නූතන ජීවිතය කාන්තාවකගේ ප්රජනන හැසිරීමට තමන්ගේම වෙනස්කම් කරයි. බොහෝ ගැහැනු ළමයින්ට මුලින්ම අධ්යාපනයක් ලබා ගැනීමට, වෘත්තියක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නමුත් දරුවෙකුගේ උපත ගැන සිතන්න. ඒ අනුව, දරු ප්රසූතියේ වයස පළමු හා පසුව. එමනිසා, හතරවන හා පස්වන දසයෙන් යුක්ත වසරවල ප්රජනක සෞඛ්යය සංරක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ප්රශ්නය පැන නගී.
ඔවුන්ගේ ප්රජනන සෞඛ්යය අනුගමනය කිරීමට කැමති කාන්තාවන්ට හා ගැහැණු ළමයින්ට උපදෙස් දිය හැක්කේ කුමක් ද? හැකි තාක් කල් සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් ලබා දීමේ හැකියාව වළක්වා ගත හැක්කේ කුමක් ද?
ඇනා කොසොව්ස්කායා
1. සෞඛ්ය තත්වය නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න
සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම හෝ ස්ත්රියක් හෝ කාන්තාවක් අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් ඔවුන්ගේ කාන්තා සෞඛ්යය පරීක්ෂා කර, නාරිවේද විශේෂ .යෙකු හමුවීමට නියමිතය. මෙම මැනීම මඟින් ලිංගික පද්ධතියේ රෝග, වෙනත් අවයවයන්ගේ රෝග, මුල් අවධියේදී ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය වළක්වාලයි.
2. අහඹු සම්බන්ධතා වලින් සීමා කරන්න, ලිංගික ආසාදන අනුව ප්රතිකාර කරන්න.
කාන්තා සෞඛ්යයට ඉතා බරපතල හානියක් ලිංගිකත්වය ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන ඇති කරයි. එමනිසා, වැදගත්ම දෙය නම් කාන්තාවන්ට උපදෙස් දිය හැකි බවයි, - අහඹු ලිංගික සම්බන්ධතා වලින් පරිස්සම් වන්න, ඔවුන්ට තවමත් යම් ස්ථානයක් තිබේ නම්, එය නාරිවේද විශේෂ ologist යායක් සහ පූජකවරයකු විසින් කාලෝචිත ලෙස පරීක්ෂා කිරීම, පරීක්ෂණ පරීක්ෂණ පරීක්ෂණ, ආසාදන තිබීම - නියමිත ප්රතිකාරයකට භාජනය කිරීම.
3. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇතුළත් කරන්න
මත්පැන් අනිසි භාවිතය, දුම් පානය, දුම් පානය, මත්ද්රව්ය භාවිතයන් භාවිතා කිරීම කාන්තා සෞඛ්යය පිළිබඳ නිෂේධාත්මකව පිළිබිඹු වන අතර වඳභාවය හා භ්රමණ අලාභය යන දෙකටම නිෂේධාත්මක වේ. වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් නම් කාන්තාවක් හෝ ගැහැණු ළමයෙකු මෙහෙයවන අතර එහි ප්රජනක පදධතිය, එහි දරුවන් සඳහා අඩු අවදානමක් ඇත. මෙම උපදෙස් ගැබිනි කාන්තාවන්ට මෙන්ම නුදුරු අනාගතයේ දී ගැබ් ගැනීමට යන අයටද විශේෂයෙන් අදාළ වේ.
4. නිසි පෝෂණය නවත්වන්න
ඔවුන්ගේ පෝෂණය සමඟ සම්බන්ධ වීම අවශ්ය නොවේ. ආහාර අනුභව කිරීමේ මාදිලිය සමඟ සංයෝජනයෙන් නිසි පෝෂණය යනු සමස්ත ශරීරයේම සමස්තයක් ලෙස සමස්ත හා ප්රජනක පද්ධතියක් ලෙස සමස්ත ශරීරයේම සෞඛ්යය පිළිබඳ සහතිකයයි. එය මේද, ලුණු, ලටි, උග්ර ආහාර, නිෂ්පාදනවල රසායනික කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය එකතු කිරීම වළක්වා ගත යුතුය.
අද එය සිව්වන හා පස්වන දුසිමගේ ජීවිතයේ ප්රජනන සෞඛ්ය සංරක්ෂණාත්මකව සංරක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නයයි
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
5. අධික ක්රීඩා පැටවීම ප්රතික්ෂේප කරන්න
ක්රීඩාව සැමවිටම ගැහැණු ආයතනයක් සඳහා කිසිසේත් ප්රයෝජනවත් නොවේ, විශේෂයෙන් අප ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තා ක්රීඩා කාබයක් සෑදී ඇති බව ශරීර සෑදීමේදී, බර ඉසිලීම ගැන කතා කරන්නේ නම්. මෙම ක්රීඩා සමඟ ගනුදෙනු කරන කාන්තාවන් තුළ මේද පටක අතුරුදහන් වන අතර, ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සමුච්චය වන අතර එය ප්රජනන ශ්රිතයට ඉතා negative ණාත්මකව බලපායි.
6. යට ඇඳුම් අනුගමනය කරන්න
දියවන ලිනන් රෙදිවලින් එහි ගුණාත්මකභාවය හා පෙනුම ඇතුළුව දියවන බව ගැන සැලකිය යුතු අවධානයක් යොමු කිරීම වටී. ලාභ අඩු ගුණාත්මක ද්රව්ය වලින් නිෂ්පාදන අත්පත් කර ගැනීම, යට ඇඳුම් ලබා ගැනීම මෙන්ම කාමුක ස්කන්ධ සංස්කෘතිය විසින් පනවා ඇති ආකාරයට හඹා යාමේ යට ඇඳුම් ගලවා, යට ඇඳුම් සොයන්න.
7. ගබ්සාව වළක්වා ගන්න
සංවර්ධිත ප්රතිංධිසරාේධක යුගයේ, ගබ්සාවකට පෙර තමාට ගෙන ඒම සඳහා කාන්තාවන්ට හා ගැහැණු ළමයින්ට සියලු කොන්දේසි තිබේ. නමුත් මෙම මෙහෙයුම් අවාසනාවකට මෙන්, තවමත් ඉතා සුලභ වේ. ප්රජනන සෞඛ්යයට ගබ්සාව විශේෂයෙන් විශාල හානියක් කරයි, බිඳුණු කාන්තාවක් පළමු වරට සිදු කරනු ලැබුවහොත්. පසුව, ඇයට සාමාන්යයෙන් දරුවන්ගේ අවස්ථාව අහිමි වේ.
8. ප්රශස්ත ශරීර බර පවත්වා ගැනීම
ඇනරෙක්සියා, මෙන්ම තරබාරුකම, කාන්තා ජීවියාට සහ ප්රජනන උත්සවයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඇනරෙක්සියා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කාන්තාවක් ඔසප් චක්රය බාධා ඇති කර ඇති අතර, ගැබ් ගැනීම සඳහා ගැටළු මෙන්ම දරු ප්රසූතියෙන් දරු ප්රසූතිය. ඒ අතරම, පදක්කම - තරබාරුකමේ පිටුපස පැත්ත - බොහෝ විට බොහෝ විට විවිධ නිදන්ගත පරිවෘත්තීය රෝග ඇති, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, අක්මාව, වකුගඩු ද ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
මේ අනුව, වෛද්ය පාලනයක්, නරක පුරුදු හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම, කාන්තාවගේ ප්රජනන සෞඛ්යයේ ප්රධාන අංග වන්නේ සාමකාමී ජීවන රටාවයි.