමු. කුඩා කල සිටම, සෑම කෙනෙකුම රසවත් නට් පේස්ට් සිහිපත් කරයි. තවද, එහි කැලරි තිබියදීත්, සමහර විට භාජනයක් මිල දී ගන්න. නිවසේදී නෝ නාට්ලා එකක් සෑදිය යුතු ආකාරය දැන් මම ඔබට කියමි: එය "සත්ය", නමුත් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් සාදා ඇති අතර අවම කැලරි සමඟ සම්බන්ධ වේ.
අමුද්රව්ය: අඩු මේද කිරි ග්රෑම් 50, කොකෝවා ග්රෑම් 50, කොකෝවා ග්රෑම් 50, එක් කහ මදය, සීනි පෙති දෙකක්. එච්චරයි!
ඉවුම් පිහුම්: සීනි ආදේශකයක් විසුරුවා හැරීම සහ අපගේ මිශ්රණයට එකතු කිරීම සඳහා කොකෝවා වෙතින් කිරි මිශ්ර කරන්න, කහ මදය එක් කරන්න, මිශ්රණයට එකතු කරන්න, හොඳින් කලවම් කර ශීතකරණයට ඉවත් කරන්න.
පැය කිහිපයකට පසු, එය අවම කැලරි කැලරි සහිත ප්රයෝජනවත් හා ඉතා රසවත් යකඩයක් ලබා දෙන අතර එය ඔබට කොපමණ ආත්මයක් ආහාරයට ගත හැකිද?
ඉඟිය: පේස්ට් වියළී ඇත්නම් සාම්ප්රදායික පහත් මේද කිරි කිහිපයකට එකතු කර ප්රවේශමෙන් කලවම් කරන්න. බොන් රුචිය! "